Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[Svetlyc]

Всем доброе утро.
Вес на месте.
На этой неделе не тренила, только ходила
По еде все более менее ровно. Но когда стрессую, хочется естесно жрать.
Кто чем снимает стрессы, чтоб не лезть в холодильник?

У меня на стресс обратная реакция, не могу есть. Так что, увы, не подскажу

 

[Ликa]

У меня на стресс обратная реакция, не могу есть. Так что, увы, не подскажу

И у меня аппетит совсем пропадает(
Питаюсь протеином или йогуртами, чтобы поддержать организм )

 

[ЛенаМалина 💖]

Всем привет
мне очень понравилась вторая тарелочка на конкурсе , хотя я понимаю, что я вряд-ли себе сделаю такое на первый приём пищи, у меня в основном яички..и редко кашки

По поводу ПП у меня улучшение в плане перекусов (теперь ничего лишнего, кроме фрукта на полдник, наконец-то я избавилась от семечек, орешков и прочей мелочи)
НО... не могу не отметить одновременно с этим ухудшения в плане ужина с работы прихожу к 8ми голоднющая, чем то лёгким обойтись не получается и часто ужин выходит плотнее обеда даже

А еще заметила, что снова подсела на колу и конфеты (пс так и до курева можноо скатиться )

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет
мне очень понравилась вторая тарелочка на конкурсе , хотя я понимаю, что я вряд-ли себе сделаю такое на первый приём пищи, у меня в основном яички..и редко кашки

По поводу ПП у меня улучшение в плане перекусов (теперь ничего лишнего, кроме фрукта на полдник, наконец-то я избавилась от семечек, орешков и прочей мелочи)
НО... не могу не отметить одновременно с этим ухудшения в плане ужина с работы прихожу к 8ми голоднющая, чем то лёгким обойтись не получается и часто ужин выходит плотнее обеда даже

А еще заметила, что снова подсела на колу и конфеты (пс так и до курева можноо скатиться )

У меня тоже на перекусы теперь фрукты или свежий огурец

 

[НадеждаТ]

Привет всем.
Расскажу про свои перекусы, может кому-то подойдет.
В первой половине дня у меня бывает на перекус:
-грецкие орехи - 15-20 г (всегда лежат в баночке на работе, на всякий случай)
-яблоко 1 большое или 2 маленьких
-фрукты, ягоды любые 200-250 г (сезонные), зимой яблоко и цитрусовые
-сухофрукты (курага, чернослив) 25-30г (покупаю и почти всегда держу на работе баночку сухофруктов).
Вторая половина дня, если нет вечерних тренировок:
-фрукты
-йогурт
В дни тренировок всегда беру на работу творог 80-90г со сметаной или греческим йогуртом -20г.

 

[НадеждаТ]

Всем привет
мне очень понравилась вторая тарелочка на конкурсе , хотя я понимаю, что я вряд-ли себе сделаю такое на первый приём пищи, у меня в основном яички..и редко кашки

По поводу ПП у меня улучшение в плане перекусов (теперь ничего лишнего, кроме фрукта на полдник, наконец-то я избавилась от семечек, орешков и прочей мелочи)
НО... не могу не отметить одновременно с этим ухудшения в плане ужина с работы прихожу к 8ми голоднющая, чем то лёгким обойтись не получается и часто ужин выходит плотнее обеда даже

А еще заметила, что снова подсела на колу и конфеты (пс так и до курева можноо скатиться )

Леночка очень рада твоему появлению.
Про конфеты и разные сладости, тоже пытаюсь взять себя в руки. Теперь когда собираю обед, беру с собой одну или две конфетки, не больше. И то, всё взвешиваю и записываю в счётчик калорий. Когда мне стали не просто тугие джинсы, а когда они стали мне малы, только тогда я смогла сказать себе СТОП. И видно в голове что-то сработало, я могу себя сдерживать от вкуснях.

 

[НадеждаТ]

Всем доброе утро.
Вес на месте.
На этой неделе не тренила, только ходила
По еде все более менее ровно. Но когда стрессую, хочется естесно жрать.
Кто чем снимает стрессы, чтоб не лезть в холодильник?

В период стресса позволяю себе сникер, марс или плитку шоколада. Но стресс бывает разный. Если что-то происходит на работе и там нет под рукой шоколадки, но всегда есть Глицин. Принимаю таблетку пол язык, пока она сладенькая там растворяется, и проходит всё.

 

[Netti. Bampo]