Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[Ментол]

Массаж спортивный?
Дело в том, что у меня очень худой верх, это не целлюлит, не жир, это именно складки кожи, образуются при повороте спины и шеи, в ровном положении их нет (((

Если про спину - это слабые мышцы.
Можно с помощью массажа лица лицо подтянуть и серьёзно, но это зависит от массы факторов. Возраст. Ничего не сделаешь, мы стареем. Горомоны, нехватка приведет к дряблости кожи. Стресс, неправильное питание, недосыпание и т.д.

 

[Ментол]

Эти проклятые складки под мышками вижу даже у кинозвезд, Сегодня видела на рекламе нижнего белья у модели целого шарпея под мышкой. Это проблема конкретных недокачанных мышц, но каких? Какие мышцы отвечают за натянутость мышц под мышкой,
Кто тут в теме качки, кто знает?

Подмышки, к сожелению, могут быть в складку не в силу худобы или ожирения, это генетическая предрасположенность. Вырезание, особенно у женщин, если это дополнительные молочные железы, обычно даёт результат только на время, поэтому даже актёры с большим желанием и возможностями ничего сделать не могут.

 

[Ментол]

Доброе утро всем??? Проснулась среди ночи, планировала еще поспать, но не вышло? поэтому взвешиваться буду завтра ибо во мне уже плещется пару литров чая? В четверг был вес 71, не думаю, что сильно что-то изменилось. Аппетита нет, ем через силу, но и двигаюсь мало, пока нельзя физ.нагрузки? даже по улице хожу медленно, я с такой скоростью последний раз ходила, наверное, на последних месяцах беременности?

Лечитесь, вылезайте, скоро праздник

 

[lapyhvost]

Если про спину - это слабые мышцы.
Можно с помощью массажа лица лицо подтянуть и серьёзно, но это зависит от массы факторов. Возраст. Ничего не сделаешь, мы стареем. Горомоны, нехватка приведет к дряблости кожи. Стресс, неправильное питание, недосыпание и т.д.

Я пока ленюсь в зал ходить с большим весом, но если есть гарантия что качать верх от 15 кг + и подтянутся эти складки - мигом понесусь!!
Т.к верх по сути у меня не проблемный, то я с гантелькеми 4 кг в тонусе руки держу, упражнения якобы против складок делаю - но от4 кг толку 0 !
И конечно мне уже кажется что и от большого веса не будет толку
Как думаешь, если тренажёры и большой вес, то будет хоть через месяц результат?
Тренер мне говорила что дело исключительно в питании , "это все твои майонезы" (с)
Но майонезы больше не ем, руки спичечки, а под мышкой шарпей

 

[lapyhvost]

Подмышки, к сожелению, могут быть в складку не в силу худобы или ожирения, это генетическая предрасположенность. Вырезание, особенно у женщин, если это дополнительные молочные железы, обычно даёт результат только на время, поэтому даже актёры с большим желанием и возможностями ничего сделать не могут.

Сейчас на массаж не ходила давно, но когда ходила на спортивный, мне сильно разминали спину и ноги, а вот область подмышки и груди вообще не трогали.
Колоть рядом с грудью ничего не буду точно, никаких ботоксов и т.п
У мамы норм подмышки, одна я в семье не без урода

 

[Ментол]

Сейчас на массаж не ходила давно, но когда ходила на спортивный, мне сильно разминали спину и ноги, а вот область подмышки и груди вообще не трогали.
Колоть рядом с грудью ничего не буду точно, никаких ботоксов и т.п
У мамы норм подмышки, одна я в семье не без урода

Лимфоузлы, никакого массажа

 

[Ёжикツ︎]

@Дарьюшка , Дашка, с днем рождения! Достижения всех целей! Пускай все получится у тебя! Здоровья, благополучия, любви! ))

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка , Дашка, с днем рождения! Достижения всех целей! Пускай все получится у тебя! Здоровья, благополучия, любви! ))

Вовка, спасибо дорогой друг

 

[lapyhvost]

Присоединяюсь,
@Дарьюшка , с днем рождения! Желаю счастья и здоровья!

 

[AliceInWonderland]

Всем привет.
Отчет: неделя выдалась сложная, в целом спортом не занималась, шаги пыталась нахаживать, кроме парочки дней когда совсем лежала пластом, питания придерживалась здорового, кроме 2х дней когда гости принесли сладостей и я наелась всяких пряников сахарных . Так особо есть не хочется, что мне на руку. По итогу на весах ровно 63 кг, за неделю минус 600 гр. Могло быть лучше, но я рада что не в плюс.

 

[Sashshka]

@Ёжикツ︎, Привет! Лови отчет :
1. Питание . Нормализовал...в дефиците...вкусняхи редко проскакивают...больше белковой пищи.
2. Тренировки. Регулярно - Вт,Чт, Сб - тренажерка....Пн, Ср, Пт, Вс - легкие тренировки дома. В тренажерке кардио - 40мин в конце тренировки.
3. Вес - 90,7. (-1,3 кг от прошлой недели)

 

[Sashshka]

@Дарьюшка, Привет! И я присоединяюсь к поздравлениям...желаю тебе достижения поставленных целей!

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка, Привет! И я присоединяюсь к поздравлениям...желаю тебе достижения поставленных целей!

Благодарю, Сашуля

 

[Рыжая Бестия]

@Ёжикツ︎
Отчетик
Вес на месте. Вернулась к тому, с чего начала ?
На этой неделе ходьба 1раз, 2 тренировки дома. Пл мне так маловато как-то вышло.
По утрам обычный комплекс

 

[Эйя]

Отчет:
Питание - в общем и целом колораж соблюдаю. Хотя было пару раз. Иногда дико хочется конфет
Вес в течении недели плясал, +-кг. Но по сантиметрам везде убавление, кроме груди. Тренировки: шаги регулярно. Джиллиан заменила на десятиминутные упражнения на пресс и ноги. Даются проще. 5 раз в неделю зумба, растяжка, упражнения.

 

[lapyhvost]

Всем привет!
Недельный отчёт 24.12.2023. Галочку поставила.
@Ёжикツ︎
1. Питание: всю неделю средное то одно, то другое. Пирожки, хачапури, конфеты, шоколадная сгущёнка, сыры.
2. Спорт: без лыж, у нас слякоть. 1 раз прогулка 3 ч по лесу. 1 раз зумба зал. 5 раз растяжка дома по 10 мин. С гантелями дома 6 раз (3 верх, 3 низ). Пресс 2 раза.
3. Вес 53,2 (- 0,2 кг).

 

[Сенсей]

Доброго утра, команда!

 

[Сенсей]

@Ёжикツ︎ @Midnight Train привет! Отметку поставил, отчет ниже

Питание:
Питался в норму своих калорий для поддержания веса. На себе убедился в том, что если питаться по принципу метаболической тарелки, то к концу дня я оставвлся сыт и было достаточно большое количество ненабранных калорий. Иногда я просто шел спать, а в другой раз баловал себя вкусняшками, но не перебирал калорий. В результате вес еще немного снизился, хоть я и не планировал.

Тренировки:
В среду был у врача и мне разрешили гулять, чему я очень рад: две недели сидел дома. Прогулки - мои тренировки всю вторую половину недели Вчера вечером лежал и думал, что может восстанавливающий бег себе сегодня организовать. Но сейчас лежу, кашляю и думаю, что надо слушать врача и не спешить. Кашель у меня только по утрам, но все планы ломает. Думаю, что может еще раз к врачу схожу, чтобы выписала антибиотики и прикончить эту гадину болезнь, хоть пить мне их совсем не хотелось

Вес:
Сейчас вешу 91.2 кг. Так как чувствую себя хорошо, с сегодняшнего дня создаю дефицит калорий. Активность - сидячий образ жизни. Пока не занимаюсь спортом, баланс БЖУ стандартный - 20/30/50

 

[Midnight Train]

Доброе утро???

надо слушать врача и не спешить.

Золотые слова! У меня самочувствие улучшилось - и сразу руки чешутся взяться за новые гантели... Но нет, не буду, всё только после обследования
Вес 73.1, замеры те же плюс минус сантиметр, так что вода? Пока не иду на подсчёт, интуитивно стараюсь без излишеств.

 

[окташкод]

@Ёжикツ︎
Добрый вечер.
Отчет за неделю.
1. Питание соблюдаю бжу. За неделю +150.
Тренировки - 3р в неделю зал плюс 2 дня бег