Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[The Wall]

Валентин, моих скудных знаний недостаточно, чтобы элегантно трансформировать твои расчёты в 12 км

"Разминка 6 кругов, далее лесенка 400+600+800+600+400 темпом 3:15 через 400 трусцой, и так 2 подхода, 1 круг заминка. Итого интервалы 2,8*2 и трусца 6*0,4+9*0,4+0,4."

Поясни, пожалуйста, для чайников

400+600+800+600+400=2800, такие серии были 2 раза, итого 5600 быстрая часть.
Между интервалами отдых 400 м, это 4 отдыха в серии, 8 отдыхов в 2 сериях, плюс 1 отдых между сериями. Итого 9 по 400 = 3600. Плюс разминка 6 по 400 = 2400. Плюс заминка 1 круг 400.
Итого 5600+3600+2400+400=12000 м.

 

[Angelika]

Saint Laurence Gate ( 13 век)

Римма, спасибо за замковую красоту
Дух захватывает!

 

[Angelika]

Angi, зафиксируйте пожалуйста в табличках ещё одну регистрацию на М 09.10.16

Тагир, такими темпами скоро у тебя будет как пить дать: по М на неделе

Дай, пожалуйста, ссылочку на сайт марафона (они также добавляются в памятку, чтобы у всех желающих была возможность пройти на сайт мероприятия и оценить его красоту и размах)!

 

[The Wall]

всех желающих была возможность пройти на сайт мероприятия и оценить его красоту и размах)!

На мюнхенский марафон-то?)

 

[marakaev]

Отчёт 21.07
Бег 12.2 км

 

[Angelika]

Ну как тебе сказать... 41

Наш беговой товарищ @Smet , когда я задала ему тот же вопрос, что и тебе сейчас Валентин, ответил: "Как и всем в этой стодневке - слегка за совершеннолетие"

С тех пор, Римма, у нас так и пошло - нам всем здесь одинаково слегка за совершеннолетие и это не обсуждается

 

[marakaev]

Дай, пожалуйста, ссылочку на сайт марафона

http://www.muenchenmarathon.de/en/disciplines/marathon/

 

[The Wall]

http://www.muenchenmarathon.de/en/disciplines/marathon/

4456 участников)

 

[Angelika]

фото моей черепашки Жозефины. Которая, к слову сказать, бегунья ещё та!

Юлия, какая милая И любопытная черепашка, разглядывает что-то )) А какой у неё размер: судя по фото немаленький. Самая крупная черепашку, что я видела, легко помещалась у меня на ладони, а Жозефина выглядит куда солиднее

 

[Angelika]

Что это за хорошая причина?

Не знаю А т.к. не знаю, какая именно причина, написала, что надеюсь, что она хорошая

 

[Angelika]

Все хорошо у Марии)

http://www.muenchenmarathon.de/en/disciplines/marathon/

Спасибо

 

[Сероглазая Любовь]

Отчет за 21.07.2016

Пройдено 4,06 км за 1 ч.46 мин. 02 сек.

Добавляю еще одну прогулку вечером - 2,87 км

Отчет за 21.07.2016 - 6,92 км (за 2 прогулки)

 

[rolik]

Мне бы с дыхалкой разобраться тяжело мне... Ноги не болят никогда, а дыхание ровное держать тяжело я вообще не думала, что когда-то бегать смогу. Раньше для меня пробежать пару десятков метров было проблемой. В глазах темнело, сердце из груди выскакивало... надеюсь, что постепенно увеличивая нагрузки, я все-таки с этим справлюсь

Ты молодец и конечно справишься, а мы тебе в этом поможем

 

[Angelika]

Господи, я прочитала вместо кмж - МУЖ ! Получилось шикарно! Особенно про "довесок"

Подставила "муж" вместо "кмж" ))) Ага, варианты "довесков" улыбнули

 

[Хинатик]

Александра, привет!
Поздравляю тебя с вступлением в секцию! Буду рада, если ты будешь делиться с нами теми тонкостями бега, которые получаешь на своих занятиях.

По отчёту: как обычно - стихотворение, в данном случае 12 строчек будет достаточно

Обязательно напишу что-нибудь интересное, что там узнала, но в воскресенье...
А вместо стишков на будущее может мне разминку с телефоном проще бегать?))

 

[Angelika]

Куколка со мной пришла. Мне она кажется такой милой. Делаю иногда фотографии с ней для большей мимишечности. Может кто глянет на фото и улыбнется.

Да, например, я всегда улыбаюсь, когда вижу её на фото (ранее тоже видела эту куколку в одном из отчётов, а сейчас решила может это она или может другая на розочках), а также улыбаюсь каждый раз видя креативное оформление беговой дорожки бумажкой с датой и смайликом Приложение творчества и радости к сложной тренировке - это прекрасно! Тем более такое постоянное

 

[Angelika]

Победительница!

 

[MrNobody]

22.07.16 г.
5.65 км. Ходьба.

 

[rolik]

Angi, может провести свой анти курительный ПМ? тема для размышления?

 

[Angelika]

Polar m400 vs Samsung gear fit
Сегодня решил потеснить часы‚ может кому интересно будет. В принципе по функциональности они одинаковые‚ разница в датчике‚ но оба показывают синхронно ЧСС. Самсунг понравился что компактный и удобно на руке сидит‚ полар же более массивный раза в два и тяжелее.

Полар же удобен после трени‚ можно проанализировать почти пошагово и отслеживать ЧСС‚ самсунг же только в реальном времени‚ потом скудный отчет. Так что тут полар на голову выше.

Юрий, спасибо за информацию! Очень она полезна, из первых рук!

Подскажи: а отчёт Samsung - содержит только то, что ты заскринил? (2 фото с зелёной полоской) или ещё какие-то данные?

Визуально Samsung выглядят удобнее, с точки зрения носкости. Ну, на мой взгляд.