Бег Стодневка по бегу - 8. Старт 17 июля

[Котинька]

мягкой упругой подошвой.

А как определить какая подошва ?

 

[Мишик]

Здравствуйте друзья
отчет за 31.07.17 и за 01.08.17
7800 и 4600

 

[Lensya]

бег за 01.08.17

 

[wow1986]

А как определить какая подошва ?

Ну это вроде не сложно Похожа на плотную пену. Хорошо пружинит и сгибается. Если бег по цивилизованным грунтовым дорожкам+асфальт сам протектор (то что соприкасается с землей) должен быть пожестче. Но конечно, лучше всего пойти именно в спорт магазин, где будет нормальная обувь и одежда. Спортмастер к таким не относится. Всякие бутики обычно продают "спорт стиль", в котором можно ходить просто по улице и оно не рассыпится за один сезон. Хорошая обувь по адекватным ценам - в спортмагах.

 

[Котинька]

Ну это вроде не сложно Похожа на плотную пену. Хорошо пружинит и сгибается. Если бег по цивилизованным грунтовым дорожкам+асфальт сам протектор (то что соприкасается с землей) должен быть пожестче. Но конечно, лучше всего пойти именно в спорт магазин, где будет нормальная обувь и одежда. Спортмастер к таким не относится. Всякие бутики обычно продают "спорт стиль", в котором можно ходить просто по улице и оно не рассыпится за один сезон. Хорошая обувь по адекватным ценам - в спортмагах.

Ну вот ,а я кроме спортмастера и не знаю магазинов,учту .

 

[Мусира]

Отчёт за 1.08, вечер
Три сета по 1 км в ходе силовой тренировки. Итого 3км

 

[Жарок]

С 5 утра до 01 час. ночи вчера работала. Приходилось и много ходить, даже бежала метров 100! Муж стоял и с ужасом смотрел - как я выдержу. А ничего! Меньше минуты понадобилось, чтобы дыхание восстановилось, и сердце колом не встало, ну, таблетки, конечно, помогают, и все-таки. Сейчас просмотрела страницы и не увидела своего отчета, видимо, уработалась так, что не отправила. Вроде отправляла, а может, во сне приснилось?.. Жалко вчерашнего километража терять - километров семь хожено, если можно, засчитайте.
Отчет за 1 августа (кстати, с первым августовским днем!).
Сегодня тоже много работаю, но за компьютером. 6 предыдущих лет ежедневно полный рабочий день в компе, но кроме Ворда ничего не знаю - чайник чайником! Могу интернет открыть, но все остальное - закрыто таким туманом!
Итак, сегодня - километра 3 с копейками.
По улицам частного сектора
В тени виноградной листвы
Шагала я бодро.
Вертя головой, смотрела вокруг.
Все цветет - цветы сменяют цветы.
В огородах томаты краснеют,
Перцы зеленые пыжатся,
Баклажаны сияют блестящей своей красотой.
Падают под ноги
ШелкОвицы ягоды черные,
Сладость вокруг разливая.
Небосклон прозрачен и чист,
Солнце брызжет лучами...
Атмосфера, в которой сегодня проходила моя тренировка.

 

[игоряшкаNS]

Это я поняла. Сколько километров?
Игорь я в озеро влюбилась.

60 км. Сергиево Посадский р-он. Оз. Лесное.

 

[krasol]

Отчет 01.08.2017
Всего сегодня прошла 19 км.
В первой половине дня в парке Сокольники со скандинавскими палками(12,8км), вечером пешая экскурсия по Москве Анны Ахматовой(6,2 км)
gps включала только на маршрутах. Дорога от дома до метро и обратно утром и вечером - весь остальной километраж)))

 

[MrNobody]

01.08.17 Отчёт
5.40 км. Ходьба

9.10 км. Бегоходьба. Был длинный перерыв, колени болели, пульс подпрыгивал, дыхание учащённое, индекс 39.
Итого 14.50 км.

 

[wow1986]

01.08.17 Отчёт
5.40 км. Ходьба
Посмотреть вложение 453547
9.10 км. Бегоходьба. Был длинный перерыв, колени болели, пульс подпрыгивал, дыхание учащённое, индекс 39.
Итого 14.50 км.

Посмотреть вложение 453548 Посмотреть вложение 453549 Посмотреть вложение 453550

Мне стОит на 1,5-2 недели отлинять от тренировок, и все - пульс уходит почти к первоначальным значениям... А вот на колени, перерывы повлияли очень даже позитивно. Тьфу-тьфу-тьфу.

 

[MrNobody]

А вот на колени, перерывы повлияли очень даже позитивно. Тьфу-тьфу-тьфу.

Я две недели прыгал из под воды из низкой стойки, колени хорошо потрудились....даже немного перетрудились....к концу тренировки все симптомы исчезли.

 

[Olga 22]

60 км. Сергиево Посадский р-он. Оз. Лесное.

Моё любимое направление.
Спасибо поищу.

 

[ВоваНТ]

Я две недели прыгал из под воды из низкой стойки....

Комаров поди ловил? Ртом

 

[ВоваНТ]

Всех десантников сердечно поздравляю!
01.08
утром походил 2.66 км
Вчера был первый в моей жизни массаж ног. Кричал на весь лес.
Сегодня проснулся с три часа и хотел бежать, но благодаря огромной силе воли, удалось удержать себя в кровати. Почти ничего не болит!

 

[Игорчик]

Всем привет!
Десантура! С днём ВДВ!
Отчёт за 02.08.17
Бег+ходьба 4 км
Бег 2.5 км

 

[Hadisovish]

2.08.2017
Привет всем !!!
Бег до парка, интервальная и бег обратно :
3,47 км, 24 мин
10 км , 58:36 мин
Итого : 13,47 км , 82:36 мин

 

[DzenSerega]

@Nastasik,
Настя! Прошу выдать мне больничный на неделю. Если пройдет (на что я очень надеюсь) буду бегать.
Второй день мучаюсь, как будь то по голове чем то дали. Надо к врачу идти если не пройдет. Давление вроде норм.

Отменяем больничный!
В оппу врачей!
Хочу бегать, чувствую себя классно! Завтра будет отчет!

 

[Hadisovish]

Всем привет ! Ребята посоветуйте как правильно купить кроссовки ,что бы не набивать ноги ?

Посмотрите про выбор кроссовок здесь и конкретно здесь (там очень неплохие обзоры кроссовок Парнякова) , пройдите по ссылкам, почитайте комментарии. Выбор обуви для бега Очень важный момент, чтобы потом не мучиться с разбитыми коленями, и проблемами с о спиной и связками. Мне подошла только третья модель кроссовок , при беге в которых я не чувствую дискомфорта.. Если есть возможность то желательно пройти беговой тест в выбранных кроссовках . Я проходил в Run Lab , есть в Москве и Питере (советую, хотя на какого консультанта нарветесь, до похода к ним , желательно какую-нибудь теоретическую базу все таки иметь ).

 

[Vasi1isa]

Отчёт за 02.08.
Бег 3. 729 км