Это тоже из личного опыта. Я взвешивалась до тренировок, потом сразу после, и после часа-полтора. И также с учётом мокрых волос и восполненной жидкости. И множественные статьи в интернете тоже подтверждают эту теорию. И да, сразу после тренировки еда не лезитGulya19, ну неверно такое радикальное ограничение-утверждение...
Нее. ..колени норм) астма (((( быстрая ходьба, бег , скакалка - не могу ((( вот бассейн можно, прогулки тоже можно а там где дыхалка задействована там уже не могу (прям раздражает это (
О да, она мне очень много толковых советов дала. И было бы замечательно чтоб и в этой стодневке она участвовала
Грустно. Не знаю. Мне поставили брадикардию, низкий пульс, но врач сказал, что кардио наоборот разгоняют пульс, и поэтому мне после тренировок так хорошо. А вот с астмой что делать.. Думаю нужно исходить из собственного самочувствия
Ещё как вариант можно пилатес/бодифлекс/йога
я с ингалятором хожу/бегаю по стадиону и на лыжах
А у меня перегородка искревлена, выпрямить страшно, ломать все будут. Поэтому нос течёт при малейшем потении.
Спасибо!!!
я так понимаю нужно спортом заниматься. после родов шейпингом занималась за пол года все скинула. но это давно было. вообще периодически занималась понемногу. и плавала и в спортзал ходила и коньки иногда. мне нужен стимул. может с вами получится
ну и питание соответственно....
. Но очень сложно подобрать, чтоб и места не занимал слишком много, и был достаточно функциональным. К тому же я хочу, чтоб муж тоже занимался, а занчит, он должен выдерживать вес 110+кг
Я вся в ингаляторах, я постоянно задыхаюсь (((У меня тяжелая неконтролируемая стадия
если я бегу и приступ то ингалятор может не помочь и тогда только в больницу.у меня был случай когда не помог ингалятор а вызвал еще хуже приступ. .меня в Боткинскую и 16 капельниц еле выжила((у меня сейчас доза гормонов убойная.рисковать не хочу у врача узнаю можно или нет.бегать врядли разрешит , но может какие-то нагрузки помимо бассейна можно
Это не смогу. .слишком скучно для меня
я пресс хочу свой вернуть назад )))и попу как орех
По питанию наш капитан очень хорошо всё разложит по полочкам (ПП с овощами - немного не правильно).Всем привет! Вот и я решилась к вам присоединиться
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны: лет 35, вес 87, рост 162. Я столько даже беременная не весила( потому считаю сегодняшнее положение дел катастрофой!
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!): ну разные программы умные мне 57,5 насчитали или даже 53. но я столько наверное весила в 4 классе))) потому вполне комфортно себя чувствую в весе 68, 62 мой реальный идеал... на эту стодневку если получится 7-8 сбросить буду рада.
- пути их достижения, как вы их видите:
ПИТАНИЕ: очень хочу ПП освоить мне нужно чтобы меня наставляли на путь истинный, нужен контроль надо мной и постоянно меня поддалкивать( к сожалению... очень хочу отказаться от сладкого но знаю что резкий отказ может спровоцировать плохое самочувствие и головные боли и слабость и тд... у меня так... как бы отучиться жратьпоночам)))... мне нравится концепция Дюкана, но люблю овощи (хотя их и на данный момент ем мало, но концепция ПП у меня тесно связана с овощами)... поэтому кое-что хочу взять из дюкана отруби, реценты низкокалорийные, разгрузочный день... распутайте меня пож. если я не права и кнутом меня без пряников пож-та))) В идеале если бы мне составили программу с меню на каждый идень и заставляли ее соблюдать было бо суппер)))
НАГРУЗКИ: ограничение по здоровью есть, грыжи и протрузии и подвижность шейного отдела - это такая бяка если честно... проаперирован варикоз. потому нельзя фитнесс общую группу. Нашла для себя Пилатес сестры Фрейлих) очень советую, но меня надо приучить заниматься) лениваяЯ... Сейчас лето потому велик, если получится очень хочу купить абонемент в тренажеррку кардиозал на эллипсы (очень мне нравится этот тренажер и руки работают и ноги не перегружаются)... ну и да я люблю гулять пешком, но нагрузкой это не считаю.
У меня вопрос по поводу фото ДО и тд... я так понимаю можно в одежде?
