100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Джастина]

Отчет за неделю
Стесняюсь, выложу завтра

 

[Vincent Vega]

Отчет за неделю
Стесняюсь, выложу завтра

Ты еще мой не видела)

 

[Джастина]

Ты еще мой не видела)

Ой, скорее бы завтра

 

[Уже все]

Marleanft,

первая неделя
Фото делала, просто кошмарного качества, правда последние с другого тел- вышли хорошо
Стараюсь прислушиваюсь к себе Интенсивно тренироваться пока не могу
Что не так- можно просто ссылку скинуть- наверстаю В анкете размер талии, а в отчете килограммы-весы мне презентовали Хожу каждый вечер кошусь на них- и кусок в горло не лезет, мобилизует

 

[Marleanft]

Marleanft, Посмотреть вложение 313384
первая неделя
Фото делала, просто кошмарного качества, правда последние с другого тел- вышли хорошо
СтараюсьПосмотреть вложение 313384 прислушиваюсь к себе Интенсивно тренироваться пока не могу
Что не так- можно просто ссылку скинуть- наверстаю В анкете размер талии, а в отчете килограммы-весы мне презентовали Хожу каждый вечер кошусь на них- и кусок в горло не лезет, мобилизует

Татьяна, это был недельный отчёт?
Не совсем по форме
Форма недельного отчёта должна быть такой:

Недельный отчёт
1 Текущий вес
2 Пара слов о прошедшей неделе ( что было хорошо, что плохо и т.п.)
3 План на новую неделю (что хотели бы изменить, каких принципов придерживаться)

Недельный отчёт сдаём в понедельник. Но можно и во вторник до 18:00 МСК

 

[Vincent Vega]

Недельный отчёт
1 Текущий вес
2 Пара слов о прошедшей неделе ( что было хорошо, что плохо и т.п.)
3 План на новую неделю

А скриншот?

 

[Marleanft]

А скриншот?

Да вот, думаю сейчас - может на самом деле лучше будет без скриншотов (ну если только сами захотите их выставить)
Скажем в воскресенье вечером или в понедельник я могла бы выставлять баллы, просто просматривая ваши таблицы.

 

[Кинг]

Недельный отчёт
1 105,3 кг
2 Неделя позади, немного стал полегче. Хорошо хоть не увеличил вес еще
3 На следующей неделе в планах пробить отметку 104

 

[Застава]

Сидела до 6 часов на кефире 1процентном,и воде..В 18.00 съела грудку индейки запеченую в фольге и салат из свеклы с яблоком и чуть сметаны...прошло три часа,так есть хочется...Съем сейчас айву и ещё кефирчика..Калорий мало,не хватает до дневной нормы,но я их не хочу увеличивать,зря что ли на кефире сидела....И вот думаю))))Если калорий мало,то организм решит,что голод наступил и будет жиры не сжигать.а копить......,в общем я запуталась)))

 

[Ольга Тарасова]

Сидела до 6 часов на кефире 1процентном,и воде..В 18.00 съела грудку индейки запеченую в фольге и салат из свеклы с яблоком и чуть сметаны...прошло три часа,так есть хочется...Съем сейчас айву и ещё кефирчика..Калорий мало,не хватает до дневной нормы,но я их не хочу увеличивать,зря что ли на кефире сидела....И вот думаю))))Если калорий мало,то организм решит,что голод наступил и будет жиры не сжигать.а копить......,в общем я запуталась)))

Голодать нельзя вообще, особенно женщинам, организм устроен так, что он будет откладывать про запас, он будет накапливать на тот случай если ты его не покормишь, и будет откладывать жир. Кушать надо, чтобы разогнать метаболизм, кушают маленькими порциями 5-6 раз в день, а то, что ты целый день голодала, потом раз и съела свою норму калорий на ночь, представь, как твоему желудку?

 

[Застава]

Голодать нельзя вообще, особенно женщинам, организм устроен так, что он будет откладывать про запас, он будет накапливать на тот случай если ты его не покормишь, и будет откладывать жир. Кушать надо, чтобы разогнать метаболизм, кушают маленькими порциями 5-6 раз в день, а то, что ты целый день голодала, потом раз и съела свою норму калорий на ночь, представь, как твоему желудку?

Я не много калорий съела...какие там калории в индейке без жира и в свекле)
Но. а как же разгрузочные дни на кефире?

 

[Зелёныйчай]

Кефир и творог нельзя вечером вон нам кэп фильм выше поставил. Сделай завтра себе салат как в видио

 

[Застава]

Кефир и творог нельзя вечером вон нам кэп фильм выше поставил. Сделай завтра себе салат как в видио

А где фильм,что-то не вижу?

 

[Застава]

Я вот тут ещё про гликемический индекс прочитала.Смысл в том,что надо есть продукты с индексом меньше 50ти для похудения,поскольку тогда глюкоза не откладывается в жир).
есть у меня знакомая...вроде так худела,надо у неё спросить..

 

[Ольга Тарасова]

Я не много калорий съела...какие там калории в индейке без жира и в свекле)
Но. а как же разгрузочные дни на кефире?

Какой это разгрузочный день, когда ты весь день голодная, а на ночь нажралась? Какая разница чем, ночью желудок должен отдыхать а не работать, но это дело каждого, как питаться

 

[Ольга Тарасова]

Я не много калорий съела...какие там калории в индейке без жира и в свекле)
Но. а как же разгрузочные дни на кефире?

Лучше уж целый день, салат " щётка " кушать

 

[Зелёныйчай]

А где фильм,что-то не вижу?

1258 сооющени на 63 стр

 

[Ольга Тарасова]

Я не много калорий съела...какие там калории в индейке без жира и в свекле)
Но. а как же разгрузочные дни на кефире?

Про творог вчера была поднята тема, если творог низкой жирности то можно есть на ужин

 

[Зелёныйчай]

Какой это разгрузочный день, когда ты весь день голодная, а на ночь нажралась? Какая разница чем, ночью желудок должен отдыхать а не работать, но это дело каждого, как питаться

Оля мы учимся и как слепые котята тычимся))

 

[Зелёныйчай]

Застава, еще очень хороший фильм кэп выкладывал. Там и колории и где что купить и как приготовить. Очень все понятно .. Смотрела?