Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Тенерифе]

Я педикюр делаю

думала это приятно релакс занятие

 

[Тенерифе]

Чем занимаетесь?
У меня с утра работа не задалась, я плюнул и пошел бегать, а сейчас сижу и маюсь чем занять себя

у нас с утра уже жара началась, все окна на распашку

 

[Natali100]

Я сегодня по дому занимаюсь. Варю борщ, фарш на котлетки надо накрутить, а потом приборка. Это надолго

 

[Tata236]

думала это приятно релакс занятие

Не, отвыкла сама. Да и когда не отвыкла, не скажу, что приятно. Буду лекцию Сапольски слушать, хоть какая-то польза

 

[Tata236]

а почему летсо такое недовольное?

А бесит. Я же йети)

 

[Тенерифе]

Варю борщ

хочу борщ, и чтобы много много мяса там было. Но буду сегодня салатик

 

[Тенерифе]

А бесит. Я же йети)

юмористка ты Наташа

 

[Илья Александрович]

А бесит. Я же йети)

Мохноногая?

 

[Рыжая Бестия]

Спойлер: Команда

@Любовь Фетисова
@Metallic
@Верена
@svetlyc
@Тенерифе
@X@лва
@ЕкатеринаИ
@Robot
@Katarina53
@Я не Я
@Agafija
@Гали
@Zoya1989
@Душечка
@Евгеш@
@Yulyaska
@I believe
@xSancheSx
@TJane
@Анастасия Каверзина
@Valigyrskaua
@Sade
@Рыжая Бестия
@Анастасия77
@Скрепка
@I_R_I_N_A_09
@Anton10
@Tata236
@Людмила Павличенко

Доброе утро, команда!
Последний день весны. Вот так и время пролетело, а у нас 2й отчет!
Пишите какие у вас успехи за эту неделю.
Кроме диет и обильной еды существует правильное питание о котором мы говорим из марафона в марафон.
Если вы будете правильно планировать, следить за тем что едите, то не нужно будет ходить голодным или срываться в зажоры.
Еда должна быть сбалансирована по белкам, жирам и углеводам, занимайтесь спортом, пейте достаточное количество чистой воды и не превращайтесь в пищевых наркоманов.
Кому надоела зависимость от вредной еды, кто готов соскочить, кому надоела пищевая зависимость, ко хочет, наконец,, привести в порядок себя, свое здоровье и жизнь пора сделать это.
Пишите свои отчеты, получается придерживаться правильного питания?

Доброе утро
Отчет
Вес на месте. Не в плюс и не в минус. В течении недели прыгал туда, сюда...
По прежнему борьба с шоколадными конфетами ?
Из спорта йога. Что-то не могу заставить себя на большее пока что...

 

[TJane]

Только хотела здесь задать вопрос. Где купить копченую паприку? Я обошла все магазины и не нашла, обычная сладкая продается.

В ашане есть, в перекрестках видела, в метро

 

[Илья Александрович]

 

[Tata236]

Мохноногая?

Нэт. Мохноголовая)

 

[Tata236]

хочу борщ, и чтобы много много мяса там было. Но буду сегодня салатик

Хорошая тема) Я про борщ. А я пойду сейчас курогрудь на гриле жарить.

 

[TJane]

Без масла тоже вкусно. Угощайтесь!

 

[Zoya1989]

Добрый день. Вес почти на месте- 88,3.
По питанию- скачать программа подсчета каллорий, на день полагается 1532. Что-то маловато.... Точнее если есть только овощи одни, и немного рыбки или мяса, то норм... В общем получается без круп, картошки, макарон и т.п.
Хочется сладкого, поэтому иногда делаю сладкий чай (раз-два в день), или ем зефир (1/8 на чашку).
Несколько раз ела черный хлеб, по малюсенькому кусочку....
По спорту- стараюсь бегать через день, но четверг и пятница получилось подряд. Не знаю почему, но сильно сводит икры... То есть пробегу метров 100, немного пройду чтоб спазм прошел и снова пробегу метров 100-150, до нового спазма... Это так постоянно будет? А то и ночами сводит и икры, и бедренные мышцы...
Вообщем в среднем за одну такую "пробежку" счетчик считает около 6 км.
Плюс дома стараюсь 15-20 тыс. шагов на мотать.
Определенных упражнений нет, могу с дочкой по дурачится минут пятнадцать, отжаться или на планке постоять кто больше.

 

[Metallic]

Усем привет
По питанию - надуманное кето ,вес 99
По физ.активности - работа+ астральные тренировки на воркаут площадке 2 шт в пн и ср ,10 планок по 90 сек в чт и сб ,одна треня со жгутами и фитболом в пт

 

[Yulyaska]

@Natali100 @tigrikphoenix отчёт
Вес 75,9
Зарядку делаю, бывает день вообще но заставляю через силу хотя бы чуть шевелиться...была пешая прогулка два раза около часа...
Питание разное, стараюсь жареное не есть и вечером после 19.00 не есть

 

[Yulyaska]

@Natali100 @tigrikphoenix отчёт
Вес 75,9
Зарядку делаю, бывает день вообще но заставляю через силу хотя бы чуть шевелиться...была пешая прогулка два раза около часа...
Питание разное, стараюсь жареное не есть и вечером после 19.00 не есть

Питание ещё хотела добавить хлеб и всё что дрожжевое убрала не ем, майонез и сложные блюда тоже

 

[Yulyaska]

Усем привет
По питанию - надуманное кето ,вес 99
По физ.активности - работа+ астральные тренировки на воркаут площадке 2 шт в пн и ср ,10 планок по 90 сек в чт и сб ,одна треня со жгутами и фитболом в пт

Астральные тренировки?
Интересненько покажешь?

 

[Yulyaska]

Всем привет