Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Tata236]

Да я вчера вроде пережила день и не сдохла без хлеба)))Вес пополз вниз!
И всего то два условия-правильно питаться и физнагрузка)))Главное в руки себя взять!

Ну в общем-то, да. Ничего нового)))

 

[Мусира]

Я талию хочу

ну блин, для талии то сама знаешь, что делать надо, вернее, что не делать(что не жрать)
не расширят тебе талию стабилизаторы, если отдельно их не будешь качать с отягощением. Они же и для осанки важны, и для поддержки внутренних органов.

 

[ИришаР]

Я тут как раз встретила в инста рецепт безопасного хлебушка)) Сама не пробовала, но, вдруг, поможет

а сколько в нем калорий?

 

[Алллочка]

Фуууух, врач сказал, что можно соединить шови походить с пластырем, но если уж я очень хочу, то подъехать к нему. Но я никуда не поеду, сил нет.

 

[Алллочка]

да, на весах такая функция есть, но я ей не пользуюсь. Сдается мне, что это все развод, как и пульс на беговой дорожке, что-то очень усредненное.

И зря, за высокую точность ручаться нельзя, а вот динамику отслеживать очень полезно.

 

[Tata236]

а сколько в нем калорий?

А посчитай))) Думаю, немного) А отруби, вроде как, и усваиваются далеко не полностью... Народ пишет-вкусный хлеб.

 

[Tata236]

Фуууух, врач сказал, что можно соединить шови походить с пластырем, но если уж я очень хочу, то подъехать к нему. Но я никуда не поеду, сил нет.

Может, лучше съездить?

 

[Алллочка]

По тому, что успела почитать, эксперты у нас очень опытные, и дают очень дельные советы.
Я так, тезисно дополню:
1. На завтрак советую углеводы медленные (каши), причем не быстрые каши, там после всех обработок уже не сложные углеводы, а практически простые. Фрукты да, там простые, но куча витаминов и быстрое "зажигание" энергии. Далее творог аналогично, не какие-нибудь мягкие творожки, да еще со сладкими дополнениями, там углеводов много, белка меньше, чем хотелось бы, а обычный, лучше зернистый творог ( но я его терпеть не могу ), поэтому ем просто обычный творог.
И если заботитесь о мышечной ткани, то с утра белок! Мусира об этом писала. К моменту пробуждения ваше тело голодает уже в течение последних 6-9 часов и в качестве источника энергии начинает использовать мышцы, поэтому вам необходимо остановить этот процесс как можно скорее.
2. Сахарозаменитель иногда кидаю, если хочется сладкого. @Tata236 в прошлую стодневку выкладывала хорошее видео, где человек с глюкометром доказывал, что ничего страшного в нем нет. Но перебирать и гонять туда-сюда уровень глюкозы тоже не надо. Татусь, если у тебя это видео сохранилось, размести, пожалуйста, еще раз.
3. Советую всем читать таки тему. А то приходят некоторые прогульщики и задают вопросы, которые уже обсуждались. Вы это делаете для себя, иногда очень ценная информация может содержаться в обычном сообщении. Лирические отступления можно пропускать.
4. Напоминаю, что 25-го у нас первый отчет по желанию. Для Ёжиков он обязательный!

 

[Tata236]

. @Tata236 в прошлую стодневку выкладывала хорошее видео, где человек с глюкометром доказывал, что ничего страшного в нем нет.

Не помню, где оно. Но я их сама не употребляю, потому что на вкус омерзительно. Я лучше ложечку меда кину и плевать мне на его ГИ.

 

[Алллочка]

Может, лучше съездить?

Ну решили, что я буду слать фото сегодня, а он может принять только после операций, а это очень поздно. И еще он сказал, что если понадобится легкая коррекция, то он быстро "щипком" это сделает. А мало ли, вдруг еще "щипки" понадобятся. Тяжело мне в метро в темных очках без диоптрий, как слепой котенок. Я вчера ездила в головной офис Русского Стандарта, получила Iphone 7, так вот реально еле до дома доползла.

 

[Алллочка]

Не помню, где оно. Но я их сама не употребляю, потому что на вкус омерзительно. Я лучше ложечку меда кину и плевать мне на его ГИ.

Знаешь, мне тоже большинство кажутся омерзительными. Но вот один нашла, очень хорош. Сейчас он кончился, надо будет подкупить, визуально помню, а название -нет. А мед я не люблю просто.

 

[Мусира]

Фуууух, врач сказал, что можно соединить шови походить с пластырем, но если уж я очень хочу, то подъехать к нему. Но я никуда не поеду, сил нет.

ну славате! не напрягайся больше.

 

[Алллочка]

УРА! Лайки появились!

 

[Алллочка]

Насчет хлеба, я ем цельнозерновой с отрубями. Немного, но ем, утром и днем, если хочется.
На сегодня ровно 33 кг сброшено. Самой не верится.
Но без спорта не очень себе нравлюсь.
Наша главная задача - запустить метаболизм, сначала да, считаем БЖУК, отлаживаем питание и физическую активность, привыкаем пить водичку, какое-то время все это делаем. А когда метаболизм отладится плюс мышечная масса подрастет, уже калории будут активнее сжигаться, и уже с питанием будет не так все строго, это не пожизненная каторга, уже будет задача держать вес. Но это результат времени. А потом вы просто привыкаете к правильному питанию и чувствуете все БЖУКи интуитивно.
Откровенно говоря, аппетит у меня после операции, да и до, был не очень, поэтому, чтобы просто поесть, позволяла себе не диетические продукты, кроме соленого, о слабосоленой рыбке я еще мечтаю.

 

[Утро]

Для Ёжиков он обязательный!

 

[Gulya19]

Кстати, еще начала замечать, что кости на плечах проявляются))) раньше у меня плечи были такие кругленькие, жиром окутаные))) так что прав был мой один знакомый, когда сказал, что жир уходит со всего тела, а не только с живота или определенной части тела. Другой момент, что на животе было огромное его скопление, что на другие части тела не обращаешь особо внимание)

 

[Tata236]

Но вот один нашла, очень хорош. Сейчас он кончился, надо будет подкупить, визуально помню, а название -нет.

Ве пп-шники на Фитпараде сидят, но я его не пробовала. Может, не зря))

 

[Gulya19]

Ве пп-шники на Фитпараде сидят, но я его не пробовала. Может, не зря))

Я диетические десерты покупала, они его добавляют, помню еще читала состав их десертов)

 

[Алиса Чудесная]

Ну как же?) Тот с кем меня постоянно и ассоциируют)) Каратель и Колосажатель Влад Цепеш, он же Дракула

Это новость для меня)))

 

[ЯНаталИЯ]

Это новость для меня)))

Теперь нет )))