Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[tigrikphoenix]

И пошла я тренить.

А вчера было так:
1. Подтягивания 3 по 8.
2. Отжимания 3 по 8.
4. Бицепс 3 по 12.
5. Trx на плечи 3 по 15
5. Trx на отстающую часть спины 2 по 10.

Джилл силовая.

 

[Natali100]

Ничего ничего)
Пара тройка раз так и потом перышком будешь!



Как? Как на две не получается?
Ты же любишь скакалку. У тебя их три!

Если что у меня ни как не получается. Не умею.

Вот не могу на двух, переставными могу, на две не могу.

 

[Natali100]

Все надо подстраиваться под то что ты можешь.
Тем более это же начало.

 

[Юэлия]

Всем привет, тренировка прошла!

 

[Эйя]

Позанималась. Настроилась на жесть, помню, как умирала от этой тренировки в первый день, но все как-то легко прошло. На бодрячке))

 

[Riksi]

Позанималась) в таблице отметилась

 

[tigrikphoenix]

Всем привет, тренировка прошла!

Вот) организм привыкает)

Позанималась. Настроилась на жесть, помню, как умирала от этой тренировки в первый день, но все как-то легко прошло. На бодрячке))

Позанималась) в таблице отметилась

Умнички мои)

 

[Utro]

И я позанималась. Программа 30 дней, делаю через день и сб.вс. не делаю. Сейчас намного тяжелее стало, чем было в первые тренировки. 6 и 7 тренировка прям тяжко. Руки болят и не могу их высоко поднимать во время тренировки. Но некоторые управления конечно легче, пресс например и кардио. А руки и присидания тяжело.

 

[Utro]

Ещё хотелось бы растяжку делать между тренировками. Кто нибудь может посоветовать видео уроки? Чтобы так же от начала и до конца вместе как у Джилл.

 

[Taha]

Ещё хотелось бы растяжку делать между тренировками. Кто нибудь может посоветовать видео уроки? Чтобы так же от начала и до конца вместе как у Джилл.

Йогу у Джил посмотри, может подойдет для растяжки ( 1 уровень)
Привет всем!

 

[Юэлия]

Ещё хотелось бы растяжку делать между тренировками. Кто нибудь может посоветовать видео уроки? Чтобы так же от начала и до конца вместе как у Джилл.

Сне нравится аэробика и растяжка с Ю. СИНЯГИНОЙ на ютубе или на сайте таймстади.ру

 

[Эйя]

Ещё хотелось бы растяжку делать между тренировками. Кто нибудь может посоветовать видео уроки? Чтобы так же от начала и до конца вместе как у Джилл.

Я эту делала, аж кайфовала. Так расслабляет

 

[Эйя]

Я позанималась. Осталось ещё завтра. А потом выходной))

 

[Utro]

Бросаю курить - снится что курю. Бросаю пить - снится что пью. Занимаюсь тренировками по Джилл - снится пресс в кубиках
Кому ещё так снится?) Или ещё интереснее

 

[Мила_Я]

Привет всем)
Занималась 2 декабря и сегодня. Следующую тренировку планирую в воскресенье.
@tigrikphoenix возможно ли в таблице исправить кол-во тренировок в неделю на 3?
А то я еще в тренажерный зал хожу 2 раза в неделю + бассейн иногда 1 раз.
Что то "крутовато" получается

 

[Эйя]

@tigrikphoenix А мне на 6? А то там по графику идёт 6 тренировок в неделю.

 

[Passion]

Сегодня чего то уши заложило, когда скакала.
А так все нравится. Пока т.т.т ничего не болит, а уже видно попка подтянулась.

 

[Эйя]

Все, отзанималась))

 

[Галла]

Всем привет С утра попрыгала . Вечером бассейн. Неделю отзанималась. Пока всё хорошо!

 

[Bombus]

Привет, ребята!
Отстрелялся. 6 дней, как планировал. Отмечусь в табличке.