Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[Angelika]

Всем доброго утра!
@Angi , хочу сказать спасибо за то что прикрепила к теме (1 сообщение) ссылку на:
Как начать бегать с нуля. Четырехнедельный план бега для начинающих.
Хоть я и ходила постоянно, но бегать было совсем не мое! я даже 100 метров не могла пробежать не задохнувшись, я закончила эту программу, чему очень рада. Да моя скорость совсем небольшая, но я уже могу пробежать целый круг! два раза даже обогнала других бегунов (правда сокращала расстояние с ними 2 км где то). Занимаясь без системы и плана тренировок, хотя бы для начала не реально! я несколько лет пыталась начать бегать, помниться месяц на стадион ездила в 6 утра, толку не было. максимум один круг пробегала и все...а тут постепенно, увеличивая время бега и уменьшая время ходьбы я смогла сделать то что раньше никак не получалось! Буду стремиться дальше, правда мне иногда кажется что слишком поздно начала, или что мой организм слишком хлипкий для спорта...что у меня прогресс слишком медленно ползет, но постараюсь не сдаваться!

Ириночка, это благодарность @Nature , его план, и его идея поделиться им со всеми
Очень рада, что тебе пригодилось!

 

[Angelika]

Тем не менее, у Юрия (тоже жителя Германии) прошлый велик свистнули.

Везде найдутся такие Но, согласитесь, общий фон совсем другой в этом смысле там

Фоточки




В зелени виднеются пасущиеся лошадки


И даже панорама. Наверное, надо было начинать с вида на дорогу со смотровой, чтобы пруд не разрывался, но так тоже неплохо. Жаль, разрешение маловато.

Красота

Увлёкся, прошёл 10 км

 

[dort]

MrNobody, The Wall, Спасибо ! Перeвариваю инфу и делаю выводы

 

[MrNobody]

26.05.16 г.
6.32 км. ходьба
8.41 км. бег (темп позорный по классификации Хинатик, да ещё и на шаг переходил )
14.73 км. всего за день.
Было жарко, дорожка вдоль пляжа идёт, люди загорали, пиво потягивали, а я всё бегал, шагал и опять бегал ,обливаясь потом, со скоростью 9 минут на км. и пел свою победную песню (про 33 коровы).


А ещё я прошёл сегодня шофёрскую комиссию. Окулист в прошлый раз дала по 0.5 каждому глазу, а в этом году 0.8 и 0.9 - в прошлом году 6 -ю строчку снизу видел, а в этом году в 1 -ой половину букв прочитал. Потом нервопатолог приободрил спросив: "Уточните пожалуйста дату рождения 51 или 57", хотя там единичка чёткая была. А потом председатель комиссии наговорил кучу комплиментов, комментируя данные анализов и выписки врачей и разрешил ездить 2 года, а в прошлый раз только на год дозволил..Вот что значит оказаться в нужное время в нужном месте. Похоже я в правильную секту попал.....

 

[Мусира]

Анжи, я лошара опять. Полностью положилась на запись тренировки на ключ в личном кабинете, даже телефон не взяла на дорожку для фото. Пробежала так замечательно, даже ни разу программу не сбила первый раз за две недели и не остановила пробежку. приезжаю домой, захожу в личный кабинет а там пусто. 5 км псу под хвост. То ли я сама что то не так сделала, то ли сбой какой там у них был, фиг знает теперь, но телефон придется все-таки таскать с собой всегда.
С горя сожрала полкило абрикосов, припасенных на завтра.
Гриши нет, все пропало. Придется самой, не пропадать же добру.
26.05
5 км, 33 минуты

бежалось весело, легко,
пять километров ровно,
ну а компьютер злой сказал
"не видел! всё по новой!"

 

[Cord]

26.05.2016
Вдогонку к сегодняшнему отчёту ещё один.

 

[The Wall]

Боли нет. Не скажу, что неприятно

Ну и нормально) если не болит, значит ничего страшного не происходит)

 

[Prizzma]

Ну и нормально) если не болит, значит ничего страшного не происходит)

Спасибо успокоил

 

[Cord]

Везде найдутся такие Но, согласитесь, общий фон совсем другой в этом смысле там

У нас тоже люди меняются, хоть и медленно (а такие изменения всегда требуют времени). По сравнению с концом 90-х - началом 2000-х контраст разительный.

 

[Angelika]

А ещё я прошёл сегодня шофёрскую комиссию. Окулист в прошлый раз дала по 0.5 каждому глазу, а в этом году 0.8 и 0.9 - в прошлом году 6 -ю строчку снизу видел, а в этом году в 1 -ой половину букв прочитал. Потом нервопатолог приободрил спросив: "Уточните пожалуйста дату рождения 51 или 57", хотя там единичка чёткая была. А потом председатель комиссии наговорил кучу комплиментов, комментируя данные анализов и выписки врачей и разрешил ездить 2 года, а в прошлый раз только на год дозволил..Вот что значит оказаться в нужное время в нужном месте. Похоже я в правильную секту попал.....

Мистер Ноубоди, помните однажды, когда вы только поставили себе эту аву, я шутнула на предмет того, что вы приняли эликсир молодости Похоже, была права

 

[Angelika]

Анжи, я лошара опять

Ирина, чесслово, глаз режет читать, когда ты о себе так говоришь
Ты, и это нехорошее слово - антонимы!

бежалось весело, легко,
пять километров ровно,
ну а компьютер злой сказал
"не видел! всё по новой!"

Какая приятная неожиданность)

 

[ИришаР]

Доброго утра! Отчёт за сегодня 27.05.2016 5,12км

 

[ВоваНТ]

ЧСС зашкаливает ‚ 140 только при ходьбе удаётся держать.
Я так понимаю‚ что сердечные сосуды забиты и их надо почистить‚ тут наткнулся на рецепт чеснок+спирт настойка http://sosudinfo.ru/zdorovie-i-profilaktika/chistka-sosudov-ot-xolesterina/

Хирурги говорят, что у алкашей сосуды чистые, но хрупкие

 

[ВоваНТ]

Хм, я думал все программы в режиме бега/ходьбы засекают шаги, а когда таковых нет, не ведут учёт.

Они же через спутники отслеживают твое перемещение в пространстве, хоть боком катись

 

[ВоваНТ]

Отчет за 26.05
Ходьба 3.91 км

 

[Юпиша]

Доброе наидобрейшее утро))
Мои 5 км за 27 мая_

 

[marakaev]

Жим-жим, Тагир?

Не знаю..., наверное ...

Маечку вот на завтра выдали, приятная на ощупь))

 

[The Wall]

Намба фри
27.05, 10,38 км
По поларовскому плану решил готовиться к марафону)
10мин разминочный + 30 мин средний + 7 мин заминочный


Из информации был только пульс, поэтому пэйс неровный)
И да, жарааа...

 

[The Wall]

Не знаю..., наверное ..., теперь это так называется?

Маечку вот на завтра выдали, приятная на ощупь))

Маечка - это хорошо)
Я имел в виду мандраж)) ты что-то совсем тихий стал)) воспрянь, расправь плечи, ты ж практически Гагарин у нас

 

[marakaev]

Маечка - это хорошо)
Я имел в виду мандраж)) ты что-то совсем тихий стал)) воспрянь, расправь плечи, ты ж практически Гагарин у нас

Все! Понял о чем речь. У меня как до жирафа))
Все в порядке, спасибо))