Бег Стодневка по бегу - 30 - Пересекая время

[ВоваНТ]

Всем привет!
13.11
Бегом 9.4 км

 

[Marisabel95]

Отчеты:
10.11-10, 46(х)
11.11-12, 74(х)
12.11-6, 32(х)
13.11-16, 38(х) +9, 03(б) =25, 41

 

[Андрей_А]

Посмотреть вложение 2239565

Какое невероятное стихотворение!! Спасибо

 

[Eli]

Посмотреть вложение 2239565

Михаил Лермонтов

Выхожу один я на дорогу…

Выхожу один я на дорогу;
Сквозь туман кремнистый путь блестит;
Ночь тиха. Пустыня внемлет богу,
И звезда с звездою говорит.

В небесах торжественно и чудно!
Спит земля в сиянье голубом…
Что же мне так больно и так трудно?
Жду ль чего? Жалею ли о чем?

Уж не жду от жизни ничего я,
И не жаль мне прошлого ничуть;
Я ищу свободы и покоя!
Я б хотел забыться и заснуть!

Но не тем холодным сном могилы…
Я б желал навеки так заснуть,
Чтоб в груди дремали жизни силы,
Чтоб дыша вздымалась тихо грудь;

Чтоб всю ночь, весь день мой слух лелея,
Про любовь мне сладкий голос пел,
Надо мной чтоб вечно зеленея
Темный дуб склонялся и шумел.

1841 г.

 

[Андрей_А]

Если тренировочный объем большой, а если нет, то тогда минимум 50/50, то есть не стоит слишком увлекаться этим низким пульсом, это сейчас модный тренд такой просто. Это то что я понял из Сети, а своего опыта нет

От целей зависит. Если цель - быстрые короткие дистанции, то может быть. Но в большинстве случае на первых этапах много "быстрого" - вероятность травмы или того хуже - нелюбовь к процессу (ибо сложно, тяжело и мозг уходит в сопротивление).
История от Олега Григорьева (наш местный чемпион, мастер спорта международного класса, тренер с многолетним опытом):

Спойлер: История

Мой разговор с тестем (физруком в сельской школе)

— как мне научить детей бегать? Чтобы они полюбили бег.

— если коротко, то просто. Научи их сначала бегать медленно. То есть прям практически со скоростью шага. И хвали.

Через недели 3.

— схема рабочая. Я ставил самых слабых вперед и говорил, чтобы не обгоняли первого. Кто переходит на шаг — оценка снижается.
И даже самые маленькие уже бегают непрерывно отрезки по 4 минуты. И для них больше бег — не каторга. Наоборот, спрашивают: «а сколько мы сегодня бежать будем?»

— да, я это понял уже гораздо позднее. В школе я был из тех, кто как раз мог на силе и характере пробежать. Видимо мог, без лишних условий, потому и полюбил. Но на массовость нужно тоньше.

 

[Андрей_А]

Добрейшего вечера!
Пробежался )

 

[Андрей_А]

@Андрей_А, Андрей, помоги пожалуйста с подписью.
Хочу вставить туда наш логотип

Лена, готово! Проверяй, все ли верно я понял )

 

[Vivien Li]

18,03 - 10 бег (в табличку относила) = 8 км ходьба

 

[Алёна909]

Добрый вечер!
13.11.
Ходьба 13,64 км

 

[Джо Марч]

13 ноября, тренировка в зале и ходьба 8 км

 

[Диона]

Всем привет!

 

[Ёжикツ︎]

Привет.
14.11.2025
Утренний степпер
0.800 км (степпер) / 0.1 = 8.00 км (бег)

 

[ЛенаМалина 💖]

Лена, готово! Проверяй, все ли верно я понял )

Вернее не бывает, спасибо большое

 

[Vivien Li]

Физкульт привет!

14.11 - бег 10 км

 

[Ёжикツ︎]

14.11.25
Ходьба 5.06 км

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
14.11
Бегом 11.05 км

 

[YaGorik]

Всем привет!
14.11
Ходьба 6,86

 

[MrNobody]

Всем привет!
11.11 Ходьба 1,61 км
12.11 Плавание 1.9 км.
14.11 Ходьба 3.67 км

 

[MrNobody]

Всем привет!
11.11 Ходьба 1,61 км
12.11 Плавание 1.9 км.

Прошу прощения! В таблицу за 11 и 12 ноября ерунда занеслась

 

[Marisabel95]

Отчет за сегодня:
14.11-13, 47(х) +5(в)