Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 20, старт 02.04.22, финиш 14.05.22

[Riksi]

Сегодня будем тренить

Где б ещё время взять)
Я программу поменяла, наверное на СФ, но можно скажу уже после тренировки по факту? Если она будет

 

[Лучезарная]

Доброе утро.Я вчера пробную сделала.Сегодня до поздна работаю ,поэтому без тренировки.

Доброе ? пробная это хорошо))) вот для меня всегда главное это начать)))

 

[Лучезарная]

Где б ещё время взять)
Я программу поменяла, наверное на СФ, но можно скажу уже после тренировки по факту? Если она будет

Конечно можно))) найдется время, было бы желание я уже позавтракала, через часика полтора начну

 

[Алёна909]

Конечно можно))) найдется время, было бы желание я уже позавтракала, через часика полтора начну

Доброе утро!
Я до завтрака сделала)

 

[Лучезарная]

Доброе утро!
Я до завтрака сделала)

Доброе, какая молодец

 

[Даянка]

@Любовь Фетисова Люба а отчёт раз в неделю или каждый день???

 

[Лучезарная]

@Любовь Фетисова Люба а отчёт раз в неделю или каждый день???

Раз в неделю)

 

[Алёна909]

Раз в неделю)

То есть мы не пишем каждый день, какие мы молодцы?.. А в какой день отчет?

 

[Инга@]

Доброе утро! Люба, а для новичков… Мы заходим в ту ссылку, куда записались, читаем , смотрим и выпоняем? Так.

 

[Анастасия 29051991]

ТРЕНИРОВКУ ПРОШЛА . НАШЛА В ЗАПАСАХ - ГОРЯЧИЙ СКРАБ -"ФИТНЕС БОДИ", ОСТАЛОСЬ МАЛО .НУЖНО ЕЩЕ ПРИКУПИТЬ.СВЕКРОВЬ ПОДАРИЛА ВЕСЫ- 70,3 ВЕС .

 

[Лучезарная]

То есть мы не пишем каждый день, какие мы молодцы?.. А в какой день отчет?

конечно пишем делимся как прошла тренировка, какие изменения
но отмечаемся раз в неделю)

 

[Лучезарная]

Доброе утро! Люба, а для новичков… Мы заходим в ту ссылку, куда записались, читаем , смотрим и выпоняем? Так.

доброе утро делай как тебе удобнее, у меня программа стройная фигура за 30 дней, я просто в поисковике вбиваю название и перехожу по ссылке))) включаю видосик и занимаюсь под чутким руководством Джиллиан)))

 

[Алёна909]

конечно пишем делимся как прошла тренировка, какие изменения
но отмечаемся раз в неделю)

принято

 

[Лучезарная]

ТРЕНИРОВКУ ПРОШЛА . НАШЛА В ЗАПАСАХ - ГОРЯЧИЙ СКРАБ -"ФИТНЕС БОДИ", ОСТАЛОСЬ МАЛО .НУЖНО ЕЩЕ ПРИКУПИТЬ.СВЕКРОВЬ ПОДАРИЛА ВЕСЫ- 70,3 ВЕС .

молодец, я сегодня тоже взвесилась, хочу сравнить до и после)))

 

[Инга@]

доброе утро делай как тебе удобнее, у меня программа стройная фигура за 30 дней, я просто в поисковике вбиваю название и перехожу по ссылке))) включаю видосик и занимаюсь под чутким руководством Джиллиан)))

Спасибочки!

 

[Лучезарная]

итак, начало положено тренировка первая прошла достаточно легко, хотя я думала что после такого длительного перерыва будет тяжеловато

 

[Даянка]

А мне после вчерашней тренировки болят ножкия пока решила без гантелей заниматся и так достаточно

 

[Лучезарная]

А мне после вчерашней тренировки болят ножкия пока решила без гантелей заниматся и так достаточно

у меня завтра болеть будут я для начала маленькие беру по 1 кг, руки слабое место, больше всего подкачивать нужно, поэтому никогда не пропускаю. И как приятно ощущать тепло в мышцах после тренировки и пофиг что завтра все болеть будет, несколько дней потерпеть, зато потом уже все легко будет

 

[Riksi]

итак, начало положено тренировка первая прошла достаточно легко, хотя я думала что после такого длительного перерыва будет тяжеловато

А меня пожалуйста обведите мелом

 

[elena_elena44]

Всем привет!) У меня ужин немного уляжется и буду тренить!) Позже отпишусь)