Я стараюсьОчень интересный дневник. Мотивирует!
но я думал что кости тяжелее будут чем оказалось и что мяса там грамм 200 от силы ну и нормально так солёный он был.. ко всему Вообщем я больше не буду, а то получится так что я сам себе «финиш» оттягиваю.. Будет 85, будет свободный день, тогда и поем то что хочу
))) ну не только едой, воды тоже много пил, но всё равно вообщем такие вот дела.. Сейчас потопаю 5-6км, завтра, наверное, опять что-нибудь скинем.. Спине, кстати, в таком весе стало полегче, раньше ближе ко сну начинала ныть, а сейчас вроде норм.. Самые главные изменения это по давлению, последние лет 5, всегда, у меня было не меньше чем 140/85-90.. чаще всего было 150/90 в полностью спокойном состоянии.. таблетки какие то от давления выписывали, становилось 135/85.. последние пару дней мерил, почти как часы всё работает, ну вроде как... 120/76 показывает.. по сердцебиению показывает 58-61 удар в минуту, не знаю нормально это или нет..
3 белка, грамм 60 помидорки, лука грамм 10.. и огурчик 150+120гр(огурец) 270г, по калориям очень мало меньше чем одна конфетка наверно 
Их тут никто не ест..
приходится выкидывать. Я редко такие штуки делаю, с утра с желтком ем, да и на обед тоже.. в этом случае просто перекусить хотелось без калорий, поэтому так.. Ну и если вечером совсем ничего белкового нет или готовить лень/неуспеваю, то тоже так делаю вот..
Сегодня почти всё что скушал выложил кроме завтрака, там как обычно всё 
пропустил обед, на ужин тоже особо не ел, была капуста и грудка. Организм почему-то решил задержать всю воду вчера вечером, которую я выпил
))
Спасибо большое
ну вроде вкусные В целом по состоянию всё хорошо, ходить легче, дышать легче.. )) в плане физических нагрузок тоже попроще стало. Ходили тоже много за это время, больше 170км вроде пройдено пешком)
Вчера было -100гр, сегодня ещё -400гр.. ел вчера много относительно, вечером особенно, обеда вообще не хватило.. в итоге в 19:00 у меня была большая тарелка капусты тушенной с грудкой, без масла и тд, гречки грамм 70 готовой, салатик, чай.. убойная такая порция получилась всё в кучу если, воды тоже литра 3-3.5 бахнул за день.. всем хорошего дня и хорошего настроения
Круто! Беру с тебя пример!86.2
-17.7.. офигеть, не думал что смогу..
Круто! Беру с тебя пример!
Если я-лентяй смог то любой сможет точно, раньше я всё сам себя оправдывал, от части, «и так всё нормально», «не могу бегать потому что болит спина, колени и в боку колит.. давление, голова кружился», я же вообще копец какой «уставший» был по состоянию.. Не скажу что сейчас себя идеально чувствую, но положительные изменения явно есть, это очень радует В целом оказалось что не так всё и сложно как казалось.. первый результат, свой же, за первую вроде неделю, очень круто промотивировал шагнуть дальше и посмотреть как будет там, в ещё более лёгком весе.. форум тоже очень классно поддерживает и результаты других форумчан, за всех искренне переживаю и радуюсь Сейчас на грузовике учусь ездить, открываю категорию “C”, может пригодится потом, ну дак вот.. сказали что будет старый ЗИЛ, непонятно каких годов, я сразу себе представил что будет копец как сложно и я буду тупить и вообще у меня ничего не получится с такой техникой, не найдём мы язык общий, по итогу, как обычно, оказалось не так сложно и не так страшно.. машина как машина.. чутка сложнее, но справится любой если нужно Всего хорошего, поехал гулять за город, Погода хорошая сегодня, время тоже есть часика 3-4 км10 прибавлю в копилочку свою, наверно..
Красота! И результат отличный!
