Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Kler Klerowna]

Это рапсовые поля?

Они самые

 

[Kler Klerowna]

Отчет 5.16 км 49 минут ходьба

 

[The Wall]

И чо? Рекомендуешь?

Рано судить)
Но она маленькая, чуть ли не на полголовы ниже меня) килограмм 40 в ней.
Не представляю, как она с барьерами бегала))

 

[The Wall]

Ну уж как получилось:
22,5 км, 02:18:51

Зачем??

 

[The Wall]

Намба файв
07.05, 5.24 км
Легкий бег. Все печально, товарищи.
Завтра рекордов не будет, надеюсь восстановиться к ПМ..


У нас жара, +23
На 15 мая пока выдаётся прогноз +11 +16 и облачно, с небольшим дождём... Надеюсь, так и будет

 

[The Wall]

Бывает же...
https://www.strava.com/activities/566526142

 

[Cord]

А у нас медвепуты и ко все начинания загубили. Им надо нефть газ продавать. Негоже народу халяву от матушки природы получать неконтролируемо.
Простите, как то само вырвалось...

Это про альтернативную энергетику?

 

[Cord]

На 15 мая пока выдаётся прогноз +11 +16 и облачно, с

На последние дни такое тепло тоже никто не обещал, потому думаю, будет всё же теплее.

 

[Angelika]

Магнолия...

Ещё одна магнолия, любит же их наша стодневка, какая же красота

 

[Angelika]

На днях пришёл мой новый вел!!! Надо купить замок и опробовать сегодня

Ирина, приобретением тебя!!! Супер - теперь вело прогулочки будут! А замок, да нужен, тоже пользую, когда где оставлять вел приходится... (Я сперва ударение не так поставила, прочитала, что ты зАмок решила покупать ))))

 

[Angelika]

Всем наидобрейшего, друзья!
Понимаю что поздно, понимаю что второй месяц идёт, но всёже:
Хочу к вам.
Бегаю от 3 раз в неделю.

Авось образуется:

1. "Убежать" от накатов, укрепить здоровье, подтянуть самодисциплину, скинуть лишнее.​

2. 3 дня, пн-ср-пт
3. Утро, бег/улица
4. 60-90 минут
5. Скрин беговой программы по итогам бега.
6. с 4-00 до 7-00 по Мск
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Михаил, здравствуйте! Начали с правильно заполненной анкеты, приятно видеть такой подход. Ещё и в цикламеновых тонах

Набор давно закончен. Но т.к. вышло, что вы не единственный желающий, а есть ещё один, как бы паломничество получилось, то если этот человек не передумал, то тогда вас обоих включим в наши ряды! Ждём его решения.

Я тоже хочу к Вам!

Вот именно и хочу к вам.

@rolik если не передумали, присоединяйтесь, включим вас в наш состав со 2-го месяца вместе с Михаилом.

 

[The Wall]

Да, 1000 км/нед надо вернуть!))

 

[The Wall]

Есть такая штука суперролл или foam roller
Самомассаж. Мечтаю попробовать, не видел пока где купить...

Эти что ли?)

 

[rolik]

Михаил, здравствуйте! Начали с правильно заполненной анкеты, приятно видеть такой подход. Ещё и в цикламеновых тонах

Набор давно закончен. Но т.к. вышло, что вы не единственный желающий, а есть ещё один, как бы паломничество получилось, то если этот человек не передумал, то тогда вас обоих включим в наши ряды! Ждём его решения.




@rolik если не передумали, присоединяйтесь, включим вас в наш состав со 2-го месяца вместе с Михаилом.

Спасибо, я готов. Что от меня требуется?

 

[The Wall]

Спасибо, я готов. Что от меня требуется?

Анкета, см пост #1

 

[rolik]

Анкета, см пост #1

Что такое пост 1?

 

[The Wall]

Что такое пост 1?

НОВИЧКАМ:
Для участия нужно заполнить анкету:
1. Моя цель бега.
2. Дни бега в неделю с указанием конкретных дней или словом "произвольно".
3. Утро или вечер и способ бега (бег-улица, бег-зал, ходьба-улица, эллипс-зал и т.д.)
4. Количество минут за подход.
5. Форма фотоотчёта, которую будете использовать
6. Примерное время выкладки отчёта (по Мск).
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Пример заполнения @Angi

1. "Убежать" от накатов, укрепить здоровье, подтянуть самодисциплину
2. 5 дней, пн-вт-ср-чт-пт
3. Утро, бег/улица
4. 30-40 минут
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. с 4-00 до 5-00 по Мск
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Angelika]

Сказочный лес Того и гляди откуда-нибудь вылетит фея или покажется волшебник на белом коне

 

[rolik]

а где она находится, где заполнять то надо

 

[Angelika]

Отчет за 04.05.2016
Описание
Бегу и вновь радуюсь чудесной погоде. Несмотря на разминку замечаю, что мне периодически "забивает" переднюю большеберцовую мышцу (которую я по ошибке считал надкостницей). Давно такого не было, хотя раньше такие "инциденты", бывало, срывали тренировку. Меняю темп. Спустя 3-4 км. прихожу в норму.
Также замечал что после 5-7 км. дыхание становится лишь чуть глубже и быстрее, чем в сотоянии покоя. Раньше думал, что это организм привыкает к нагрузке. После серии событий и экспериментов прихожу к выводу, что легкие то ли ленятся то ли попросту не могут долго и интенсивно работать. Так же уже поднадоел тот момент, когда вроде бы вдыхаешь полной грудью, но все же чувствуешь, что где-то есть еще примерно 10% не задействованного объема, который получается включить в работу либо мощной нагрузкой, либо принудительными действиями на больших дистанциях. Вот такие дела.
Тем не менее, несмонтря на все "проблемы" хочу заметить:"Верным курсом идем товарищи!".
Результаты
Время - 49:38
Дистанция - 8,45 км
Средняя скорость - 10,2 км/ч (5:52/км)
Посмотреть вложение 182685
Всем приятных тренировок!

06.05.