Спасибо за советы! Про похожие истории с курящим мужем, я даже не подумала.
сам собой напрашивается совет\ответ - Перестань употреблять алкоголь. Так ли много кайфа ты получаешь от бокала вина, что даже готова за него платить риском срыва закурить? Стоит ли овчинка выделки?
Стыдно, женщина, стыдно.
Я с этой же мыслью зарегестрировалась и читала. А когда апрель не курила и в конце мая сорвалась, то решила. Нужно писать! Потому что здесь подскажут, поддержат если что. Ну и совестливость! Я такой человек, ну не смогу я пойти и курить, когда люди пишут и поддерживают. И может даже волнуется кто-то.Расскажу про себя, чем мне помогли дневники. Я курил 30 лет. Почти столько же бросал. Ни разу не продержался больше суток. А тут попал на форум, почти сразу созрел на то, что сам не справлюсь, что надо решиться на табекс. Столько раз мог устроить перекур, типа во какой я крутой, уже столько то не курю, сейчас зайду на форум, получу медальку, сяду на пенек и устрою перекур, а потом опять бросать буду, я ведь теперь умею (с табексом). А тут заходишь, а у тебя в дневнике, столько добрых слов, столько пожеланий, ну как то не удобно всех подводить. Глядишь в тот день не закурил. Даже когда у тебя не пишут, ты чувствуешь, что за тобой "приглядывают", когда ставят лайки, в первое время даже гордился, думал что что то умное написалраз лайкнули.
Попробуй счетчик убрать, тут же отреагируют.
Как то я попросил помочь составить список дневников для чтения, на что мне ответили
не знаю, что сказать, Володечка.
Я , когда меня сильно плющило, да еще и бессонница - открывала Эверест и читала всех подряд.
Теперь даже и не помню, чьи дневники оказали максимум помощи, но окрыляло одно: смотри, как людей плющило - ты не оригинальна! Но они прорвались, значит, это возможно.
Из "нашего призыва" - Дед Кондрат, "Сурикаты против монстров", Нюта "Дожилась", Ольга664 - все на Эвересте
Я "читатель", мне это помогает очень.
Я и твой дневничок бы порекомендовала - как пример, чем себя отвлекать можно.
А так, методом проб и ошибок, люди находят себе пару-тройку виртуальнных друзей и шагают вместе. Но для этого тоже надо по дневникам побегать, да чем-то привлечь к себе. Все как в жизни.
Вряд ли у нас получится создать шорт-лист дневников-лауреатов, каждый выбирает здесь для себя.
Общая рекомендация - пилюлю волшебную искать все-таки на Эвересте... Ну, чтобы вместе с кем-то вдруг неудачником не стать...
Я бы рекомендовала новичку найти в своем разделе человека, близкого по возрасту и стажу курения, чем-то симпатичного и помогать друг другу, вдохновлять, и советоваться, и в жилетку плакать, и его, соответственно, утешать и поддерживать. Тут должен быть близким стиль общения, интересы, готовность к виртуальной дружбе. Даже в "АА" кроме групповой поддержки существуют пары, связки людей, как бы отвечающих друг за друга, к которым всегда можешь обратиться ты, и они, соответственно, могут обратиться к тебе. Такая пара связана бОльшей близостью, интимностью, что ли, чем со всеми остальными форумчанами.
Я Деду до сих пор благодарна, как будто мы войнушку прошли вместе, и еще некоторым, с кем просто создалась большая близость и взаимопонимание.
Человеческий фактор, знаете ли...
Велосипед позволяет легко и без напряга выгонять сажу из легких. Бег делает то же самое, но там процесс резче, поэтому велосипед предпочтительнее, т.к. сильные спортивные нагрузки в начале бросания противопоказаны. И много чая с настоящим медом и с лимоном (периодически их чередуя). Обязательно пить витамины и есть побольше фруктов. Организм курильщика измучен хроническим недостатком витамина С, поэтому аскорбинка очень полезна.Посоветуйте, знающие, чем можно ускорить процесс детоксикации кроме водички?
Может растирания грудной клетки? Или сборы кто пил? Может ещё что-то полезное, чего не знаю я.
В турецкую парную я всегда после зала хожу. А там я 3-4 раза в неделю. Думаю, это не плохо помогает.
Посоветуйте, знающие, чем можно ускорить процесс детоксикации кроме водички?
Может растирания грудной клетки? Или сборы кто пил? Может ещё что-то полезное, чего не знаю я.
В турецкую парную я всегда после зала хожу. А там я 3-4 раза в неделю. Думаю, это не плохо помогает.
В прокате возьми, покатайся. Понравится - свой купишь
Что и где это !?
Это 30-ти девка по отказу от курения, есть ещё 100-дневка. Во взлетке нужно каждый день писать что не куришь, тебя будут отмечать в таблице. Ну и общаться с другими участниками команды помогать всем советами, делиться опытом. Играть в игры можно...
Привет ! Иногда хотелось сильно закурить , так сказать , накатывало. Брал шарики воздушные и надувал . Это действовало : отвлекало , с другой стороны для лёгких хорошо . Пока пять шариков не надул , то не возвращался к мысли покурить . Если сильный накат , то сюда , на форум . Все провакации надо исключить : для меня алко был провакацией и друзья . Поэтому не пил , с друзьями не встречался , пока накаты не прошли . У меня как то так было . Не кури , держись .Посоветуйте, знающие, чем можно ускорить процесс детоксикации кроме водички?
Может растирания грудной клетки? Или сборы кто пил? Может ещё что-то полезное, чего не знаю я.
В турецкую парную я всегда после зала хожу. А там я 3-4 раза в неделю. Думаю, это не плохо помогает.
Надо дольше, не спеши уходить!
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!
