Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

[Хинатик]

Вот что я проходила на прошлой неделе)
Посмотреть вложение 452956 Посмотреть вложение 452957 Посмотреть вложение 452958 Посмотреть вложение 452959 Посмотреть вложение 452960 Посмотреть вложение 452961 Посмотреть вложение 452962 Посмотреть вложение 452963 Посмотреть вложение 452964

Очень красиво!)) Поздравляю с таким удачным отпуском)) А что это за место?)

 

[Светлина]

отчет 01.08.17, бег+ходьба, 2,8 км

 

[ВоваНТ]

Посмотреть вложение 452746 За блинами ходил?

 

[ВоваНТ]

31.07
походил 2.35 км
поплавал 1.65 * 4 = 6.6 км
Итого 8.95 км

Стих
Нормативы ГТО
Выполняю я легко
Тридцать раз могу отжаться
И в воде не утонуть!

 

[Tayga]

Очень красиво!)) Поздравляю с таким удачным отпуском)) А что это за место?)

Это деревня в Брянской области)

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 31.07.17 г.
Ходьба, 17,71 км. Прогулка на природе после дождя. Тепло плюс 27.

 

[Мусира]

Закопайте туда ведро?! А то столько ребенкиных трудов пропало

Даже в голову не пришло, спасибо!!! Так и сделаю, чтоб к большому колодцу не лезла.

 

[Мусира]

Отчёт за 1.08
Утро, бег, 3,34 км
Отпуск закончился
Трудовые будни теперь.
Зато, после дачных холмов, чсс даже не дернулась из зелёной зоны, средняя сразу на десяток меньше, не говоря уж про максимум.

 

[Хинатик]

Отчёт за 31.07.17 г.
Ходьба, 17,71 км. Прогулка на природе после дождя. Тепло плюс 27. Посмотреть вложение 453041 Посмотреть вложение 453042 Посмотреть вложение 453043 Посмотреть вложение 453044 Посмотреть вложение 453045 Посмотреть вложение 453046

Фотографии с солнышком очень порадовали)) Спасибо за красоту, очень мотивирует выбраться на природу))

 

[Хинатик]

Отчёт за 1.08
Утро, бег, 3,34 км
Отпуск закончился
Трудовые будни теперь.
Зато, после дачных холмов, чсс даже не дернулась из зелёной зоны, средняя сразу на десяток меньше, не говоря уж про максимум.
Посмотреть вложение 453078 Посмотреть вложение 453079

Замечательный результат!)) Поздравляю!

 

[Мусира]

Хинатик, Саша, смотри, вот здесь я писала про ощущения про Ци

Хорошо. На самом деле, правильная техника, вбитая в спинной мозг хоть и 35-40лет назад, ещё немного сохранилась.
Постановка ног, рук, положение тела, приземление на центральную часть стопы и не отталкиваться пальчиками-это у меня все сохранилось. Ужасно дело обстоит с напряжением пресса и подворотом таза из за приобретенного гиперлордоза. Тяжеловато даётся, приходится себя контролировать. И самое неподдающееся это диафрагменное дыхание в напряженый пресс. Ваще никак. Либо пресс, либо диафрагма. Ну и каденс пока не могу отследить. Телефон мой слишком крупный для таскания на пробежку, ни в одну сумку поясняю даже не лезет, чтоб Метроном слушать. И с телефона в Полар флоу не вижу каденса. В компе могу посмотреть, а в телефоне никак. Но, вроде, помню, что средний у меня был около 83.
Понравилось очень наклоном тела регулировать скорость. Это же, действительно, работает! Раньше не замечала и не задумывалась об этом.
Но до конца ещё не дочитала.
Читаю медленно, возвращаюсь иногда назад, перечитываю некоторые места по несколько раз.
Ну вот как то так.

Сейчас почти не изменилось. диафрагменное дыхание с трудом совмещается с напряженным прессом.
Метроном еще не закачала, дети лоджны подогнать старый смартфон, буду его использовать только для пробежек, тогда закачаю метроном и будет пристальная слежка за каденсом. Сейчас так и остается 81-83 средний.
До конца так и не дочитала пока, теперь в транспорте будет возможность. Но, знаешь, пока не хочется. Читать хочется, хочется перечитывать уже пройденное, но двигаться дальше пока нет желания. Это не значит, что что то плохо или книга не хороша. Просто пока мое внутреннее ощущение осталось на 120-й странице. Возвращаюсь к 80-й, перечитываю заново до 120-й, нахожу новые моменты и возможности и перечитываю заново. Пока так. Надеюсь, скоро созрею для дальнейшего движения.
А ты как? практикуешь?

 

[Мусира]

Замечательный результат!)) Поздравляю!

да сама рада))
в прошлом году так же было. В августе средний пульс был 125 на утренних пробежках, а в октябре подскочил к 145 и ничего сделать не могла до сих пор. Ничего не помогало, ни снижение скорости, ни уменьшение каденса, как только начинала бежать, сразу чсс подскакивала больше 140.

 

[ВоваНТ]

Хинатик, Саша, смотри, вот здесь я писала про ощущения про Ци

Сейчас почти не изменилось. диафрагменное дыхание с трудом совмещается с напряженным прессом.
Метроном еще не закачала, дети лоджны подогнать старый смартфон, буду его использовать только для пробежек, тогда закачаю метроном и будет пристальная слежка за каденсом. Сейчас так и остается 81-83 средний.
До конца так и не дочитала пока, теперь в транспорте будет возможность. Но, знаешь, пока не хочется. Читать хочется, хочется перечитывать уже пройденное, но двигаться дальше пока нет желания. Это не значит, что что то плохо или книга не хороша. Просто пока мое внутреннее ощущение осталось на 120-й странице. Возвращаюсь к 80-й, перечитываю заново до 120-й, нахожу новые моменты и возможности и перечитываю заново. Пока так. Надеюсь, скоро созрею для дальнейшего движения.
А ты как? практикуешь?

А я вообще не практикую, хожу, хожу на электрофорез, магнитотерапию и массаж, ну и в бассейнРешил недельку пофилонить, ну и здоровье поправить.

 

[Мусира]

А я вообще не практикую, хожу, хожу на электрофорез, магнитотерапию и массаж, ну и в бассейнРешил недельку пофилонить, ну и здоровье поправить.

ну, блин, сильно тебя прихватило.
Через боль, конечно, не надо заниматься. Восстанавливайся поскорее
а я две недели от тренажерки отдыхала. Сегодня не просто побегу туда, полечу, наверное

 

[DzenSerega]

@Nastasik,
Настя! Прошу выдать мне больничный на неделю. Если пройдет (на что я очень надеюсь) буду бегать.
Второй день мучаюсь, как будь то по голове чем то дали. Надо к врачу идти если не пройдет. Давление вроде норм.

 

[Olga 22]

@Nastasik,
Настя! Прошу выдать мне больничный на неделю. Если пройдет (на что я очень надеюсь) буду бегать.
Второй день мучаюсь, как будь то по голове чем то дали. Надо к врачу идти если не пройдет. Давление вроде норм.

Выздоравливай. Может это погода.

 

[Olga 22]

Отчёт за 31.07.17 г.
Ходьба, 17,71 км. Прогулка на природе после дождя. Тепло плюс 27. Посмотреть вложение 453041 Посмотреть вложение 453042 Посмотреть вложение 453043 Посмотреть вложение 453044 Посмотреть вложение 453045 Посмотреть вложение 453046

Красивая природа аж завидки взяли.
Это где такая красотища?

 

[ВоваНТ]

ну, блин, сильно тебя прихватило.
Через боль, конечно, не надо заниматься. Восстанавливайся поскорее
а я две недели от тренажерки отдыхала. Сегодня не просто побегу туда, полечу, наверное

Спасибо ! Я постараюсь! Два дня пешком походил, а уже подмывает рвануть, но некогда, все процедуры, , кандидаты в депутаты

 

[Olga 22]

Отчёт 1 августа
Велотренажер 16км:4км=4км

 

[Але]

@Nastasik,
Настя! Прошу выдать мне больничный на неделю. Если пройдет (на что я очень надеюсь) буду бегать.
Второй день мучаюсь, как будь то по голове чем то дали. Надо к врачу идти если не пройдет. Давление вроде норм.

Держись... а я вот вылетаю-(