Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[tigrikphoenix]

@Галла

Давай располагайся
Вот тебе торт с из сыра и творога

 

[Шакуша]

Да посмотреть можно в предыдущих Джилл.

Давай я в краце:
Выбираешь тренировку Джилл
Занимаешься по ней (не менее 3 х раз в неделю)
Отмечается в таблице
Делится со всеми успехами результатами, проблемами и так далее


Некоторые девочки (моя гордость) так втягивались, что начинали круто заниматься и хорошо сбрасывали, подтягивали себя по физическим параметрам и продолжали самостоятельно заниматься.

Спасибо, это я внимательно все изучила. Первый раз узна́ла о Джилл, поэтому было очень интересно. Я интересуюсь конкретно кто какую программу выбрал, любопытствую

 

[tigrikphoenix]

Спасибо, это я внимательно все изучила. Первый раз узна́ла о Джилл, поэтому было очень интересно. Я интересуюсь конкретно кто какую программу выбрал, любопытствую

Вот пожалуйста)
Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels — 30 Day Shred (есть на русском)
Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels — Ripped in 30!
Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels — Body Revolution

Джиллиан Майклс: Программа для начинающих / Jillian Michaels — Beginner Shred

Обе тренировки на пресс и обе на йогу тоже пользуются популярностью.

 

[Галла]

@Галла

Давай располагайся
Вот тебе торт с из сыра и творога
Посмотреть вложение 1310257

Спасибо! Сегодня как раз позволила себе профитрольку перед бассейном. Купила для сына, ну очень захотелось.

 

[Utro]

Я уже начала

Программа 30 дней 1 уровень. Делаем вместе с дочкой ей 11 лет. У неё подготовка прям ноль. Вот исправлять это будем.
Мне очень понравилось. Упражнения простые и очень эффективно подобраны
Будем заниматься три дня в неделю. Понедельник, среда, пятница.

 

[Шакуша]

Я уже начала

Программа 30 дней 1 уровень. Делаем вместе с дочкой ей 11 лет. У неё подготовка прям ноль. Вот исправлять это будем.
Мне очень понравилось. Упражнения простые и очень эффективно подобраны
Будем заниматься три дня в неделю. Понедельник, среда, пятница.

У меня тоже понедельник, среда и пятница, но сегодняшняя пятница перенесется на субботу - вечером пойду внучек навещать. Я бабулька молодая, вижу внучек редко

 

[Utro]

И у меня вопрос к уже продвинутым спортсменам я не поняла про эти три уровня. Каждый по 30 дней?

 

[tigrikphoenix]

И у меня вопрос к уже продвинутым спортсменам я не поняла про эти три уровня. Каждый по 30 дней?

Обычно, если ее программа не рассчитана на 90 дней, то каждый уровень по 2 недели идёт.

 

[Utro]

Ещё очень классно заниматься с тренером, хоть он и на видео

 

[tigrikphoenix]

И у меня вопрос к уже продвинутым спортсменам я не поняла про эти три уровня. Каждый по 30 дней?

Если у нее 2 уровня то каждый уровень можно делать по 3 недели, итого получится наш марафон

 

[Utro]

Если у нее 2 уровня то каждый уровень можно делать по 3 недели, итого получится наш марафон

Там три уровня

 

[tigrikphoenix]

Спасибо! Сегодня как раз позволила себе профитрольку перед бассейном. Купила для сына, ну очень захотелось.

Я так тоже покупаю своему мужу вкусняшки!

Я уже начала

Программа 30 дней 1 уровень. Делаем вместе с дочкой ей 11 лет. У неё подготовка прям ноль. Вот исправлять это будем.
Мне очень понравилось. Упражнения простые и очень эффективно подобраны
Будем заниматься три дня в неделю. Понедельник, среда, пятница.

Вместе всегда веселее!????

 

[tigrikphoenix]

Там три уровня

Значит каждый уровень по 2 недели)

 

[Bombus]

устала уже Джилл... обмякла... маленько... Ну, понятное дело - столько лет уже пашет... и сеет...
Удачи, ребята!

 

[tigrikphoenix]

устала уже Джилл... обмякла... маленько... Ну, понятное дело - столько лет уже пашет... и сеет...
Удачи, ребята!

Дык ей 45! Баба ягодка - опять!

А чего? Удачи то?

 

[Рыжая Бестия]

Спасибо, это я внимательно все изучила. Первый раз узна́ла о Джилл, поэтому было очень интересно. Я интересуюсь конкретно кто какую программу выбрал, любопытствую

Я выбрала Убойные руки и спина ? вроде так называется

 

[Рыжая Бестия]

@tigrikphoenix с резинками 3 подхода по 6 раз ✌? подтягивания

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix с резинками 3 подхода по 6 раз ✌? подтягивания

Да ты же ЗОЛОТО!!!!
Очень очень очень похвально!!!!!!

 

[Svetlyc]

Привет, Катюша @tigrikphoenix !
Решила я попробовать подтянуть своё тело и улучшить фигуру вместе с вами и Джиллиан.
Анкету заполнила. Скачиваю тренировку Стройная фигура за 30 дней. Думаю, чо она самая не сложная и для меня подходящая.
Удачи нам всем!!!

 

[Шакуша]

Я выбрала Убойные руки и спина ? вроде так называется

Ого! Это уже уровень!