Бросила. Не в урну. Совсем.

[Варвара-Краса]

А как вы догадались?
Если что, кому, написал плохого - беру слова обратно.

Опа! Ну вот все и прояснилось. Идите с миром, гражданин Файб.

 

[Sess]

Без разумных ограничений все равно никуда.

Это точно. Но почему-то всё самое вкусное такое калорийное! Я не обжора, но иногда бывает, этакий жральный накат))) безотносительно к бросанию кстати! И вообще, правильно питание - это так скучно! Особенно сейчас... в такую погоду хочется большую чашку кофе с молоком и большой кусок шоколадного торта!

 

[Kler]

168. Без разумных ограничений все равно никуда. В этот мой решительный раз не жрала совсем. Что радует)) (тоже плюс "навыка" бросания))))

Умница))) а я вроде и жрала всякие вкусности-сладости-колбасности, но как-то меня чаша набора веса миновала (т т т) так-то вроде и не важно, + - 2-3 кг, но лучше всё же без этого, мне вот очень комфортны мои 58... и пусть дальше всё так и остаётся))) на саморегуляции))

 

[Варвара-Краса]

Это точно. Но почему-то всё самое вкусное такое калорийное! Я не обжора, но иногда бывает, этакий жральный накат))) безотносительно к бросанию кстати! И вообще, правильно питание - это так скучно! Особенно сейчас... в такую погоду хочется большую чашку кофе с молоком и большой кусок шоколадного торта!

Ну а почему нет? С утра можно) Если раз в день. Ну, в смысле, раз в день себя так побаловать.
Ну а правильное питание - это же не обезжиренный кефир и листики зеленого салата.... Все всякое разное и очень вкусное. Просто правильные продукты и правильная готовка. Я вот фанатка запекания и тушения.
Я в юности дурила - вечно на голодных диетах, до полуобморока, тренировки до потери пульса (ну как я люблю - шоб по максимуму)))). На 2-м курсе из-за гормональной терапии поправилась на 10 кг, потом года за 1.5 их постепенно скинула, но страх поправиться остался.
А организм привыкает жить на минимальном энергетическом обеспечении, и потом любое что-то сверх, сразу немедленно в запас откладывает. И получается замкнутый круг. Ешь те же листики и обезжиренный кефир, а стоит нормально поесть - как с куста прибавка. И хочется уже как белый человек жить и есть, а не можешь уравновесить баланс.
Разомкнулся круг только после рождения дочери. Я набрала 13 кг, а скинула потом 18. При этом ни в чем себя не ограничила (про курение тут все уже знают, но благо хоть хватило ума рацион нормальный соблюдать))))) Ну и с тех пор все нормально. Учитывая, что специальных физ.нагрузок у меня сейчас нет. Хотя, принцесса моя - тот еще тренажер))))) и силовой, и кардио в одном флаконе))) Ну плюс-минус пару кг плавают периодически. Но вот курить в последний раз когда на полгода бросала, набрала где-то 5 кг. Но жрала. Сама понимаю. Хотя, надо сказать, что резко появилось много дополнительных поклонников))) Мне говорили, что так мне очень хорошо, такая... приятная))))) Не пухлая даже, но и не худая. Тогда я поняла, что можно себя любить любую))
Хотя, привычка примерно подсчитывать калории осталась)) чисто машинально - все таблицы и калькулятор уже в голове)) ну и вредные продукты (типа чипсы-майонезы-булки) или бесполезные продукта я вообще просто не люблю.

Муж (а он у меня довольно крупный музчина, увесистый))) говорит - деточка, если вдруг когда-нибудь у меня возникнут вопросы к твоему весу, то я подойду к зеркалу.... и все вопросы отпадут)))))

В общем, все хорошо в меру. Хочется тортика - пожалуйста. Это ж не каждый день по полторта. Зато настроение будет хорошее)))

 

[Варвара-Краса]

Умница))) а я вроде и жрала всякие вкусности-сладости-колбасности, но как-то меня чаша набора веса миновала (т т т) так-то вроде и не важно, + - 2-3 кг, но лучше всё же без этого, мне вот очень комфортны мои 58... и пусть дальше всё так и остаётся))) на саморегуляции))

Правильно! Вопрос комфорта) Я думаю, стоит кипишить, когда вес типа 80. И то - кому как. Ну вот Екатерина Скулкина из Камеди Вумен. Ну представить ее худой - это же не она будет. А так она очень даже сексуальная и притягательная девушка.

 

[Варвара-Краса]

Умница))) а я вроде и жрала всякие вкусности-сладости-колбасности, но как-то меня чаша набора веса миновала (т т т) так-то вроде и не важно, + - 2-3 кг, но лучше всё же без этого, мне вот очень комфортны мои 58... и пусть дальше всё так и остаётся))) на саморегуляции))

А, ну и у тебя сейчас "радужный" рецепт вовсю работает, наверное)))))

 

[Kler]

Правильно! Вопрос комфорта) Я думаю, стоит кипишить, когда вес типа 80. И то - кому как. Ну вот Екатерина Скулкина из Камеди Вумен. Ну представить ее худой - это же не она будет. А так она очень даже сексуальная и притягательная девушка.

Да, вот именно, что комфорта. Я в институте весила 53-55 (рост 1,72) и мне тоже была комфортно. А сейчас я понимаю, что при моём сложении это выглядит как Освенцим, особенно по фото 2-х летней давности заметно. И я даже не дёргаюсь. Кстати, осталась привычка на любые ненужные мысли, да и просто так качать ножки/попку/грудь (это я так с мыслями о сигаретах по первому времени боролась))). Эффект, прямо скажем, на лицо)))) Вес тот же, иногда даже минус к началу бросания, а состав, так скажем, и упругость поменялись.)))) Рекомендую)))
И, да, куда ж без Радугиного рецепта)))

 

[Варвара-Краса]

Да, вот именно, что комфорта. Я в институте весила 53-55 (рост 1,72) и мне тоже была комфортно. А сейчас я понимаю, что при моём сложении это выглядит как Освенцим, особенно по фото 2-х летней давности заметно. И я даже не дёргаюсь. Кстати, осталась привычка на любые ненужные мысли, да и просто так качать ножки/попку/грудь (это я так с мыслями о сигаретах по первому времени боролась))). Эффект, прямо скажем, на лицо)))) Вес тот же, иногда даже минус к началу бросания, а состав, так скажем, и упругость поменялись.)))) Рекомендую)))
И, да, куда ж без Радугиного рецепта)))

А, ну ты еще и высокая! (в моем понимании, для женщины выше 170 - это высокая)) Конечно, 58 - отличный вес! Надо мне привычку твою взять на вооружение)) Я пока в декрете сидела, разработала целую систему "мама-фитнеса")) Как прорабатывать разные группы мышц с ребенком. Ему весело - тебе полезно). До сих пор нет-нет пользуюсь)) (а у меня вообще диплом фитнес-инструктора и работала тренером по аэробике года, когда в универе училась. Так, больше для себя, серьезной карьеры не сложилось с этим. Да и языки жалко было)

 

[Kler]

А, ну ты еще и высокая! (в моем понимании, для женщины выше 170 - это высокая)) Конечно, 58 - отличный вес! Надо мне привычку твою взять на вооружение)) Я пока в декрете сидела, разработала целую систему "мама-фитнеса")) Как прорабатывать разные группы мышц с ребенком. Ему весело - тебе полезно). До сих пор нет-нет пользуюсь)) (а у меня вообще диплом фитнес-инструктора и работала тренером по аэробике года, когда в универе училась. Так, больше для себя, серьезной карьеры не сложилось с этим. Да и языки жалко было)

ооооо, здорово! я вообще 10 кг набрала после второго ребёнка, тоже масса внимания понятного характера))) потом всё само ушло месяца за 3-4
а привычка правда супер, оказывается. Муж смеётся - "и как это ты умудряешься поправляться в нужных, а худеть в ненужных места???" ну я уж ему проф секреты не раскрываю))))

 

[Варвара-Краса]

"и как это ты умудряешься поправляться в нужных, а худеть в ненужных места???" ну я уж ему проф секреты не раскрываю))))

Ох, это вот предмет для зависти! (белой))) У меня так никогда не было)) Единственный плюс - ноги) Длинные и при любом весе стройные))))) А все остальное если поправляется, то вопиюще неправильно ))) Но, опять-таки... как себя подать ))))))

 

[Kler]

Ох, это вот предмет для зависти! (белой))) У меня так никогда не было)) Единственный плюс - ноги) Длинные и при любом весе стройные))))) А все остальное если поправляется, то вопиюще неправильно ))) Но, опять-таки... как себя подать ))))))

да-да, подаём себя как идеальных при любом раскладе, и ни... каких гвоздей)))

 

[Sess]

Девочки, я выпала пока из беседы, работы много.)))
У меня расклад 165/58 сейчас. 3 кг пришли с отказом от сигарет. Ну то есть как пришли?... Я их наела, не сами понятное дело нарисовались.))) Причем разместились они с комфортом не абы где, а на талии, ну как обычно (хотя я хотела чтоб повыше.. гм, но кто ж меня спрашивал).
Теперь я их изгоняю из себя. Они мечутся как карп на сковородке туда-сюда . Но я упрямей. Плохо только, что зима скоро, мне весной-летом гораздо лучше худеется.
Насчет правильного питания. Я в принципе считаю, что правильно питаюсь. Жареное, сахар как таковой и всяческие сладости из теста практически не ем. Ну ооочень редко, и потом самой дурно. Позволяю себе нечасто зефир и горький шоколад. Иногда прет на конфеты. Если не остановить, могу съесть... много в общем))). Считаю, что для своих лет выгляжу оч даже неплохо (и это не только мое мнение))).
А вот когда лет пять назад я похудела до 52 это был точно Освенцим. Некрасиво и не сексуально. Так что естественно, все в разумных пределах.

Я пока в декрете сидела, разработала целую систему "мама-фитнеса"))

Даш, а ты не могла бы поделиться? Моей сестре как раз сейчас пригодится. Ей прилично надо скинуть.

 

[Sess]

Позволяю себе нечасто зефир и горький шоколад. Иногда прет на конфеты. Если не остановить, могу съесть... много в общем))).

Перечитала... Зашибись правильное питание

И да! Это же форум про некурение))) Я только обратила внимание, что сегодня 26 дней уже. Вывод: перестаю считать дни. Это гуд)))

 

[Варвара-Краса]

Причем разместились они с комфортом не абы где, а на талии, ну как обычно (хотя я хотела чтоб повыше.. гм, но кто ж меня спрашивал).

и у меня туда же))))) "Спасательный круг" сразу образуется)))))

Даш, а ты не могла бы поделиться? Моей сестре как раз сейчас пригодится. Ей прилично надо скинуть.

Ну там обычные упражнения, просто вместо утяжеления используешь ребенка) Варька когда подросла, я уже в виде трюков это все делала - ей жууутко весело было. Например, ложишься, ноги вверх под прямым углом, ребенка на ступни (можно руками придерживать за руки) и ноги в коленях сгибаешь. Ребенок вверх-вниз, почти в свободном полете. У мамы работают мышцы пресса, четырехглавая мышца бедра, мышцы спины, и немножко руки. Или сидишь на диване - ребенка на ноги и поднимать-опускать с маленькой амплитудой. Просто приседать с ребенком. На носочки подниматься-опускаться (икроножные мышцы работают). Вверх на руках поднимать. Ну чтоб по нескольку повторов, по нескольку подходов. Ребенок растет - нагрузка постепенно гармонично увеличивается. Бегать побольше на улице (если ребенок бегательного возраста)))) Я на прогулку брала скакалку и развлекала всю окрестную малышню)) Сами они толком не умеют, но им по скакалке раздашь, и типа, пример показываешь. Сама прыгаешь. 5-10 минут - уже хорошо.
Это просто все надо за систему принять (ну вот как Клер - упражнения от дурных мыслей)))).
Хорошая физ. форма - это работа над собой, самоконтроль и системный подход. Это образ жизни. Есть редкий тип из серии "не в коня корм")))) Но в общей массе, конечно, надо фильтровать свое пищевое поведение и иметь физическую активность. Это можно иметь всегда и бесплатно. Было бы желание))

 

[Sess]

Ну там обычные упражнения, просто вместо утяжеления используешь ребенка) Варька когда подросла, я уже в виде трюков это все делала - ей жууутко весело было. Например, ложишься, ноги вверх под прямым углом, ребенка на ступни (можно руками придерживать за руки) и ноги в коленях сгибаешь. Ребенок вверх-вниз, почти в свободном полете. У мамы работают мышцы пресса, четырехглавая мышца бедра, мышцы спины, и немножко руки. Или сидишь на диване - ребенка на ноги и поднимать-опускать с маленькой амплитудой. Просто приседать с ребенком. На носочки подниматься-опускаться (икроножные мышцы работают). Вверх на руках поднимать. Ну чтоб по нескольку повторов, по нескольку подходов. Ребенок растет - нагрузка постепенно гармонично увеличивается. Бегать побольше на улице (если ребенок бегательного возраста)))) Я на прогулку брала скакалку и развлекала всю окрестную малышню)) Сами они толком не умеют, но им по скакалке раздашь, и типа, пример показываешь. Сама прыгаешь. 5-10 минут - уже хорошо.
Это просто все надо за систему принять (ну вот как Клер - упражнения от дурных мыслей)))).
Хорошая физ. форма - это работа над собой, самоконтроль и системный подход. Это образ жизни. Есть редкий тип из серии "не в коня корм")))) Но в общей массе, конечно, надо фильтровать свое пищевое поведение и иметь физическую активность. Это можно иметь всегда и бесплатно. Было бы желание))

Спасибо, все передам. Пусть только мелкий чуть подрастет, чтоб выступать в роли гантельки или штанги)) ему 10 дней только))

 

[Варвара-Краса]

Спасибо, все передам. Пусть только мелкий чуть подрастет, чтоб выступать в роли гантельки или штанги)) ему 10 дней только))

Аааааа))))) Ну тогда можно и не волноваться пока даже)) Через пару месяцев ,как организм придет в себя, потихоньку начинать. Я рожать шла 70 кг, а вышла из роддома 66. И мне так обидно - все выходили такие минус 10 кэгэ.... Грудное вскармливание очень энергозатратно. До 800 ккал в сутки нужно на выработку молока. И вот через год и 2 месяца кормления я была 51-52))) Питалась просто разумно. Следила за балансом, не ограничивала себя особо (я все равно не съем больше, чем я могу съесть))), но и не обжиралась. Ну и мама-фитнес параллельно))))
У меня сестра, кстати ,тоже недавно родила))) 1 ноября. Но она как шпалерой всегда была, так шпалерой и в роддом пошла (только с животом), так оттуда и вышла (ну уже со сверточком в руках)))))) . Как раз из тех счастливчиков, у которых не в коня корм)))

 

[Варвара-Краса]

От жыш бабы)))) Не, ну посмотрите, они, кароч, из темы в тему тусят, и обсуждают мужиков, отношения, диеты, роды и иногда некурение))))

 

[Демьян]

От жыш бабы)))) Не, ну посмотрите, они, кароч, из темы в тему тусят, и обсуждают мужиков, отношения, диеты, роды и иногда некурение))))

И не говори! Хрен вас поймаешь! Носит вас по всему форуму! Заманался искать!

Особенно сейчас... в такую погоду хочется большую чашку кофе с молоком и большой кусок шоколадного торта!

А вот тут я с Sess , особенно солидарен! Только кофе заменил бы чаем! И торт можно любой, не обязательно шоколадный! Главное, чтобы требования к куску (БОЛЬШОЙ(!!!)) неукоснительно соблюдались!

 

[Kler]

От жыш бабы)))) Не, ну посмотрите, они, кароч, из темы в тему тусят, и обсуждают мужиков, отношения, диеты, роды и иногда некурение))))

и даже иногда умудряются обсуждать мужиков в дневниках мужиков же ж

 

[Демьян]

и даже иногда умудряются обсуждать мужиков в дневниках мужиков же ж

От это ж даже да-а... Иногда, когда натыкаешься, сразу мысли возникают, а в правильном ли я дневнике?

Но я понимаю. Это нечаянно, по забывчивости и эмоциональности. Бывает, ничего страшного.