-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина [100] Золотая Самодисциплина - 5. Начало 14 ноября.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
16 ноября
Ощущение как будто головоломку собираю из фигурок как в тетрисе, постоянно что то куда то не подходит, постоянно где то немного времени не хватает, где то сбоит. В итоге не могу вовремя лечь спать, как следствие не высыпаюсь, а дальше по цепочке - усталость => снижение мотивации => нежелание что либо делать => плохой показатель. Больше всего хромает вечерний блок, дела задания подвешены в воздухе и никак не могут найти для себя место. Меня это крайне угнетает и желание что либо делать становится еще меньше. Эту неделю дойду с текущим планом, попробую некоторые перетасовки. В выходные буду реорганизовывать его, потому что здесь нет ничего лишнего, но нужно что бы это начало утрамбовываться.
Ощущение как будто головоломку собираю из фигурок как в тетрисе, постоянно что то куда то не подходит, постоянно где то немного времени не хватает, где то сбоит. В итоге не могу вовремя лечь спать, как следствие не высыпаюсь, а дальше по цепочке - усталость => снижение мотивации => нежелание что либо делать => плохой показатель. Больше всего хромает вечерний блок, дела задания подвешены в воздухе и никак не могут найти для себя место. Меня это крайне угнетает и желание что либо делать становится еще меньше. Эту неделю дойду с текущим планом, попробую некоторые перетасовки. В выходные буду реорганизовывать его, потому что здесь нет ничего лишнего, но нужно что бы это начало утрамбовываться.
Светлана - LA
Ветеран
У меня форс-мажор, вообще не заходила на сайт. Что там мне полагается: штраф, изгнание ?
Смогу подключиться только завтра. Все это время решала кое-какие проблемки и больше ничем не занималась
MAMASHECHKA
Пророк
Доброе утро!
Отчет за 16 ноября
Отличного настроения и замечательного дня!)
Отчет за 16 ноября
Отличного настроения и замечательного дня!)
ООтчет. Среда.
A77lex
Пророк
@Jenidalini,
@A77lex,
@MAMASHECHKA,
@ТишеНа,
@Angelika,
@Светлана - LA,
@Мусира,
@ilvyz,
@Ана Банана,
@Каракатица,
@Пчелочка,
ознакомьтесь с графиком дежурств. Если у кого-то нет возможности отдежурить за конкретную дату, напишите, я попробую поменять. Не забудьте, оцениваем мы следующим за днем дежурства днем. Т. е. я дежурил 14.11, но время затрачивал на оценку 15.11.
@A77lex,
@MAMASHECHKA,
@ТишеНа,
@Angelika,
@Светлана - LA,
@Мусира,
@ilvyz,
@Ана Банана,
@Каракатица,
@Пчелочка,
ознакомьтесь с графиком дежурств. Если у кого-то нет возможности отдежурить за конкретную дату, напишите, я попробую поменять. Не забудьте, оцениваем мы следующим за днем дежурства днем. Т. е. я дежурил 14.11, но время затрачивал на оценку 15.11.
A77lex
Пророк
Мусира
В жутких розочках
Оценки за16.11.2016, среда
@Jenidalini, оценка 3
. Да и первая оценка все таки
@A77lex, оценка 4,5
@Angelika, нет отчета
@Светлана - LA, нет пока отчета
@Мусира, оценка 4
@Каракатица, оценка 4
@Пчелочка, оценка 4,9
@Jenidalini, оценка 3
по факту, конечно, должен быть меньше балл, но причины не понятны до конца
. Да и первая оценка все таки@A77lex, оценка 4,5
@MAMASHECHKA, оценка 5
@ТишеНа, оценка 5Доброе утро!
Отчет за 16 ноября
Отличного настроения и замечательного дня!)
выздоравливай скорее
@Angelika, нет отчета
@Светлана - LA, нет пока отчета
@Мусира, оценка 4
@ilvyz, оценка 5
@Ана Банана, оценка 4,9Отчёт за 16.11.2016:
Подъём в 6 отлично выравнивает отход ко сну, к 10 часам уже клонит в сон. Ляпота!
На сегодня план выполнен на 100%:
Посмотреть вложение 277856
я сама такая
@Каракатица, оценка 4
Лена, а с чем связан такой привычно-неправильный режим? Ну там бывает сменная работа,
@Пчелочка, оценка 4,9
а почему так поздно спать ложитесь? это связано с работой, необходимостью или просто так?отчет за 16.11.2016
Посмотреть вложение 277846
блин, может мне цель поставить - ложиться не раньше 3 утра, глядишь, в 24 уже вырублюсь?
Спать пошла в 3, проснулась от кошмара в 6-45. Обрезка уже лучше выглядит
ТишеНа
Пророк
Ирина, спасибо!Оценки за16.11.2016, среда
@Jenidalini, оценка 3
по факту, конечно, должен быть меньше балл, но причины не понятны до конца
@A77lex, оценка 4,5
@MAMASHECHKA, оценка 5
@ТишеНа, оценка 5
выздоравливай скорее
@Angelika, нет отчета
@Светлана - LA, нет пока отчета
@Мусира, оценка 4
@ilvyz, оценка 5
@Ана Банана, оценка 4,9
я сама такая
@Каракатица, оценка 4
Лена, а с чем связан такой привычно-неправильный режим? Ну там бывает сменная работа,
@Пчелочка, оценка 4,9
а почему так поздно спать ложитесь? это связано с работой, необходимостью или просто так?
не могу заснуть, режим дня сбился, я на пенсии сейчас (на инвалидности), никуда идти не надо, может, вообще из целей удалить эту строчку?Оценки за16.11.2016, среда
@Jenidalini, оценка 3
по факту, конечно, должен быть меньше балл, но причины не понятны до конца
@A77lex, оценка 4,5
@MAMASHECHKA, оценка 5
@ТишеНа, оценка 5
выздоравливай скорее
@Angelika, нет отчета
@Светлана - LA, нет пока отчета
@Мусира, оценка 4
@ilvyz, оценка 5
@Ана Банана, оценка 4,9
я сама такая
@Каракатица, оценка 4
Лена, а с чем связан такой привычно-неправильный режим? Ну там бывает сменная работа,
@Пчелочка, оценка 4,9
а почему так поздно спать ложитесь? это связано с работой, необходимостью или просто так?
Мусира
В жутких розочках
На мой взгляд, ни в коем случае не удаляйте. Нормальный, полноценный, достаточный сон в правильное время - это одно из условий хорошего восстановления, улучшения здоровья и качества жизни. Я бы, наоборот, поставила этот пункт самым важным и значимым. Сама столкнулась с нарушением сна, поэтому так остро реагирую на то, когда люди плохо\мало\не во время спят.
- Статус
