100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[1Елена]

Как понял я - невозможно возобновить пешеходный забег до работы?

все возможно, но плохому танцору как известно ..... мешают. В моем случае, то дождь, то ветер то фраза "ну вот опять на работу опаздываю"))))

 

[Lihacheva]

#отчет
На прошлой неделе вошла в полноценный ритм приема пищи - раз в три часа. Воды пью много - около 2 полторалитровых бутылок
На завтраки у меня белок (творог или омлет, чередую)
на перекус - фрукт
обед - каша + салат или мясо + салат
ужин - белок + овощи

чтоб не делать отчет слишком длинным выше просто принцип написала

 

[1Елена]

Сегодня пойду на пилатес - в пятницу от шока занятие пропустила. Сегодня пойду. а как вы думаете водки или коньяка грамм 100 перед сном можно ведь??? У меня сегодня так денек начался, что не помню как время до обеда пролетело - сплошной стресс, притом до прединфарктного приступа. Ну откачали валокордином - но вот чую 100 грамм мне очень необходимы

 

[ВоваНТ]

Сегодня пойду на пилатес - в пятницу от шока занятие пропустила. Сегодня пойду. а как вы думаете водки или коньяка грамм 100 перед сном можно ведь??? У меня сегодня так денек начался, что не помню как время до обеда пролетело - сплошной стресс, притом до прединфарктного приступа. Ну откачали валокордином - но вот чую 100 грамм мне очень необходимы

В них калорий много, так что не закусывай

 

[Мучача кукарача]

Отчёт завтра сдам

Сейчас вот ищу себе кауюуто активность, но не могу понять пока чего хочется
Вот про танцы сегодня задумалась, но не уверена
Хочется чего-то активного, не просто упражнения, а что-то интересного
Может я просто мало знаю про разные виды активности

Кто чем занимается?

Я в связи с переездом в другую страну, прекратила. Но раньше около года занималась полдэнс. Полчаса мы занимались физкультурой, полчса растяжкой и полчаса акробатическими трюками на пилоне. Великолепно подтягивается тело, Особенно внутренняя поверхность бедра, становишься сильной, гибкой, нагрузка распределяется равномерно по всему телу (ну может кроме голени), это и спорт, и танец, и акробатика, и стрейчинг. Очень скучаю. В спортзале теперь скучновато

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо. А сколько в1 нужно принимать?

ну смотря какая дозировка, если сильно плохо можно и 100 и 300 бахнуть мг, а в рядовом порядке я лично пью 50 мг, и к нему надо витамин С в любом виде, что бы баланс в теле не нарушался

 

[Мучача кукарача]

Сегодня пойду на пилатес - в пятницу от шока занятие пропустила. Сегодня пойду. а как вы думаете водки или коньяка грамм 100 перед сном можно ведь??? У меня сегодня так денек начался, что не помню как время до обеда пролетело - сплошной стресс, притом до прединфарктного приступа. Ну откачали валокордином - но вот чую 100 грамм мне очень необходимы

Может лучше к врачу? Если было такое тяжелое состояние? Мне со стрессом бороться и нормализовать сон очень помогает глицин. Но его каждый день пить надо. Если очень тяжелый день выдался, по рекомендации врача пью мелаксен

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро, отчеты поступают, молодцы все.
Штрафникам предписываю зарядку попробовать внедрить на этой неделе хоть немного

 

[Джесика Джонотановна]

Сегодня пойду на пилатес - в пятницу от шока занятие пропустила. Сегодня пойду. а как вы думаете водки или коньяка грамм 100 перед сном можно ведь??? У меня сегодня так денек начался, что не помню как время до обеда пролетело - сплошной стресс, притом до прединфарктного приступа. Ну откачали валокордином - но вот чую 100 грамм мне очень необходимы

Ну ты это после всяких таких дел беречь надо нервную... Гуляй больше и смотри по сторонам, очень помогает.

 

[Джесика Джонотановна]

Команда, проводим выбывших за две недели.
Выбывшие, сегодня последний шанс восстановиться и продолжить.
@Karmilla
@Оля Святогорова
I@ngaFlamingo
@Milfred
@Китаки
@Tanyasos
@Дмитрий
@Всегда-Клёво Клёвый
@Елена Шмелева
@Мария Резункова
@НаташаNatasha
@Johnik
@Privat Persona
@NASTENA1002
@Lerochka_Lerochka
@MaxLapata
@Moranchik
@Артем25
@Анжелика Калашникова

 

[Джесика Джонотановна]

Для тех кто с нами
Если еще не сдали - сдаем отчет
СПОРТСМЕНЫ - ЗАЙЧИКИ
@Drozdylka
@@len@
@1suncherry1
@Larusik
@1Елена

ГУРМАНЫ-СНЕЖИНКИ
@nachtigal
@Feofelaktiya
@Irina Vladimirovna
@Polina 2908
@Ксюша****
@ВоваНТ
@NSFree
@Норильчанка

ФИЛОСОФЫ - МОРООЗЫ
@оксаночка@@@@@@@@@@@@
@Lihacheva
@ShamanKa
@Z_OLLA
@РИШКА

МАТЕМАТИКИ - СНЕГУРЫ
@Julia liski
@Дарьюшка
@nataly132007
@ЗаНаВик73
@Кинг
@Мучача кукарача

 

[1Елена]

В них калорий много, так что не закусывай

неее - закусывать не буду - запью водичкой с лимончиком и баиньки

 

[ShamanKa]

Для тех кто с нами
Если еще не сдали - сдаем отчет
СПОРТСМЕНЫ - ЗАЙЧИКИ
@Drozdylka
@@len@
@1suncherry1
@Larusik
@1Елена

ГУРМАНЫ-СНЕЖИНКИ
@nachtigal
@Feofelaktiya
@Irina Vladimirovna
@Polina 2908
@Ксюша****
@ВоваНТ
@NSFree
@Норильчанка

ФИЛОСОФЫ - МОРООЗЫ
@оксаночка@@@@@@@@@@@@
@Lihacheva
@ShamanKa
@Z_OLLA
@РИШКА

МАТЕМАТИКИ - СНЕГУРЫ
@Julia liski
@Дарьюшка
@nataly132007
@ЗаНаВик73
@Кинг
@Мучача кукарача

ого, это столько спортсменов ушло! Обалдеть.... нелегкое это дело(

 

[1Елена]

Может лучше к врачу? Если было такое тяжелое состояние? Мне со стрессом бороться и нормализовать сон очень помогает глицин. Но его каждый день пить надо. Если очень тяжелый день выдался, по рекомендации врача пью мелаксен

нее, к врачу не надо. Просто день такой. Дочь первокурсница в другом городе учится - после посвящения в студенты в общагу не вернулась, трубку не брала - где она и с кем никто ничего не знает - подняли на уши весь деканат и всю общагу - нашлась - пока искали - меня чуть удар не хватил, ну и еще несколько стрессовых ситуаций, притом на разные темы в течении утра - бывает такое, что уж если понеслось то всё и сразу, вот время уже после обеда, а у меня до сих пор руки трясутся - нееее, водки и только водки

 

[РИШКА]

Утро всем доброе!
#отчет# нету отчета,грыжа не отпускает,поправилась на 4 кг с 05.10(как курить бросила)стараюсь пить воду побольше и зел чай,но с обжорством справляться пока плохо получается,уж думаю не закурить ли?

 

[Мучача кукарача]

нее, к врачу не надо. Просто день такой. Дочь первокурсница в другом городе учится - после посвящения в студенты в общагу не вернулась, трубку не брала - где она и с кем никто ничего не знает - подняли на уши весь деканат и всю общагу - нашлась - пока искали - меня чуть удар не хватил, ну и еще несколько стрессовых ситуаций, притом на разные темы в течении утра - бывает такое, что уж если понеслось то всё и сразу, вот время уже после обеда, а у меня до сих пор руки трясутся - нееее, водки и только водки

Ты сейчас находишься в опасном периоде - примерно между 20 и 30 днем отказа от сигарет наступает первый сильный накат, панические мысли, бессоница, нервозность, плаксивость. Будь заранее к этому готова, приготовь медикаменты и травы которые тебе помогут с этим справиться и лучше если это будет не алкогль

 

[Lihacheva]

Я в связи с переездом в другую страну, прекратила. Но раньше около года занималась полдэнс. Полчаса мы занимались физкультурой, полчса растяжкой и полчаса акробатическими трюками на пилоне. Великолепно подтягивается тело, Особенно внутренняя поверхность бедра, становишься сильной, гибкой, нагрузка распределяется равномерно по всему телу (ну может кроме голени), это и спорт, и танец, и акробатика, и стрейчинг. Очень скучаю. В спортзале теперь скучновато

прикольно
вот что-то такое комплексное и хочется
но у меня пока есть лишние 8-9 килограмчиков, буду как корова на льду наверно
мне всегда казалось что на такие занятия стройные газели ходят)

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

# отчет. ... немного вошла в калею. вес не уменьшился и не прибавился, пошла на фитнес ,буду туда ходить три раза в неделю, завела в телефоне подсчет ккалорий,теперь стараюсь его придерживаться, зарядку делаю, так как у нас у полных очень замедлен метаболизм,то что я не ем после шести дал свой результат, мне легче засыпается, легче дышится, нет тяжести в животе, ощущения намного лучше. буду и дальше придерживаться своей обязаловке, готовлюсь сесть на шестидневную диету, шесть лепестков называется, мне ее в прошлом году здесь на сайте посоветовала Натулька ,мне понравилось, вот еще раз хочу ее подержать и сесть на правильный режим питания,после этой диеты -это легче сделать.

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

А сколько у тебя был перерыв?

год назад еще многие упражнения делала с легкостью. особенно мою любимую свечку а теперь пузо душит. воздуха не хватает

 

[Larusik]

#Отчет. По спорту и упражнениям - кроме разминки утренней было только ходьба не менее 30 минут в день Предложенные упражнения не делала. Каюсь. Все время откладывала на завтра. За едой смотрю, воду пью. Результат - минус 700 грамм. Перестала есть после 19 Но я ложусь рано - в 22, поэтому мне комфортно