Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[-Владимир-]

t 39. Уползаю зализывать раны

Ты это, давай там не болей. Некогда болеть. Золота или шоколадку съешь.

 

[The Wall]

Валентин, ты оказался прав
Только у меня 1064... Ты опечатался?

Чудеса

 

[The Wall]

отчет от 9.04 вчера поучаствовал в забеге на 5 км движения parkrun и одолел его за 21:37 мин

Эх, я тебе в спину дышал, но из-за диких горок так и не догнал(((
5 км за 21:49
А вообще жалуюсь на полар: темп абы как показывают, невозможно понять, ты этим темпом сейчас бежишь или минуту назад бежал
Разминался, правда, 7 км перед забегом

 

[Ли Марголис]

Отчет за 11.04.2016г.
Бегалось сегодня легче, чем во все предыдущие разы! Видать, организм привыкает и адаптируется к беговым нагрузкам и потихонечку делает из меня спортивного человека.

 

[Smet]

Вот еще один сайгак.
Средний темп 5,12 мин/км

Так это на 6 км. когда 10 буду откупоривать, ясное дело таким темпом и пахнуть не будет... Тем более, что регулярно бегаю 2 недели пока, методом тыка так сказать ориентируюсь. Следующая психологическая отметка 8 км и 10 км соответственно...
Слежу за всеми из нашей стодневки, тут на каждого можно ориентироваться! На кого-то по скорости, а на кого-то по расстоянию. Но есть тут коллеги с чудовищной мотивацией! Кому-то более менее легко дается десятка, а кому-то скрипя зубами один км. И от такой тусовки самому легче становится покорять новые и новые километры! Я хоть и конченный циник, но диву даюсь, как легко и со взаимным интересом могут общаться люди разных возрастов, профессий и судеб... Век живи - век офигивай...

 

[The Wall]

Намба ван
11.04, 12.02 км + 1,03 км = 13,05 км
По плану 12 км темпом сначала 5:47 с увеличением до 5:02. Но это же не наш метод!))
По факту 7 км разминка и 5 км силовая, + 1 км восстановление.

 

[The Wall]

Вот она моя Москва река. Кое как нарисовала маршрут 3,28 получилось )

Отправлено с моего ALE-L02 через Tapatalk

Как там рельеф по набережной?
Мы по ней побежим полумарафон, от Лужи через Кремль до Павелецкой и обратно.
Перепады есть?))

 

[The Wall]

Анжи, они гады, так подставить с очками!!!! Весь стимул пропал, но теперь хоть не жалко, что времени нет на заморочки
Ты в любом случае молодец!!!

Я припоминаю в детстве игра была, где Волк яйца ловил куриные из 4 лотков. И ходили легенды, что если 1000 очков наберешь, то покажут мультик....
Разочарованию моему не было предела...

 

[The Wall]

Пробный забег
Бег 21,31 км

Кто ж пробный забег делает больше основного?

А так-то молодчик! Мои 2 неопытных часа обновил

 

[Smet]

Намба ван
11.04, 12.02 км + 1,03 км = 13,05 км
По плану 12 км темпом сначала 5:47 с увеличением до 5:02. Но это же не наш метод!))
По факту 7 км разминка и 5 км силовая, + 1 км восстановление.
Посмотреть вложение 170599 Посмотреть вложение 170606 Посмотреть вложение 170607 Посмотреть вложение 170608 Посмотреть вложение 170609 Посмотреть вложение 170610

Валл нашел сандали Гермеса походу... Сумасшедшая скорость конечн

 

[The Wall]

Валл нашел сандали Гермеса походу... Сумасшедшая скорость конечн
Посмотреть вложение 170620

И мне примерно так бежать надо будет на ПМ
Единственная надежда - цепляться за пэйсмейкера на 1:29 и молиться

 

[-Владимир-]

У Вас гравицаппа какой системы?

шило в .опе ... ну или АсЫкСы у мну, комрадос.

 

[-Владимир-]

И мне примерно так бежать надо будет на ПМ
Единственная надежда - цепляться за пэйсмейкера на 1:29 и молиться

Метеор, Хошь скипидар на полумарафон принесу?, задницу еси намазать - быстрее плейсмейкеров полетишь.
Народ (в интернетах разных там) пишет, что плейсмейкеры бегут очень не равномерно.
Да и у нас есть собственный плейсмейкер - Polar !
А по сабжу - Красава, аапще. Завидую стоя в Асиксах.
Вал, ты точно курил...? если да, тогда что ты курил? Откройся....

 

[-Владимир-]

Володь, а как ты это с интервалами замутил в проге?

Я тут тебе отвечу картинками, ладно?
1. находясь в дневнике жмакаешь "Добавить" и выбираешь "тренировочную цель".

2 . создаёшь свою, или используешь шаблон. Он, правда, там один.

 

[метелка]

11.04

 

[Сонечка]

11.04.2016 - 5,8 км

 

[Юпиша]

Отчет за 11.04
Далось с трудом, вчера вечером показалось, что приболела, но температуры не было, решила, что просто устала за суматошные выходные. Оказалось-не показалось, приехала сейчас с тренировки с жутким ознобом, t 39. Уползаю зализывать раны
И еще этот скотский телефон не хочет фотку загружать, опять пишет, что памяти кому то где то мало
И сил больше нет с ним бороться. Попробую тогда или отдельным сообщением, или завтра.

Ирина, не болей, поправляйся скорее))) На улице весна а ты температуришь!

 

[Макс®]

Валл нашел сандали Гермеса походу... Сумасшедшая скорость конечн
Посмотреть вложение 170620

Ему просто ветер в спину дул. Так он обычно еле ползает.

 

[ВоваНТ]

отчет за 12.04
Ходьба 3.66 км за 41 минуту

 

[кстя]

Кстя, а километражика на скрине нет... (

программа затупила( я и сегодня без нее буду вечерком(.Или с другой попробую побегать.