Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Зайчиха]

Вот и я чувствую лишние 3 кг, а все вокруг говорят, да какая ты толстая? зачем худеть тебе?...

ахахахаха......ну-ну...им этого не понять.....я бы раньше тоже так сказала.....

 

[Yoko]

Иринка, нееееееееее....я не хочу 60 кг.....хотя уже скоро буду.......если не возьмусь за дело....и приседать буду и на скакалке прыгать......но меня учить надо.........что, как и в какой последовательности....буду Гулю терзать....

Благо информации такой полно быстро научишься, главное хорошо захотеть

 

[mtv]

Думала я и надумала. Все таки на меня наш капитан действует как стимул к самоорганизации. Как подумаю об отчете начинаю вести себя лучше @Алллочка Алуся можнофотку в личку, а то я специально сфоткалась в обтяжку, что бы было видно, но не всем.
Заявка
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
толстая я. рост 165 вес 102 кг.
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!)
хочу хотя бы на 5 кг уменьшить свой вес для начала.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию (предварительно) и по физической активности
Наладить питание, для начала хотя бы перейти на здоровое питание не только всю неделю, но и в выходные. КБЖУ чуть позже.

 

[Gulya19]

Иринка, нееееееееее....я не хочу 60 кг.....хотя уже скоро буду.......если не возьмусь за дело....и приседать буду и на скакалке прыгать......но меня учить надо.........что, как и в какой последовательности....буду Гулю терзать....

А какой вид спорта тебе нравится? Занималась ли ты чем-нибудь? Ведь когда спорт действительно нравится, а не просто от того что надо, вот тогда будешь бежать заниматься спортом, искать новые упражнения, программы, и будешь получать удовольствие.

 

[Зайчиха]

А какой вид спорта тебе нравится?

Гуля, никакой вид мне не нравится, на велики люблю кататься....я вообще спорт не люблю....не моё это "занятие"........раньше да было дело...прыгала на батуте делала сальто тройное, играла в бадминтон до фанатизма....гонки устраивала, прыгала на трамплинах....на технике..., но это раньше...в другом городе, как переехала....занятия стали другие...и жизнь стала другой....так что я вообще....даже не знаю....что мне делать....ПП конечно обязательно, а вот движуху....не знаю.....может типа там приседать...гантели....гимнастика....и силовая....чего-нибудь силовое...., но не бегать....я согласна даже на скакалку....если надо..... что мне можно посоветовать...лодырю...

 

[Gulya19]

Гуля, никакой вид мне не нравится, на велики люблю кататься....я вообще спорт не люблю....не моё это "занятие"........раньше да было дело...прыгала на батуте делала сальто тройное, играла в бадминтон до фанатизма....гонки устраивала, прыгала на трамплинах....на технике..., но это раньше...в другом городе, как переехала....занятия стали другие...и жизнь стала другой....так что я вообще....даже не знаю....что мне делать....ПП конечно обязательно, а вот движуху....не знаю.....может типа там приседать...гантели....гимнастика....и силовая....чего-нибудь силовое...., но не бегать....я согласна даже на скакалку....если надо..... что мне можно посоветовать...лодырю...

А какие части проблемные?

 

[Алллочка]

Попробовала приседание как выше рекомендовалось одна нога на стуле - озвереть! Еле пробежала и это после 10 приседаний! Я так ходить не смогу даже медленно((

Ты хоть размялась перед этим? Постепенно повышай нагрузку.
Какой ты слон, не выдумывай!

 

[Саморитянка]

Гуля, никакой вид мне не нравится, на велики люблю кататься....я вообще спорт не люблю....не моё это "занятие"........раньше да было дело...прыгала на батуте делала сальто тройное, играла в бадминтон до фанатизма....гонки устраивала, прыгала на трамплинах....на технике..., но это раньше...в другом городе, как переехала....занятия стали другие...и жизнь стала другой....так что я вообще....даже не знаю....что мне делать....ПП конечно обязательно, а вот движуху....не знаю.....может типа там приседать...гантели....гимнастика....и силовая....чего-нибудь силовое...., но не бегать....я согласна даже на скакалку....если надо..... что мне можно посоветовать...лодырю...

В данном случае я бы сделала так
1. Определилась что для тебя лучше - занятия дома (в любое твоё удобное время с вырабатыванием силы воли для того чтобы сделать ) или же в группе-зале (деньги отдала и здесь уж точно придётся ходить, отрабатывать)
2. Если дома - очень много видеотренировок на выбор по разной направленности - здесь стоит определиться что по душе силовые и кардио (лучше конечно же сочетание).
Если в группе - походить по близлежащим спортклубам и выбрать занятие по душе и средствам.

 

[Алллочка]

Всем привет! Запишите пжл в стодневку, мне 37 лет, рост 160, вес 53 кг, хочу убрать 3-4 кг с помощью ПП, подкачать мышцы попа-пресс-грудь

Записываю! А чем из физической активности планируешь заниматься?

 

[Алллочка]

Буду помогать по мере возможности. На работе загруз, но буду почаще заходить сюда

Спасибо!

 

[Алллочка]

у меня мотивация любимые летние брючки, они мне никогда не надоедают....ибо ношу их редко...и любимое платье....которое стоит 6 тыс.... и если я в него не в лезу...это будет....вай-ва-вай.......,да и вообще....хорошо когда по жизни легко бегаешь......летаешь........мне сейчас чего-то тяжко....фух...чувствую эти 4 кг....никогда бы не подумала....

Кстати, отличная мотивация! У многих девочек такое есть!

 

[Алллочка]

И еще как похудеть и не "потерять" грудь )))) муж очень переживает, в первую очередь худеет грудь у меня

Увы, грудь состоит в основном из жира, поэтому она похудеет, но можно укрепить и подкачать грудные мышцы, тогда получится хорошо!

 

[Алллочка]

Думала я и надумала. Все таки на меня наш капитан действует как стимул к самоорганизации. Как подумаю об отчете начинаю вести себя лучше @Алллочка Алуся можнофотку в личку, а то я специально сфоткалась в обтяжку, что бы было видно, но не всем.
Заявка
- немного информации о себе, что с фигурой сейчас, чем недовольны
толстая я. рост 165 вес 102 кг.
- ваши цели, чего хотите (будьте реалистами!)
хочу хотя бы на 5 кг уменьшить свой вес для начала.
- пути их достижения, как вы их видите: по питанию (предварительно) и по физической активности
Наладить питание, для начала хотя бы перейти на здоровое питание не только всю неделю, но и в выходные. КБЖУ чуть позже.

Спасибо! Фото получила и ответила тебе. Записываю!

 

[Anutka74]

Записываю! А чем из физической активности планируешь заниматься?

Приседания, пресс, планка, скакалка, больше ходить пешком, тк сидячая работа, в принципе занимаюсь периодически, начну, а потом забываю...

 

[Зайчиха]

А какие части проблемные?

живот стал расти....сало....жир....от сладкого.....много слишком потребляю....и вообще у меня завал....с ПП....днем я не ем вообще.....не хочу...и некогда мне....мне даже сейчас некогда надо идти работать....а я на форуме сижу...
целый день я пью чай с молоком.....обожаю чай с молоком....без сахара....но завариваю я его в неверной последовательности.....в чай наливаю молоко.....якобы химическая структура нарушена.....и полезности нет в этом чае...., но я все равно от лени так делаю....забегаю на кухню...быстро все наливаю и убегаю работать.....зато вечером понеслось......ужин....и погнала мучное да сладкое....на ночь........и в довершению ко всему клетчатка это бананы и яблоки.......считай что картошкой ещё на ночь придавила организм.....все понимаю....,

но видать...да...вот....с головушкой проблемы....от бросания курения.....в стодневке похудения может быть дисциплинирую себя.....

 

[Алллочка]

В данном случае я бы сделала так
1. Определилась что для тебя лучше - занятия дома (в любое твоё удобное время с вырабатыванием силы воли для того чтобы сделать ) или же в группе-зале (деньги отдала и здесь уж точно придётся ходить, отрабатывать)
2. Если дома - очень много видеотренировок на выбор по разной направленности - здесь стоит определиться что по душе силовые и кардио (лучше конечно же сочетание).
Если в группе - походить по близлежащим спортклубам и выбрать занятие по душе и средствам.

Согласна!

 

[Саморитянка]

живот стал расти....сало....жир....от сладкого.....много слишком потребляю....и вообще у меня завал....с ПП....днем я не ем вообще.....не хочу...и некогда мне....мне даже сейчас некогда надо идти работать....а я на форуме сижу...
целый день я пью чай с молоком.....обожаю чай с молоком....без сахара....но завариваю я его в неверной последовательности.....в чай наливаю молоко.....якобы химическая структура нарушена.....и полезности нет в этом чае...., но я все равно от лени так делаю....забегаю на кухню...быстро все наливаю и убегаю работать.....зато вечером понеслось......ужин....и погнала мучное да сладкое....на ночь........и в довершению ко всему клетчатка это бананы и яблоки.......считай что картошкой ещё на ночь придавила организм.....все понимаю....,

но видать...да...вот....с головушкой проблемы....от бросания курения.....в стодневке похудения может быть дисциплинирую себя.....

вай-вай-вай ... нормализовывать режим питания точно нужно.
Аллочка поможет в этом.

 

[Алллочка]

живот стал расти....сало....жир....от сладкого.....много слишком потребляю....и вообще у меня завал....с ПП....днем я не ем вообще.....не хочу...и некогда мне....мне даже сейчас некогда надо идти работать....а я на форуме сижу...
целый день я пью чай с молоком.....обожаю чай с молоком....без сахара....но завариваю я его в неверной последовательности.....в чай наливаю молоко.....якобы химическая структура нарушена.....и полезности нет в этом чае...., но я все равно от лени так делаю....забегаю на кухню...быстро все наливаю и убегаю работать.....зато вечером понеслось......ужин....и погнала мучное да сладкое....на ночь........и в довершению ко всему клетчатка это бананы и яблоки.......считай что картошкой ещё на ночь придавила организм.....все понимаю....,

но видать...да...вот....с головушкой проблемы....от бросания курения.....в стодневке похудения может быть дисциплинирую себя.....

Да уж... Но все поправимо. Только у нас Стодневка не похудения, здесь разные цели у участников, мы фигуру строим!
Зайди на 1 страницу в головной пост, там есть ссылка на Информационные материалы, на последней страничке этого раздела есть перечень всяких разных занятий со ссылками. Посмотри пока, может что-то понравится.

 

[Vita.Minka]

Иринка, нееееееееее....я не хочу 60 кг.....хотя уже скоро буду.......если не возьмусь за дело....и приседать буду и на скакалке прыгать......но меня учить надо.........что, как и в какой последовательности....буду Гулю терзать....

Ты прикинь я когда в первую стодневку записалась я была 60!!! (Рост у нас с тобой одинаковый) я ваще депрессовала, но скинула 7 кг до 53...а щас вот опять ....конфеты пряники торт все дела

 

[Зайчиха]

силовые и кардио

тогда вот этим займусь.........правда я и слов таких не понимаю кардио....ну гугл мне в помощь....))