Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[ОльгаК]

У меня проблема с питанием..
Тренируюсь, а вот от мучного и сладкого никак не могу отказаться

Часто советуют сначала отказаться от чего-нибудь одного, например, хлеба. Научиться жить без него, и дальше постепенно вводить новые ограничения, заменяя вредные продукты на полезные.

 

[Инна MK]

Часто советуют сначала отказаться от чего-нибудь одного, например, хлеба. Научиться жить без него, и дальше постепенно вводить новые ограничения, заменяя вредные продукты на полезные.

Жаль у нас на форуме пищевая пауза закрыта..
одной мне тяжело себя заставить, да ещё заедаю часто после отказа от курения

 

[Инна MK]

Привет. После нового года. Пока можешь присоединяйться факультативно. У нас тут интересно.)

А если факультативно, то мне тоже надо как то отчитываться в теме?

 

[ОльгаК]

А если факультативно, то мне тоже надо как то отчитываться в теме?

Заполняй анкету (в первом посте есть образец). Будешь отчитываться вместе со всеми, но без медальки в конце стодневки.

 

[ОльгаК]

Жаль у нас на форуме пищевая пауза закрыта..
одной мне тяжело себя заставить, да ещё заедаю часто после отказа от курения

У тебя пока ещё небольшой срок некурения. Может стоит пока немного побаловать себя пищей? Главное ведь - не курить.

 

[Инна MK]

У тебя пока ещё небольшой срок некурения. Может стоит пока немного побаловать себя пищей? Главное ведь - не курить.

Ага, я тоже так думаю и этим себя успокаиваю
А анкету заполню завтра. уже спать пора
Спасибо большое!

 

[ОльгаК]

Ага, я тоже так думаю и этим себя успокаиваю
А анкету заполню завтра. уже спать пора
Спасибо большое!

Доброй ночи)

 

[Alegoria]

2. пока на эту неделю отказываюсь от булок, хлеба, конфет и т.п.

мыслей что делать ноль

Для начала отказаться от этого не пока, а навсегда.

 

[Alegoria]

привет!первое, что предприняла: отказалась от сладкого (в любом виде),мучного и жареного СОВСЕМ.сейчас это уже вошло в привычку и уже не хочется.сахар получаю из фруктов-хватает, жиры из орехов, авокадо,рыбки,мучное-вообще для меня был тупо балласт,не приносящий АБСОЛЮТНО никакой пользы, зато прилично стопоривший пищеварение,скинула и его. кофе много пила,с сахаром и молоком...результат отказа от сахара в кофе увидела уже спустя месяц,впечатлило!сейчас сладкий кофе глотнуть для меня беееееесамое приятное, что полезные пищевые привычки стали образом жизни и вредности уже не вызывают такого желания,как раньше. наоборот, охота еще больше совершенствовать свое меню, включая в него различный "суперфуд"и исключая мусор

Воот, золотые слова

 

[Alegoria]

вчера выписала 100 самых полезных продуктов, теперь планирую рацион на декабрь расписать по этому списку. из новеньких гарниров: нут, чечевица и киноани разу их не пробовала, интересноооо....

О, я их давно ем уже, люблю ) киноа правда не очень понравилась, да и недешевая она. Но надо будет ещё разок купить.

 

[Alegoria]

Ты достигла пика депривации)) Помнится, я когда на ПП была и жила с родителями мне всех постоянно хотелось накормить, причем тем, что я сама не ем. Я радовалась, что хотя бы кто-то может поесть вкусную еду, а не тог говнище, что ем обычно я)))

А мне не столько накормить хочется, сколько нравится сам процесс) да пофиг, депривация или не депривация, самочувствие-то в норме, ломок и депрессий по поводу еды нет, срывов нет, булимий-анорексий нет. Есть только некоторая зацикленность на рационе (а она в общем-то у большинства Пп-шников и зожников есть, так что все в тему, со временем и с ней разделаюсь, контролируемая орторексия, типа).

 

[Alegoria]

иначе не назовешь. Купила еще самых противных, отвратительных хлебцев , которых больше штучки при всем желании не смогу сгрызть.
В общем терпения нам .

Неудивительно что потом срывы будут. Разве можно так питаться - уныло? Лучше уж сметанки добавить или потушить с каплей масла, чем вареное и невкусное есть и потом срываться на вкусняшки. Я если вареное ем - макароны например, мне оч вкусно, без всего, просто так люблю их, а нут вареный жрать не будешь, я его запекаю с овощами и сметаной) и хлебцы беру те, которые для меня объедение)

 

[Alegoria]

хлебцы мажу хумус или свеклу с чесноком или творог с зеленью или кабачковую икру-сразу веселее становится

Вот да, как-то так)

 

[Natali100]

Неудивительно что потом срывы будут. Разве можно так питаться - уныло? Лучше уж сметанки добавить или потушить с каплей масла, чем вареное и невкусное есть и потом срываться на вкусняшки. Я если вареное ем - макароны например, мне оч вкусно, без всего, просто так люблю их, а нут вареный жрать не будешь, я его запекаю с овощами и сметаной) и хлебцы беру те, которые для меня объедение)

Эту неделю уберу многие продукты, потом посмотрим. Куплю сегодня новую батарейку в весы, все дойти не могу. Вчера образец в сумку положила и поздно уже с работы шла, все закрыто.До последнего надеюсь что не все так печально, хотя объемы тоже не радуют. В общем я настроилась. Без макарон и намазок никто еще не умирал.
Сегодня будет куриный суп, филе с куриной грудкой и творог.

 

[WillyWonka]

нут вареный жрать не будешь

Вот прям только что вареный жралано не дожрала-очень сытный оказался и смазки все таки не хватило..

 

[Natali100]

Вот прям только что вареный жралано не дожрала-очень сытный оказался и смазки все таки не хватило..

Да я тоже к вареному, пареному нормально. Главное булки и сдобу убрать с глаз.

 

[Tata236]

Воот, золотые слова

У меня это все уже не работает, перегорело. Но если поймал волну, то хорошо, конечно.

 

[Alegoria]

Вот прям только что вареный жралано не дожрала-очень сытный оказался и смазки все таки не хватило..

Я в этом плане слишком уж себя не насилую, могу и жареного поесть, и мороженого иногда. Если есть и давиться - надолго так не хватит. Надо чтобы было вкусно всё-таки. Или рецепторы свои переучивать. а это не за 2 дня делается, это месяцы и годы пищевого режима)

 

[Alegoria]

У меня это все уже не работает, перегорело. Но если поймал волну, то хорошо, конечно.

Может, ты глубоко в душе просто не любишь продукты правильного питания? И лучше тогда есть обычные продукты, но просто укладываться в калории?

 

[Alegoria]

Да я тоже к вареному, пареному нормально. Главное булки и сдобу убрать с глаз.

Булки - это вообще табу. Я даже хлеб не ем никакой. Несёт от него как на дрожжах. Хлеб, картошка