Бег Стодневка по бегу-9. Старт 23 октября.

[Morkovka]

привет)) отметь меня,болезную, в табличке. потянула ногу,поэтому можно смело проставить больничный со вторника и до конца недели. надеюсь,что с понедельника вернусь в строй))))

Привет)) как там твоя нога? жить будет?
Улучшения есть?

 

[Vita.Minka]

Отчёт что-ли...
Бегать не могу гребучая астма вернулась мазафака, задыхаюсь.
Но вот ходить быстро вполне.
Серёж незнаю как маленькую сделать, если что переделай ладно
Я сегодня ещё вечером с собами пойду подольше похожу. Очень холодно конечно у нас....

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте! Отчёт за 26.10. Ходьба 1.6км. Темнеет уже так рано, как зимой

 

[Наталья6791]

А можно еще записаться? Я вчера сама начала... а сегодня смотрю - 100дневка есть... не знала, тоже хочу.

 

[Olga 22]

Отчёт за 26 октября
Ходьба 4,43 км.

 

[Morkovka]

У меня еще немного км на сегодня добавилось, запишите пожста))
Итого за 26/10 бег+ходьба 7.65 км.

 

[Colnago]

Всем богоманам здравствовать и хорошего настроения. По чуть чуть, но пргресс есть. Раньше бы подумать не мог о таком. Мало того еще и в спортзал купил абонемент. Сдуреть))

 

[Вальжына]

Привет)) как там твоя нога? жить будет?
Улучшения есть?

Спасибо. Чуть лучше. Но ещё побаливает. Я решила перебдеть и до конца недели ее не тревожить)))

 

[Кошъ]

Отчет за 26.10.17

 

[Bacardi]

Всем богоманам здравствовать и хорошего настроения. По чуть чуть, но пргресс есть. Раньше бы подумать не мог о таком. Мало того еще и в спортзал купил абонемент. Сдуреть))
Посмотреть вложение 501533

Фига се у тебя Т9 редактирует. ))
Свят, свят. Ну хорошо хоть не растаманы!))

 

[Morkovka]

Спасибо. Чуть лучше. Но ещё побаливает. Я решила перебдеть и до конца недели ее не тревожить)))

Очень разумное решение Зато потом каааак стартанешь с новыми силами

 

[Ooooole4ka]

Всем привет! Отчёт за 26.10: ходьба 6,29 км

 

[Вальжына]

Очень разумное решение Зато потом каааак стартанешь с новыми силами

Ага. Главное ещё раз не растянуть а то у всех стодневка,а у меня получится какая-то ходьба по понедельникам

 

[Morkovka]

а то у всех стодневка,а у меня получится какая-то ходьба по понедельникам

Ага. Главное ещё раз не растянуть

не-не, мы ж теперь умные, будем разминаться как следует перед каждым забегом/заходом (или как там правильно?)

 

[Вальжына]

не-не, мы ж теперь умные, будем разминаться как следует перед каждым забегом/заходом (или как там правильно?)

Ага. Попытаюсь)) а как другие растягиваются? В смысле на улице или дома заранее? Глупый вопрос,да?

 

[Morkovka]

Ага. Попытаюсь)) а как другие растягиваются? В смысле на улице или дома заранее? Глупый вопрос,да?

А ничего сложного)) я например на улицу выхожу, разогреваюсь немного (можно поприседать например), и потом сверху вниз разминаю шею, плечи, руки, таз, колени и стопы круговыми движениями))
А растягиваю мышцы уже после пробежки, они тогда горячие, как пирожки))) и тянутся классно

 

[Noob Saibot]

Отчитываюсь.
24.10 - 2.68 км
25.10 - 1.37 км

 

[Morkovka]

КлавдияСеменовна, вот здесь глянь

 

[Vinnypooh]

Отчет за 26.10.....таки выбрался с женой и собакой на просторы.......

 

[Sentiment]

Отчет за 26.10 5км (на самом деле те же 6км, забыл вовремя включить программу)