Всем привет!
Выкладываю очередной отчёт о проделанной работе.
31.07.2016 (воскресенье) велоспорт 35 км.
В качестве комментария к очередной тренировке - То что было проделано сегодня тренировкой назвать сложно, скорее просто покатушки. Выезжал в очередной раз с братом, ему 26 и он не курил и не курит, ожирением и прочими болезнями не страдает. Сегодня мне с ним катится было крайне тяжело, он 1.5 месяца не крутил педали, и тут вдруг решился. Совместно смогли осилить только 35 км, далее он сослался на забитость ног, пришлось катить домой. Больше не буду пожалуй выходить на тренировку с людьми которые не тянут мой тренировочный темп, для меня это крайне не комфортно.
Погода сегодня шикарная, солнце и ветерок, в лесу вообще очень хорошо было, много народу на активном отдыхе очень радуют глаз, во время покатушек даже увидели одного отца с коляской для бега, молодчина, что тут ещё скажешь.
Кстати, всем кто бегает в Москве и МО советую Мещерский лес или парк как его ещё называют, я сам много где побывал, но тут заниматься лучше всего на мой взгляд. Широкие дороги, есть и вело и роллерные трассы, разнообразие маршрутов, спуски и подъёмы, одна большая и несколько маленьких площадок для воркаута, ухоженные туалеты с музыкой, водой и мылом, фонтанчики с питьевой водой и т.д. В общем советую.
Немного о дополнительной активности помимо бега.
Не так давно приобрёл консоль для видео игр Иксбокс с Киннектом (бесконтактный сенсорный игровой контроллер) скачал "Иксбокс фитнес" и установил для супруги танцульки полученные в качестве подарка. Пару раз танцевали вместе, она меня пока затанцовывает, но не на много, хотя танцы леди Гаги это что странное и врятли я смогу это повторить. Несколько раз включал получасовую программу Кросфита и еле доживал до конца, под конец отжимался уже на коленях, сегодня после велотрека включил программу что то на вроде "Тай бо", осилил 17 минут и в выключил, пот полил нереально, но не задохнулся, дышится уже полегче.
)
