Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[Блудный сын]

26.09.14
10:10/Пресс/10 раз
10:20/Отжимания/10раз
10:25/Приседания/20 раз

 

[A77lex]

26.09
приседания 40
отжимания 15
пресс 15
прим:
утренняя зарядка была

 

[Макс®]

26.09
пресс - 180 раз
приседания:
20 свой вес
10 с 20кг
10 с 50кг
1х10 с 80кг
1х5 с 100кг
отжимания - 20 раз

 

[Елена-я]

26 сентября
отжим- 12
присед-40 (1.5 гири)+ 20
пресс 60 + 20 +20+20+20

 

[Polly]

26.09.14
20:30/Пресс/17 раз свой вес
20:40/Приседания/30 раз свой вес

 

[Многодетный отец]

26.09.14
07:00/Пресс/60 раз
07:15/Отжимания/15 раз+20 кг
07.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[A77lex]

27.09
приседания- 50
отжимание - 15
пресс - 20
прим
утренняя зарядка была

 

[Многодетный отец]

27.09.14
07:00/Пресс/60 раз
07:15/Отжимания/15 раз+20 кг
07.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[Блудный сын]

27.09
приседания- 20
отжимание - 10
пресс - 20

 

[Елена-я]

27.09
отжим-12
присед.- 40 (гири по 1.5 кг)
пресс-140

 

[Polly]

27.09.14
21:20/Пресс/30 раз свой вес
21:30/Приседания/45 раз свой вес
21:40/Отжимания/5 раз

 

[rainwings]

26.09.14 в течение дня
Пресс 110 (свой вес)

Сегодняшний день завтра забью

 

[A77lex]

28.09
приседания - 40
отжимание - 15
пресс - 2 раза
прим:
утренняя зарядка была

 

[Блудный сын]

28.09.
отжимания- 20 раз
приседания- 50 раз

 

[Самолетик]

27,09
Пресс 15х8
Отжимания 16 раз
28,09
Приседания 8х8х4кг
Отжимания 18 раз

 

[Елена-я]

28.09 (кардио+силовые)
отжим- 12 ( сдыхаю я на отжиманиях )
присед- 40 ( гири 1.5)
пресс- 140

 

[Многодетный отец]

28.09.14
09:00/Пресс/60 раз
09:15/Отжимания/15 раз+20 кг
09.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[rainwings]

Так)) Вчера уже забыла сколько чего сделала)))
Сегодня умная - сегодня записала) Итак,
28.09.14 18:00-18:40
Пресс обычные скручивания 30*3/20*4/20*5/60 = 330
Отжимания от колен с утяжелением 10*19/15*15/15*10 = 565
Присед классика 15*19/20*15/30*12 и сумо 15*19/25*15/40*12 = 2085

 

[Блудный сын]

29.09.14
ПРИСЕДАНИЯ - 30 РАЗ
ОТЖИМАНИЯ- 25
ПРЕСС - 20.

 

[Елена-я]

29 /09 кардио+силовые
отжим- 12 ( чуть не сдохла))
присед- 50 (гирьки 1.5)
пресс- 100