Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

[игоряшкаNS]

Разболелись коленные суставы - заметил, что после пробежки через силу. Поделитесь плз кто в теме правильной схемой бега: как начинать, какие нагрузки. Пока перехожу на ходьбу(

PS симптомы длятся уже 5 дней. Сам я по образованию медик - похоже на растяжение связочного аппарата. В нашей теме кто-то отписывался о болях в коленях, но я не придал значения, так как 34 года - молодой возраст. Теперь понимаю, что был о своем организме слишком высокого мнения))

Явно нужно начинать с ходьбы и только через месяц возвращаться к бегу. Я живу в райцентре - тут тренера по бегу днем с огнем не сыщешь( Потому и прошу помощи с правильной схемой занятий.

Всем заранее спасибо

Перестань жалеть себя. Иначе ничего у тебя интересного не получится.

 

[игоряшкаNS]

Я то уже перешел, в прошлой стодневке все треки выложенны
А чем мешает?!

Сейчас получу много негатива наверное в свой адрес.....типа в тебя ни кто не заливает и т.д.
Не умею я помаленьку и культурно! Я конечно могу написать что друг обидеться и т.д. Ну да обидется.....но все это хитрожопость с моей стороны будет. По мне надо просто не пить воооооооьбще
А бегать с алко в организме несколько вредно. Ходьба -да. Ну так я и ходю каждый день на работу около пяти и с работы столько же

Серёга, не пей, это не круто. Круто чирик километров пробегать через день на трезвяк, гордо оттопырив грудь и высоко подняв голову.

 

[Дед Кондрат]

Перестань жалеть себя. Иначе ничего у тебя интересного не получится.

Ой! Тезис конечно правильный, но он больше относится к потерпеть-некурить )). А что касается связок-мышц-суставов..
Когда я, старый идиот, на пике эйфории обнаружил, что живу возле леса, купил лыжи и принялся "себя не жалеть", то тут же схлопотал растяжение. По-началу вообще перепугался, думал - грыжа, но нет, обошлось ))). Но паузу недели в две-три брать пришлось , и так ходил как каракатица , тут не до нагрузок было .

 

[Але]

zjevoglotik, Виктория рада тебе! Хорошо что выздоровела-)

 

[zjevoglotik]

zjevoglotik, Виктория рада тебе! Хорошо что выздоровела-)

Ален, спасибо! Сама рада!!!

 

[Мишик]

Здравствуйте друзья
Отчёт 24.07.17
Ходьба

 

[Але]

У меня сегодня выходной-)

 

[Але]

Вот нашел у себя немного информации по пульсовым зонам , может кому и пригодиться
Посмотреть вложение 448487 Посмотреть вложение 448488

Спасибо!

 

[Але]

Приветы) Я эту неделю в деревне. Хорошо что есть интернет) Сегодня ходила на речку, видела ужика. Подплыл ко мне и попозировал) отчет : 2.32 км 48 мин

А стишочек или скрин-))

 

[игоряшкаNS]

Ой! Тезис конечно правильный, но он больше относится к потерпеть-некурить )). А что касается связок-мышц-суставов..
Когда я, старый идиот, на пике эйфории обнаружил, что живу возле леса, купил лыжи и принялся "себя не жалеть", то тут же схлопотал растяжение. По-началу вообще перепугался, думал - грыжа, но нет, обошлось ))). Но паузу недели в две-три брать пришлось , и так ходил как каракатица , тут не до нагрузок было .

Серёжа, как же ты любишь, себя жалеть. Я тренировался так, что не мог 2-3 дня спать, из-за перетрени. Переходи на ходьбу, уменьшай нагрузку. Я без бега уже не могу, говорят, что эндорфины, но я не наркоман...

 

[игоряшкаNS]

Здравствуйте друзья
Отчёт 24.07.17
Ходьба
Посмотреть вложение 448676 Посмотреть вложение 448680

Миш, ты крут!

 

[Дед Кондрат]

Серёжа, как же ты любишь, себя жалеть.

Ага, что есть - то есть

 

[игоряшкаNS]

У меня сегодня выходной-)

Почему?

 

[Але]

Почему?

Ну... вот сорвалась... Вылетела из нетрезвяшки... Сегодня "болею"-(

 

[игоряшкаNS]

Ага, что есть - то есть

Красава!

 

[игоряшкаNS]

Ну... вот сорвалась... Вылетела из нетрезвяшки... Сегодня "болею"-(

Алёнка, Алёнка красивая, умная девчонка....

 

[Але]

Алёнка, Алёнка красивая, умная девчонка....

ну не шмогла я, не шмогла...
Пойду в 18 трезвяшку... -)

 

[игоряшкаNS]

ну не шмогла я, не шмогла...
Пойду в 18 трезвяшку... -)

Ален, вот за что я тебя люблю? Ты никогда не сдаешься.

 

[Возык]

Перестань жалеть себя. Иначе ничего у тебя интересного не получится.

Да я как бы без жалости к себе. Просто понимаю, что не правильно бежал. Вот и все: а продолжать неправильно бежать через боль - это абсолютно неправильное решение.

Вы наверное спутали боль с ленью) С ленью у меня проблем нет, а вот со связочным аппаратом - начались)

 

[Олег21]

Спойлер: Наша команда

1. @Alozouwa
2. @Anytta
3. @brainy
4. @Belosnezhka
5. @Drozdylka
6. @Hadisovish
7. @hls
8. @I believe
9. @IL-96
10. @iGarikus
11. @ilvyz
12. @ingenerik007
13. @Jenidalini
14. @krasol
15. @Lensya
16. @Lexvor
17. @Mammoth
18. @MrNobody
19. @Nastasik
20. @nataly132007
21. @Nszr
22. @Олег21
23. @Olga 22
24. @Sergey M
25. @Slavena
26. @Tayga
27. @Vasi1isa
28. @venkian
29. @Vii
30. @wow1986
31. @Zarik
32. @zjevoglotik
33. @Але
34. @АнкаЯ
35. @ВоваНТ
36. @Возык
37. @Дед Кондрат
38. @Джастина
39. @Джесика Джонотановна
40. @Жарок
41. @Игорчик
42. @игоряшкаNS
43. @Котинька
44. @Мишик
45. @Мусира
46. @Н А Т А Ш А
47. @Пернаша
48. @Светлина
49. @Пчелочка
50. @Юпиша

Приглашаю всех участников команды пользующихся программой RUNTASTIC , присоеденится к группе по данной ссылке -
https://www.runtastic.com/ru/groups...&utm_campaign=groups.invite&utm_content=share

Вступил)