4.50, 8 киллометров - это очень нормально. Я так им темпом только пятак выдерживаю, хотя бегаю уже давно.4.50, норм. Я хочу до 4 добежать
Кэт настоящая
Давай фотки ещё) А то обломно с остановками))
Дели сколько бегала на сколько пробежала. Будет время за км.
Да, целая эпопея с отчетом.
В нормальном состоянии бы не написал, но большой фуршет позади и всё такое,....короче.... я никогда не тренировался специально.....но в соревнованиях участвовал регулярно....по ориентированию....и средняя скорость у меня была 7-8 мин/км(по прямой).... (10 - это уже провал) между КП, а с учётом петель и прочего - не больше 4 мин на км получалось.......помню как мы в эстафете победили практически, но конкурент на последнем этапе пробежал 4 мин/км по прямой то есть меньше з.00 с учётом петель , болот, озёр и чащоб. И это всё не по асфальту, а по чащобе. Короче, я был лосем и собираюсь им опять стать.....20 лет спустя......бегал между 3 и 2 разрядом....но это потому что не тренировался специально.....и ещё....я не тороплюсь.......настоящие результаты это те, которые приходят постепенно.....ну а если возраст победит, мне обидно не будет - я уже получаю удовольствие от "здесь и сейчас"
познаю мир на старости лет
, теперь я умею скриншот делать 
. Завтра нормальный отчет буду скидывать))
Да, все верно) У меня вот только вопрос - если на этой неделе я сделаю только одно или два кардио это же не пойдет в штраф?
Врач знает.
я сегодня тоже свое "богатство" привезла, протерла после трехлетнего отсутствия, коньки, правда уже в машине живут, на всякий случай(вдруг где по дороге каток встретится
Наверно погуглил уже))) Не проходит, значит к врачу))
