У перетрена, кстати, есть весьма себе определенные симптомы. Самый показательный - это повышение ЧСС покоя. Но бывает это повышение и при простуде, стрессе и прочем. А если просто усталость или не желание тренироваться - так это обычное периодическое состояние любого человека. наш организм будет всегда стремиться к горизонтальному положению, это факт. выводить его из зоны комфорта - это важно. С возрастом особенно.
Ну вроде как результат нужен, а я только разброд могу внести и ничего позитивного.Татуська, ну ты то чего!Зачем уходить то, ты же не планируешь такое состояние навсегда.
Проблемы твои и стрессы пройдут рано или поздно, и все наладится.
Таточка, ты же постоянный участник Стодневок, без тебя ну никак!
Вчера прочитала Суперфигуру 1, сегодня по возможности Суперфигуру 2, там уже Мусира появилась.
И так тепло думаю о старожилах...
Перенеси еще вечерний жор на утренний и дневной.Доброе утро, 2 раза в неделю хожу функциональную гимнастику,хочу добавить ещё одно занятие на степе (пробовала-тяжеловато пока для меня).По поводу ПП,стараюсь придерживаться.Днём мне легче творог,гречка на кефире,фрукты.Правда обед у меня всегда-суп,борщ,рассольник и тд(что то обязательно готовлю)А вот вечером проблема...начинается вечерний жор,перенесла тренировки на 20-00 ,что бы меньше дома находиться.
а утром что ты кушаешь?Доброе утро, 2 раза в неделю хожу функциональную гимнастику,хочу добавить ещё одно занятие на степе (пробовала-тяжеловато пока для меня).По поводу ПП,стараюсь придерживаться.Днём мне легче творог,гречка на кефире,фрукты.Правда обед у меня всегда-суп,борщ,рассольник и тд(что то обязательно готовлю)А вот вечером проблема...начинается вечерний жор,перенесла тренировки на 20-00 ,что бы меньше дома находиться.
Тата, мож успокоишки какие попить, хоть легкие? Пустырник? Один из признаков депрессии(не хандры, а именно, как заболевания) - нарушение пищевого поведения, у меня так было, только сладкое могла есть, от остальной пищи тошнило.
У меня регулярно в покое повышенная ЧСС.
Про выход из зоны комфорта я всецело согласна.
Твой "разброд" как раз на пользу, он разбавляет правильные установки, и напоминает нам, что мы все живые люди. А позитива от твоего присутствия и чувства юмора много!
с возрастом действительно тяжелее выводить из комфорта))) Внутренне часто борьба происходит с моим вторым Я
ОНО иногда хочет всё бросить нафиг и тупо полежать
ну какой нафик результат! важно же не только, что ты можешь сюда привнести, но и(что важнее, на самом деле) то, что ты можешь отсюда вынести! Мы рядом , не уходи и не думай об этом и про результаты эти безумные. Самый большой и важный результат это здоровье и душевный комфорт. Вспомни, как хорошо после тренировки, как забываешь хоть на час про все проблемы, пока Жо качаешь... Ну сама все знаешь ведь.
постоянно повышенное ЧСС в покое - это не перетрен. Перетрен это когда был 55, а вдруг стал 65-70. А если он всегда 75-80 то это к перетрену тоже не относится.У меня регулярно в покое повышенная ЧСС.
И здоровая боль в мышцах это тоже здорово. Вот только тремор рук - это уже не здорово.
Или я неправильно поняла Иришу.
Творог,гречка на кефире,но чаще всего только кофе до 12-оо,как то не лезет мне с утра еда....зато к вечеру на ура всё идёт. Но как заставить себя есть днём?а утром что ты кушаешь?
Жор потому что недобираешь в течение дня свою норму. Просто творог и гречка на кефире это не ПП
разброд куда? и НЕпозитив в чем? Пободробнее
вот, к сожалению и ответ на вопрос о Жорике.
Постепенно привыкай. Если вечером поешь, как надо без обжорства, то наутро есть захочется!
Да я и не считаю, что у меня перетрен. Просто скачки ЧСС в покое мне не нравятся, не знаю причину.
ой, девочки, если бы было все так просто!!!!
. Если есть тренировка, то все нормально, тренируюсь, приезжаю домой, кефирчик и спать. Ни жора нет, ни желания постоянно что то жрать. С чем это может быть связано? Может уровень сахара в крови повышается при физ.нагрузке? вот это уже давно заметила , поэтому стараюсь каждый день в зал идти, не силовая, то хоть побегать, растяжка, то, сё. В выходной вообще просто беда, когда никакой активности вечером нет.
