Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Афина]

гулять так гулять

Согласна, всеми руками за

 

[Ликa]

Отчет

 

[Riksi]

Согласна, всеми руками за

Любу бы пнуть она может тоже за, но ещё не знает ?

 

[Афина]

Любу бы пнуть она может тоже за, но ещё не знает ?

@Лучезарная давай тебя пнём, любя

 

[Asolovi]

@_Лика , что-то с упражнениями не заладилось сегодня, получилось типа кардио (танцы?) на полчасика + тренировка от @Asolovi + велик около 12 км. Хватит на сегодня, я не выспалась, нет настроения.

это же супер!! Ты молодчина ?

 

[Katrinа]

Всем добрейшего! Участвую. С правилами согласна.
1. Питание:убрать перекусы, ранний ужин
2. Тренировки: что нибудь полегче
3. Цель: уменьшить объём талии, так сказать

Юльчик, рада, что с нами ?

 

[Katrinа]

Всем привет!
1. ПГ
2. Ходьба (бегать нельзя), йога, планка, отжимания, приседания, скручивания
3. Похудеть
Согласна с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

Добро пожаловать ? рада, что к нам присоединилась ) будем худеть вместе ?

 

[Katrinа]

Всем привет) Я с вами
С правилами согласна, ответственность за свое здоровье беру на себя.
1. Питание-убрать мучное, сладости, минимизировать кофе и добавить больше воды. В целом откорректировать питание на более чистое.
2. Из тренировок: ходьба, йога, наули, упражнения с резинкой в домашних условиях.
3. Цель: стройное и подтянутое тело (64 в килограммах ?)

Привет! Рада приветствовать тебя в команде ? будем стройнеть вместе ❤️

 

[Katrinа]

Привет. Добро пожаловать к нам на спортивный марафон ! ? @Katrinа Будет завтра. Я Лика , временный помощник ?

Заместитель. ❤️❤️❤️ Спасибо, дорогая ? и не скромничай! Лента очень тебе к лицу ? спасибо тебе огромное ?

 

[Katrinа]

@Афина а нам сюда не надо? будем жрать

Конечно надо, Катюш ? присоединяйтесь ?

 

[Katrinа]

@_Лика , что-то с упражнениями не заладилось сегодня, получилось типа кардио (танцы?) на полчасика + тренировка от @Asolovi + велик около 12 км. Хватит на сегодня, я не выспалась, нет настроения.

Молодчинка! Ничего себе не заладилось! Крутец ?? Надеюсь хорошо отдохнула после ❤️

 

[Katrinа]

Я тебе ленту повесила)

Большое спасибо ❤️

 

[Katrinа]

Отчет
Посмотреть вложение 1849282

Умничка ?

 

[Katrinа]

Посмотреть вложение 1848979 ну тогда я с завтрашнего утра)))

Я готова

 

[Marishka8956]

Добрый день) возьмите и меня… 1. Питаться буду правильно, минимум кофе, нет быстрым углеводам. 2. Домашние тренировки, в субботу и воскресенье пробежки. 3. С правилами согласна, анкета заполнена

 

[Даянка]

Отчет
Посмотреть вложение 1849282

какая прикольная тетрадка?

 

[Ликa]

какая прикольная тетрадка?

На ней еще надпись « просто давай тренить». Мотивирует )

 

[Katrinа]

Добрый день) возьмите и меня… 1. Питаться буду правильно, минимум кофе, нет быстрым углеводам. 2. Домашние тренировки, в субботу и воскресенье пробежки. 3. С правилами согласна, анкета заполнена

Маришка, конечно возьмём ? добро пожаловать ? рада, что аминам присоединилась ☺️

 

[Metallic]

Всем ? грешил сегодня шоколадом и шавухой , но очень активный день был

 

[Katrinа]

Всем ? грешил сегодня шоколадом и шавухой , но очень активный день был

Что по активности? ?