Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 46

[MAFA]

Привет, заполняй анккету, возьмем в свои ряды

Спасибо, заполнила)

 

[Garrik]

Спасибо, заполнила)

Добро пожаловать в марафон)

 

[Таня2024]

Добро пожаловать в марафон

Спасибо

 

[Lady_in_red]

Привет!
Можно к вам? Анкету заполнила

 

[Yula!]

Привет!
Можно к вам? Анкету заполнила

Привет! Добро пожаловать в марафон

 

[Таня2024]

Сегодня моя чашка кофе уже выпита. И без сахара и без сливок. ? Перейду на чай без сахара и без сливок, но лимончик добавлю.

 

[Sashshka]

Сегодня моя чашка кофе уже выпита. И без сахара и без сливок. ? Перейду на чай без сахара и без сливок, но лимончик добавлю.

Терпения тебе ! Я сегодня ни одной сосиски не сьел еще...зато кофе уже 4 влупил...чтобы сосисек не хотелось)

 

[Yula!]

Я уже всю воду в офисе выпила, лишь бы не есть?

 

[Таня2024]

Терпения тебе ! Я сегодня ни одной сосиски не сьел еще...зато кофе уже 4 влупил...чтобы сосисек не хотелось)

Спасибо и тебе тоже ?

 

[Таня2024]

Я уже всю воду в офисе выпила, лишь бы не есть?

Держись?

 

[MAFA]

Терпения тебе ! Я сегодня ни одной сосиски не сьел еще...зато кофе уже 4 влупил...чтобы сосисек не хотелось)

Саша, настругай морковки и как припрет грызи) или мы так курить бросали?

 

[Yula!]

Держись?

Держаться нету больше сил? я стойкая, меня всякими вкусняшками не сломать!

 

[Sashshka]

Саша, настругай морковки и как припрет грызи) или мы так курить бросали?

Это классный вариант! Можно еще свеклу грызть) Но сегодня у меня здорово получается не есть...совсем ...наверное Лика вирусом заразила)

 

[Yula!]

Держись?

Я смотрю, ты ещё от сигарет освобождаешься? Как твоё самочувствие?

 

[MAFA]

Мне очень сложно даются ограничения(
И вроде знаю, что нужно делать и, что результат не заставит себя ждать.....но вот собрать себя в кучу и начать! А потом удержать! Это труд. Притом колоссальный труд! А трудиться очень не хочется
Каждое мое бросание заканчивалось набором веса и затем борьбой с этим весом. Вроде не супер страшные цифры, но меня они бесят
Надеюсь получится и в этот раз)

 

[Sashshka]

Мне очень сложно даются ограничения(
И вроде знаю, что нужно делать и, что результат не заставит себя ждать.....но вот собрать себя в кучу и начать! А потом удержать! Это труд. Притом колоссальный труд! А трудиться очень не хочется
Каждое мое бросание заканчивалось набором веса и затем борьбой с этим весом. Вроде не супер страшные цифры, но меня они бесят
Надеюсь получится и в этот раз)

Вот и у меня ...так классно спустил, а теперь набираю со скоростью света и остановиться не могу...

 

[Таня2024]

Спасибо. Второй день без сигарет и пока на стенку не лезу. ? Но каждая мелочь начинает превращатся в какую-то гору непонятки?

 

[Yula!]

Мне очень сложно даются ограничения(
И вроде знаю, что нужно делать и, что результат не заставит себя ждать.....но вот собрать себя в кучу и начать! А потом удержать! Это труд. Притом колоссальный труд! А трудиться очень не хочется
Каждое мое бросание заканчивалось набором веса и затем борьбой с этим весом. Вроде не супер страшные цифры, но меня они бесят
Надеюсь получится и в этот раз)

Я такая же, мне легко начать и тяжело не забросить это всё в долгий ящик

 

[Таня2024]

Мне очень сложно даются ограничения(
И вроде знаю, что нужно делать и, что результат не заставит себя ждать.....но вот собрать себя в кучу и начать! А потом удержать! Это труд. Притом колоссальный труд! А трудиться очень не хочется
Каждое мое бросание заканчивалось набором веса и затем борьбой с этим весом. Вроде не супер страшные цифры, но меня они бесят
Надеюсь получится и в этот раз)

Это твоя жизнь и тебе, и только тебе решать как будет. Всё будет хорошо. Верь?

 

[MAFA]

Вот и у меня ...так классно спустил, а теперь набираю со скоростью света и остановиться не могу...

Устал и отпустил вожжи. Знакомо.
Знаешь, Саша, из опыта прошлых похудений, что мне реально помогало удержаться:
1) я ленива и не умею считать калории, поэтому иду путем убирания из рациона сладкого и мучного
2) не ем после шести ( вернее по принципу пищевой паузы 16 на 8)
3) раз в неделю обязательно читмил.
Читмил — это приём, когда человек на диете время от времени разрешает себе съесть вредные вкусности, например, бургер, кусок шоколадного торта или порцию мороженого.
Слово происходит от английского cheat (мошенничать) и meal (еда).
Плюсы читмила:

1. Мотивирует соблюдать ограничения.
2. Избавляет от чувства вины.
3. Помогает организму худеть.

Минусы читмила:

1. Поддерживает нездоровые пищевые привычки. - плевать
2. Не помогает изменить стиль питания. - со временем изменим