Попробуй! Что мешает? Соревнование "Комплекс упражнений" №5

[Ликa]

Добрый вечер! Неделя 18.09-24.09 - больничный. Что-то делала, но не записывала, уже не вспомню, поэтому по нулям. На следующую неделю и дальше составляю себе прогрессирующую программу, потихоньку буду наращивать нагрузку.

Поправляйся Машуль! ?

 

[Ликa]

Отчет..
Приседы - 150;
Отжим - 15;
Пресс - 90;
Планку чуть позже

 

[michail krd]

Всем привет!
У меня сегодня только планка 120 секунд
Вообще хотел полный выходной сегодня сделать, но планка как-то победила

 

[michail krd]

Всем привет!
У меня сегодня только планка 120 секунд
Вообще хотел полный выходной сегодня сделать, но планка как-то победила

Ну и я подумал и продолжил. Скручивания еще100 сделал. Короче ворвался что-то.

 

[Василий К.]

Привет! 24.09
Планка 354.
Приседания 150.
Отжимания 20.
Пресс 40.

 

[Инна MK]

25.09
Планка 3 подхода по 1 мин.
Отжимания 3 по 7
Приседала...долго...

 

[Инна MK]

25.09
Планка 3 подхода по 1 мин.
Отжимания 3 по 7
Приседала...долго...

300 раз с Таней.
@Katrinа привет , в табличке числа ещё не проставлены, я свою тренировку внесла, если что поправь пожалуйста: планка 3 мин. Отжимания- 21, приседы- 300.

 

[*Сергеич*]

25.09
Планка 3 подхода по 1 мин.
Отжимания 3 по 7
Приседала...долго...

Фигассе.

 

[Katrinа]

Всем приветик и чудесного дня ☺️ Вот и пролетела первая неделька ) все большие молодцы ?? И так держать ??

??? Наши лидеры за первую неделю:

Пресс
?@Алёна909 - 685
?@окташкод -681
?@michail krd - 530

Отжимания
?@окташкод - 344
?@michail krd - 160
?@Milay - 120

Приседания
?@окташкод - 745
?@_Лика - 660
?@Алёна909 - 605

Планка
?? @Василий К. - 1410 сек
?@_Лика - 880 сек
?@michail krd - 570 сек
?@окташкод - 554 сек

Скакалка
?@Алёна909 - 845

 

[Алёна909]

Всем приветик и чудесного дня ☺️ Вот и пролетела первая неделька ) все большие молодцы ?? И так держать ??

??? Наши лидеры за первую неделю:

Пресс
?@Алёна909 - 685
?@окташкод -681
?@michail krd - 530

Отжимания
?@окташкод - 344
?@michail krd - 160
?@Milay - 120

Приседания
?@окташкод - 745
?@_Лика - 660
?@Алёна909 - 605

Планка
?@_Лика - 880 сек
?@michail krd - 570 сек
?@окташкод - 554 сек

Скакалка
?@Алёна909 - 845

Спасибо!

 

[Василий К.]

Привет! 25.09
Планка 332.
Пресс 35.

 

[Дио]

Всем привет
Я хотел бы к вам, или уже поздно?

 

[Katrinа]

Всем привет
Я хотел бы к вам, или уже поздно?

Привет! Присоединяйся ) во всех упражнениях будешь участвовать?

 

[Дио]

Привет! Присоединяйся ) во всех упражнениях будешь участвовать?

Да

 

[Katrinа]

Да

Супер ) Тогда жду, что с правилами согласен и ответственность по заявленным нагрузкам берёшь на себя )

 

[Дио]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания-5
Посмотреть вложение 1873161
Начало: 18.09.2023
Окончание: 17.10.2023
Набор с 3 сентября 2023

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
Посмотреть вложение 1873162

Победители определяются суммарно по количеству выполненных упражнений за марафон (планка по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.


Отчетность
В таблице будет 5 вкладок: планка, пресс, отжимания, приседания и замена.
Замена считается тем упражнением, которым заменили. Поэтому если есть такая необходимость (например заменить отжимания), выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке (например скакалка)

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 7 дней без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

Итого
Медали за 1 места по упражнениям: пресс, отжимания, приседания, планка.
Медаль за участие.
Пропуски не более 7 дней за все Соревнование.
Отмечаемся в табличке самостоятельно или просим отметить в теме.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Как принять участие?
Пишем в теме:
1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

таблица соревнования 5

Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь йогой, планируете заниматься по Джиллиан, то можете Соревнования указать в качестве вашей физической активности!

Модератор:
@Zaйcom

Капитаны:
@Katrina
@Laviana

ЛОГО

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/1678218264_sportishka-com-p-trenirovki-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-u-38-jpg.1880070/[/img]

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/bez-imeni-1-jpg.1880086/[/img]

Мой ник @Дио

я согласен с правилами и беру ответственности по нагрузкам на себя.

 

[Katrinа]

Мой ник @Дио

я согласен с правилами и беру ответственности по нагрузкам на себя.

Добро пожаловать ☺️ Я внесла тебя в таблицу ) она на первой странице ?? Отчёт ты вносишь самостоятельно ?? Если будут вопросы, обращайся ?

 

[Дио]

Планка 20

Добро пожаловать ☺️ Я внесла тебя в таблицу ) она на первой странице ?? Отчёт ты вносишь самостоятельно ?? Если будут вопросы, обращайся ?

Спасибо)

 

[Ликa]

Планка 20

Спасибо)

Добро пожаловать. Айда приседать ?

 

[Дио]

Планка 20
Отжимание 12
Приседание 20
Пресс 20