Бег Стодневка по бегу - 14. Старт 10 июня.

[Тенерифе]

Аааааа это для воды)))

Притворюсь,что поверила

 

[Тенерифе]

Последнее время болит коленка.
Пошла к врачу, выписал противовоспалительные, начал отговаривать бегать, вредно говорит. Надо нормального врача найти))

во всём виноваты эскулапы

 

[Тенерифе]

23.06 хотьба /улица 1.47Посмотреть вложение 935781
И подскажите, пожалуйста, заклинило тазо бедренный сустав. Что делать? Ходить больно.

к врачу, снимок, потом скорее всего окажется неврологическое, выпишут кучу уколов и массаж, а еще покой полный, бегать незя, ходить незя))) вот так вот

 

[Тенерифе]

Доброй ночи! Вернулась с вечерней прогулки, на улице благодать, асфальт за день нагрелся и теперь пышет как печка, но зато липа цветет и вообще вечером воздух вкуснее пахнет.
Отчетик за 23.06.2019- ходьба улица, длинным шагом, что аж нижний пресс свой почувствовала и полушарии ягодичные(мне так кажется конечно) подкачались, а ещё худенький мужичок так и не догнал меня, гыгыгы, ну короче 5,39 км

 

[МуррМари]

23.06 ходьба, 5,13 км

 

[Serafimka]

Добрый вечер, бегающие товарищи!
Отчет
23.06
Ходьба 7.81

 

[Екатерина01]

Последнее время болит коленка.
Пошла к врачу, выписал противовоспалительные, начал отговаривать бегать, вредно говорит. Надо нормального врача найти))

У меня тоже болела в начале апреля, через неделю после того как начала бегать. Думала, что придется прекращать. Я мазала НПВС и фиксировала эластичным бинтом. Через неделю потихоньку начала пробежки на свой страх и риск, вроде нормально все сейчас, не болит

 

[Ахтармерз]

Отчет за 23.06.2019
Бег 15,71 км.
Посмотреть вложение 935739
Замерил потерю воды (веса) за пробежку -
ровно 2 кг., 2 литра.
Наверно нужно уже брать с собой на длинную пробежку изотоники.
А кто-нибудь берет с собой на тренировочные пробежки напитки, еду, гели или что еще?

Я на пробежки свыше 20 беру powerade, думаю начать брать сухофрукты или банан

 

[окташкод]

Добрый вечер.

 

[Ахтармерз]

Последнее время болит коленка.
Пошла к врачу, выписал противовоспалительные, начал отговаривать бегать, вредно говорит. Надо нормального врача найти))

Мне тоже самое врач говорил, 1,5 месяца не бегал, потом начал бегать там где помягче(резина, грунт) и следить за техникой, перенос веса на ногу в тот момент когда она под туловищем, а не перед

 

[Katarina53]

Отчёт за 22 и 23
Ходила много, но в основном без телефона. По шагомеру мужа - в субботу 7.5, в воскресенье 8.
Поэтому стихи.

Я люблю гулять у воды
Мне так нравится шум волны
Я хожу там до тех пор
Пока из головы все не уйдут вон)

И ходьба помогает мне очень
Освободиться от всяких заморочек
Выйду к речке и сразу проще
Бросить в сторону мыслей мощи)

 

[ПростоМария]

за 24.06 - 4.91 км бегала и ходила, уже бегаю больше, чем хожу

 

[Marzella]

24.06 бег, ходьба 2,89

 

[victor62]

Всем доброго утра, хорошего дня, как раньше бегал, хоть и постоянно
но почти всегда не больше 1км, а сейчас перехожу постепенно на 1.5 км,
подумываю о 2 км, Что значит хорошие коллеги рядом с хорошим примером
Всем спасибо

 

[Markill]

Физкульт привет всем бегунам!
@Tiatha @Natali100 , можно присоединиться? Понимаю что уже до Камчатки добежали, но я готов вплавь и вне зачёта

 

[Tiatha]

Физкульт привет всем бегунам!
@Tiatha @Natali100 , можно присоединиться? Понимаю что уже до Камчатки добежали, но я готов вплавь и вне зачёта

Да, пиши заявку

 

[Markill]

Да, пиши заявку

Готово!
1. Всхуднуть
2. Не менее 3-х дней в неделю. Не менее 1 плавательного километра за тренировку
3. Бассейн
4. Endomondo
5. С правилами согласен, по заявленным нагрузкам ответственность беру на себя

 

[Markill]

Правильно я понял?
Таблицу заполняем сами, сриншот сюда, отчёт можно раз в неделю?

 

[Ст.Механик]

Всем привет!
Отчёт за 24 июня 2019.
Ходьба/Бег - 5,94 км.
Облачно, легкий ветер, +20°.

 

[Ст.Механик]

@Tiatha, включи пожалуйста в состав участников Катю, @Екатерина01 . Заявка была давно подана, и в теме она отчитывается скринами.