-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 42. Старт 20.03.23. Финиш 16.04
- Автор темы Riksi
- Дата начала
MarinaKom
Даже если вас съели, у вас два выхода...
Попробуйте добавлять полезные жиры в рацион, чтобы сытости надольше хватало, тогда не будет чувства голода. Я даже сало соленое иногда на завтрак ем 
но чаще - яйца, авокадо, костный бульон, печень трески, орехи (но я пока не ем). Или жирная рыба с ужина остается, тоже доедаю) короче, жиринка тоже должна быть)
ну и не забываете, без жиров желчный не работает совсем!
но чаще - яйца, авокадо, костный бульон, печень трески, орехи (но я пока не ем). Или жирная рыба с ужина остается, тоже доедаю) короче, жиринка тоже должна быть)ну и не забываете, без жиров желчный не работает совсем!
Svetlay romashka
Пророк
Привет!Как и обещала стала приличной девочкой и за 3 дня-1,5 кгВсем приветребята, как успехи?
Понимаю что это вода,но все равно приятненько)
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Умничка
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
СпасибоПопробуйте добавлять полезные жиры в рацион, чтобы сытости надольше хватало, тогда не будет чувства голода. Я даже сало соленое иногда на завтрак ем
ну и не забываете, без жиров желчный не работает совсем!
я даже гречу иногда Варю на костном бульоне ) вчера буквально салат с тунцом был ) утром греча, яйцо, кефир с орешками )))
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Уж ты ?? Молодчинка ?? сказала - сделала! ?Привет!Как и обещала стала приличной девочкой и за 3 дня-1,5 кг
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Всем приветики и вкусного дня, несмотря на наши запретные продукты, он может быть все равно очень даже вкусненьким ? делитесь рецептами пп вкусняшек )))
и вкусного дня, несмотря на наши запретные продукты, он может быть все равно очень даже вкусненьким ? делитесь рецептами пп вкусняшек )))
Екатерина1985
Гуру
Согласна??Перекусы уже не те ??
Котофей
Должна ведь и в мужчине быть зогадка...
Ты прекрасна! И по жизни и в своем порыве...
Но не надоест ли тебе скоро морковь?? Не станет ли постылой??
Может сменить на редис или кинзу или другие овощи?
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
????? Спасибо
я меняю эти чудо овощи ))) ещё у меня бывают финики, хлебцы )))
Котофей
Должна ведь и в мужчине быть зогадка...
Виктория2109
Ветеран
А чего ими делиться, когда такой повод на носу?)) Творожные пасочки же скоро вкушать будем? делюсь рецептом:Всем приветики
- 500 грамм нежирного творога измельчить блендером до однородной консистенции или протереть через сито.
- 100−150 грамм любых сухофруктов. Используем изюм, курагу. Сухофрукты следует отварить в течение 5 минут в подслащенной воде (используем сахарозаменитель) и измельчить в блендере.
- Любой сахарозаменитель по нашему вкусу.
Barbara_B
Казаться, а не быть..
Сейчас вспоминала, чем я питалась днем?
На завтрак пару тостов с сыром, стакан кофе, на обед капустные щи с курицей, брокколи с индейкой.. Ужин- салат камчатка ( розовые помидоры, крабовые палки, яйцо, майонез). Господи как скучно я живу! а, хотя не) вчера шаурму ела
На завтрак пару тостов с сыром, стакан кофе, на обед капустные щи с курицей, брокколи с индейкой.. Ужин- салат камчатка ( розовые помидоры, крабовые палки, яйцо, майонез). Господи как скучно я живу! а, хотя не) вчера шаурму ела
MarinaKom
Даже если вас съели, у вас два выхода...
к слову о перекусах, а зачем они? так ли необходимо лишний раз поднимать инсулин сухофруктами? три раза в день вполне хватает покушать, если конечно у вас ЖКБ нет.
Может кому интересно будет про перекусы
Может кому интересно будет про перекусы
Последнее редактирование:
MarinaKom
Даже если вас съели, у вас два выхода...
своего производства или магазинный?
Katrinа
V.I.P
- Сообщения
- 26.037
- Реакции
- 51.443
- Не курю с
- 14.11.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 14
Наладить питание дело не одного дня. Я знаю, что перекусы, особенно фруктами и сухофруктами, не полезны, но я не могу длительное время есть ведрами все, что попало, а потом посмотреть передачу и начать питаться 3 раза в день. На данный момент я много времени и ресурса трачу на питание. И пока так.
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Спасибо. Может найду время и силы это сделать. Никогда сама не делала.
Кулич точно покупать буду, съем жизнь
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Я вчера позавтракала и поужинала одновременно где-то в 19 или 20 вечера, готовить было некогда, съела огромную кучу бутербродов черного хлеба с маслом, сыром, рукколой и помидором. И одну грушу. Хотела яблоко, но была только груша.Сейчас вспоминала, чем я питалась днем?
На завтрак пару тостов с сыром, стакан кофе, на обед капустные щи с курицей, брокколи с индейкой.. Ужин- салат камчатка ( розовые помидоры, крабовые палки, яйцо, майонез). Господи как скучно я живу! а, хотя не) вчера шаурму ела
