Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Александр Симкин, отчёт 16.12.15.

3,85 км
42 мин
1UTnPCuY-Oc.jpg Ir2589C_KGU.jpg
 
А в Москву снова заглянула зима. Снега нападало...
DSC_1046.JPGDSC_1049.JPG
Бежится медленно, но мягко
16.12.2015
5 км.
Screenshot_2015-12-16-20-25-42.png Screenshot_2015-12-16-20-26-20.png
 
Мои крио-процедуры ограничились двумя неделями обливания ледяной водой на улице, на чём благополучно закончились. А вот решиться нырнуть в прорубь, да ещё зимой... Где вы столько духу набрались?
Angi, не знаю , мне совсем не пришлось даже силу воли прикладывать , просто мне очень хотелось попробовать эти ощущения купания в ледяной воде, а наставники мои заряжали оптимизмом .
Это очень полезно в плане омоложения , происходит тренировка сосудов , зашел - холодно , вышел - пылаешь огнем . Настроение зашкаливает , гормоны счастья бурлят ...это так коротенько :)
Но я никого не агитирую , очень много противопоказаний у этого метода оздоровления , если кто решиться , то сначала к врачу .
Вот я фотку нашла , у себя в дневнике выкладывала , это на Крещение в прошлом году , я в воду захожу .
Фотка правда не очень .

img3678-jpg.94201
 
Ребята,мне конечно стыдно...Но я тоже в прорубь лажу один раз в год зимой после лыжных сорев,по пьяни...с корешом .. по традиции...Ну...бывает!!!
 
Angi, не знаю , мне совсем не пришлось даже силу воли прикладывать , просто мне очень хотелось попробовать эти ощущения купания в ледяной воде, а наставники мои заряжали оптимизмом .
Это очень полезно в плане омоложения , происходит тренировка сосудов , зашел - холодно , вышел - пылаешь огнем . Настроение зашкаливает , гормоны счастья бурлят ...это так коротенько :)
Но я никого не агитирую , очень много противопоказаний у этого метода оздоровления , если кто решиться , то сначала к врачу .
Вот я фотку нашла , у себя в дневнике выкладывала , это на Крещение в прошлом году , я в воду захожу .
Фотка правда не очень .

img3678-jpg.94201
Оптимистка, Надя, ты герой, точно. Анжи, надо Надежде отдельную огромную медаль, не, не медаль, орден, во:wavespin:! И 100км плюсом за каждый нырок:wavespin:
 
Отчет за 16.12
Между качалкой и йогой - Беговая дорожка по прежней схеме, 3 мин ходьба 8км/ч+2мин бег 9 км/ч. И так 6 раз
4 км сегодня были пройдены за 28 мин 10 сек:wavespin:. Грешна, в конце ускорилась до 12 км/ч, но всего на пару минут:D
Всего 4,1 км 30 мин
P_20151216_195520_1_p.jpg
 
Грешна, в конце ускорилась до 12 км/ч, но всего на пару минут:D
Доооооооооооооооооооооооооаааааааааааааа! Тяжкий грех ты взяла на Душу, придется замаливать, не закрытый, а открытый перелом не 9 км/ч, а 10 км/ч двадцать осемь минут!
 
Продолжаю рассказывать вам о Гусевских трассах.
Сьогодні засветло стартовал на 5-ку, но одолел её уже затемно. Посему заполировал 2-шкой по освещёнке, и на том успокоился. И было чему успокаиваться...
16 дек 5+2 км.jpg
И было чему успокаиваться...
Трасса перекопана искусственными подъемами и спусками. И, поскольку это было сделано не так давно (видим0), поскольку земля не утоптана и не поросла наглухо травой, последние 'кабаны', что бегали там при плюсовой температуре, оставили после себя копытные ямки. Эти ямки замерзли и навернуть ноги там тепреь как нехрен делать то есть я хотел сказать как два пальца об асфальт ну, в смысле, очень просто...
Ощем измучался я, на спуске хрен нагонишь то, что потеряно на подъёме. Наоборот, спуск приносит кучу ОПАСНОСТЕ!!! , на спуске на чеку надо быть и посему зенки вытращищь и на полусогнутых еле еле спускаешься, чтобы ногу не подвернуть.
В результате скорость упала до нельзя. Ну ничего страшного, это ж обзорная 'экскурсия'. Ж.
В остально всё шикарно и кайфово.
Пожалуйста, на ваше обозрение:
20151216_160316.jpg 20151216_160545.jpg 20151216_160806.jpg 20151216_160927.jpg 20151216_160950.jpg 20151216_161230.jpg 20151216_161623.jpg 20151216_161627.jpg 20151216_161816.jpg 20151216_161929.jpg 20151216_162531.jpg 20151216_162536.jpg 20151216_162548.jpg 20151216_162553 (1).jpg
ПС: Кому то невтерпеж было. Я так понял. Поскольку по свежевыпавшему снежку отчетливо виднелись следы одинокого лыжника. :witch:
ПС2: ЖПС снова намудрил. 5+2 пробежал. Т.е. 7,0 км. Они и в зачет Экваториальных мытарств за 16/12/2015.
ПС3: Нога после этих буйраков снова заболела. :furious:
После трени снова надел голеностопный бандаж.
 
Последнее редактирование:
Доооооооооооооооооооооооооаааааааааааааа! Тяжкий грех ты взяла на Душу, придется замаливать, не закрытый, а открытый перелом не 9 км/ч, а 10 км/ч двадцать осемь минут!
:Dна это я пойти не могу
нужно посоветоваться с шефом (с):rofl:
 
17.12.
3км

Зима снова пришла) Еле машину откопала:rofl:но живописно...
image.jpeg

Люблю смотреть как чистят каток, эта махина так плавно ездит....успокаивает:)
image.jpeg
Сегодня в зале были люди. Готовятся к новогодним праздникам наверно:cool:Я на эллипсе стандартно 3км+1,5 ч. в зале на силовых.
image.jpeg image.jpeg
 
Вот я фотку нашла , у себя в дневнике выкладывала , это на Крещение в прошлом году , я в воду захожу .
Фотка правда не очень .

img3678-jpg.94201

Надежда, на фото вы как пророк ведёте первопроходцем за собой много людей :) Первой кунаетесь в студёную воду, +1000 к силе духа!
 
Сегодня в зале были люди. Готовятся к новогодним праздникам наверно:cool:Я на эллипсе стандартно 3км+1,5 ч. в зале на силовых.
Сурьёзные люди то, особенно оооооон тот, в зелёной маечке!
 
Отчет за 17.12
Беговая дорожка, сегодня только ходьба и всего 20 минут и 2,55 км. И то с трудом, честно сказать:(. Немного приболела потому что.
P_20151217_202006_1_p.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу