Образ жизни Месячник по выработке режима дня-1 старт 22 января

[Жарок]

В первом сообщении темы нужно нажать на будильник!!!! Появится форма для отметок!!! Вперёд!

О-о! Какая ж я не догадливая. Хотя где-то мысль мелькала

 

[Magicus]

в междугороднем? еще хорошо спать в самолете, в поезде...

Эт точно Я сразу бух и до подъема, хоть сутки

 

[Ксенуля]

я побежала в душ и спать!
споки ночи!

 

[Жарок]

Елена Миронова, спасибо за ответ, отчет отправила. Поскольку первый день, еще, естественно не вошла в режим, поэтому просыпалась ночью, чтобы не проспать, в результате проспала, и проснулась на час позже. Поэтому никаких 100 баллов. Ну и легла вместо 23-х в 24.30... ну, это еще не считается.
Все остальное выполнила.

 

[Yartur]

НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ НАПОМИНАЮ!
@NatZ @Елизавета Бизенкова @Маргарита Горелик @la perruche @natallja @ShamanKa @Айбек @Freyja @/Sergei/ @Manon @Irina_P @ВольныйБурундук @Lerochka_Lerochka @SvetikСветик
@Руки-базуки @Жарок @Ксенуля @tasha3107 @Yartur @Кисуля64 @Heruka @мечтатель @Валерия Валентиновна

МЕСЯЧНИК ПО ВЫРАБОТКЕ РЕЖИМА ДНЯ И УТРЕННИХ ПРИВЫЧЕК НАЧАЛСЯ!!! УЖЕ НУЖНО ОТМЕЧАТЬСЯ!
ЧТОБЫ ОТМЕТИТЬСЯ, НУЖНО НАЖАТЬ НА БУДИЛЬНИК В ПЕРВОМ СООБЩЕНИИ ТЕМЫ И ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ!
УРА!

вот оказывается где нужно отмечаться. отметился за вторник.

 

[Yartur]

Все исправлю. Нажимать нужно на будильник! Появится такая же форма для выставления отметок, как и в нашей 28-дневке.

да, увидел, отметился) правда уже за вторник.

 

[Паввел]

Спокойной ночи всем

 

[Ларандана]

Спокойной ночи всем!

 

[Аа]

Всем привет удачного вторника отметку поставил...

 

[Сенсей]

Все по графику, без поблажек себе

 

[Freyja]

Подъем по графику, привычка-выполнено Всем доброго утра и удачного дня

 

[katenka-82]

Утро доброе!День еще прекрасней!

 

[tasha3107]

 

[PinaColada]

С добрым утром участники "самодисциплины". Трудно утром по будильнику просыпаться, да ещё и завтрак себе готовить. Но, оказывается, ещё сложнее лечь во время спать

 

[natallja]

да, увидел, отметился) правда уже за вторник.

Отправь второй отчет за вчера, так можно, в правилах прописано.

 

[natallja]

Доброе утро!
Вставать в 4.50 это жесть, легла потом обратно, и вот потом встать было неимоверно трудно

 

[PinaColada]

Доброе утро!
Вставать в 4.50 это жесть, легла потом обратно, и вот потом встать было неимоверно трудно

4.50 жесть. Я в 7.00 с трудом поднимаюсь. Последние пол года вместе с дитём до 11.00 спала. А в 4.50 меня из пушечного выстрела не разбудишь

 

[iGarikus]

Всем привет!
Вчера лег вовремя, но не мог уснуть где-то часов до 2 (( Горячий шоколад около шести вечера был явно лишним, ввожу дополнительный график приема кофеиносодержащих продуктов с ограничением по времени и кол-ву.
Сегодня встал вовремя, сделал приличную зарядку, но осталось некое недовольство.. "И это пройдет" (с) не мой.
Отчет сбросил. Продолжаем. Сегодня попробую ещё днем поспать, если отпустят.. т.к. 4 часа сна это ппц.

 

[natallja]

4.50 жесть. Я в 7.00 с трудом поднимаюсь. Последние пол года вместе с дитём до 11.00 спала. А в 4.50 меня из пушечного выстрела не разбудишь

Да не, знаешь, лучше бы и не ложилась обратно. Каждый раз на одни и те же грабли наступаю с укладыванием обратно, если мужу очень рано надо встать. Разгулялась бы, ведь почти 7 часов сна было, даже если не сразу заснула, всё равно достаточно.

 

[Elenka1]

Елена Миронова, спасибо за ответ, отчет отправила. Поскольку первый день, еще, естественно не вошла в режим, поэтому просыпалась ночью, чтобы не проспать, в результате проспала, и проснулась на час позже. Поэтому никаких 100 баллов. Ну и легла вместо 23-х в 24.30... ну, это еще не считается.
Все остальное выполнила.

Ничего страшного. Потихоньку, понемножку, постепенно приучаемся ложиться раньше и вставать раньше. И убираем лишние переживания и нервы! Ранний подъём - это не тяжкая обязанность, и не "расстрельная статья" (в смысле, что за просыпы здесь не расстреливают, и сами себя мы тоже за них не расстреливаем). Все постепенно получится!