Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[lapyhvost]

Всем привет!
Отчет 07.04.24 @Ёжикツ︎
1. Питание норм, всю неделю белок был. Вторую неделю как не ем дрянь, ура.
2. В зал некогда все ещё, много работы (( 1 раз тренировка верх дома и 1 раз гуляли 3 ч в лесу
3. Растяжку делать лень (

 

[Сиястье]

Доброе утро. Вес немного ушел, это радует) Вчера был день обжорки, хотелось вредного и сладкого. По тренировкам отдых, в процессе выздоровления. Хотелось бы офигенного результата, я понимаю что нужно закрывать ротик и много двигаться. Всем отличного воскресного дня.

 

[Утро]

@Ёжикツ︎, отчет за неделю:
Спина полностью прошла так что вернула свою суставную гимнастику Лесли и большая прогулка вчера на 17500 шагов
Сладкого стало меньше, на перекус беру небольшую плошку с нарезанными фруктами

 

[Visteriya]

Вечерочка!
@Ёжикツ︎ @Midnight Train @Katrinа
В кд я ем все, что хочу, поэтому получается на этой неделе как получается. Вообще ни о чем не жалею. Главное - здоровая менталка. А то мне кажется, что со своими подсчётами ккал уже 2 месяца и взвешиванием каждой съедененой горошины планомерно начинаю скатываться в рпп...
Занимаюсь йогой и только ею. И то вчера решила сделать на пресс и не вывезла больше 10 минут х) Не буду больше делать на пресс ><

А сегодня ещё хотелось виски и чипсов
Стоят, смотрят на меня
эх :с

 

[ilvyz]

@Ёжикツ︎
Всем привет!
Мой отчет за неделю:
Вес всю неделю стоял на месте, а вчера я немножко позволила себе расслабиться и сегодня + 200 грамм.)) В целом хорошо питалась на неделе, без фаст фуда, рада) Из физ. активности было 2 тренировки и одна ходьба. Полет нормальный.)

 

[Sashshka]

Всем привет!
Отчет 07.04.24 @Ёжикツ︎
1. Питаюсь хорошо
2. В зал хожу регулярно 3 р/неделю
3. Вес на месте

 

[Брусниchка]

На читмилилась

 

[Брусниchка]

Привет,участник ПП-14!!!

 

[Брусниchка]

Всем приветики извиняюсь, чуть подвылетела из форумное жизни ? немного не успеваю ) в Питере снова зима, но я продолжаю бегать ) тренировки силовые 2 на этой неделе, бассейн, пробежек 2, 2 дня тайцзицюань и один выходной, шагаю много ) больше 12 тыс шагов ) вес 61,8 от заявленных вначале 65 ☺️ На неделе ела и тортики и десертики разные, но все вписываю в кбжу, перестала ужинать, на ночь выпиваю или кефир, либо протеин, если белка не добираю, ну или просто воды ☺️
Всем хороших выходных ☺️ Я с пробега )))
Посмотреть вложение 1987004

Красавица с пробега, если вафельницу не купила еще, не покупай!!!!!

 

[I believe]

Привет, я тут немного выпала.
За две недели:
вес - шаг вперёд, два назад, два вперёд, один - назад.
Тренировки не пропускаю - в зал хожу, калории считаю, но в выходные - срыв.
В табличку отчёты внесла.

 

[I believe]

Вкусный десерт с творогом, регулярно его делаю. Люблю консервированные персики внутрь добавлять или изюм в небольшом количестве)

 

[RZH2]

Всем привет!

Бегу отмечаться хоть и с опозданием(

В выходные отмечали юбилей, сказалось прямо скажем плохо на весе.

Тренировки регулярно час минимум в день.

Надо думаю уже и отдохнуть.

 

[Natali2023]

Всем привет! Купила вчера фитнес браслет, буду отслеживать ходьбу, хочу норму в 10 тыс. вышагивать каждый день

 

[Varg]

Отчёт 07.04.2024, @Ёжикツ︎

1. Питание. Всё так же пытаюсь есть полезные продукты и блюда + соблюдать баланс и очередность поступления нутриентов. Были пару дней вольностей по питанию, но всё. Продолжаю вести дневник питания.
2. Активности пока не добавлял. Режим дня и сна пока тоже не налажен
3. Вес продолжает двигаться вниз. За эту неделю еще -1.8 кг.

 

[Sashshka]

Всем привет! Купила вчера фитнес браслет, буду отслеживать ходьбу, хочу норму в 10 тыс. вышагивать каждый день

А можно браслет на собаку прицепить, если лень ходить - она будет помогать нахаживать норматив...

 

[Natali2023]

Доброе утро, зожники! Если браслет не врёт, вчера было 19 тысяч шагов

 

[Сиястье]

Всем привет. Питание стараюсь придерживаться и укладываться в свои 1600, по тренировкам вчера попробовала небольшой курс йогу, серьезные нагрузки начну со следующей неделе. Хорошего дня!

 

[Asolovi]

Всем привет!
Отчёт @Ёжикツ︎
1. Заболела + пмс, так что с питанием… перебои(
2. Валяюсь в кровати, пока лечусь, так что даже шаги пролетают. Сначала расстроилась, потом приняла. Ну могу пойти делать тренировку с температурой, но просто завалюсь на коврике
3. +500 гр к весу пока что…

 

[Midnight Train]

Всем привет?️ я пока на больничном. ребенок из садика принес заразу, ну и мой синусит сразу поднял голову? пмс был в понедельник, плюсанулась?

 

[Midnight Train]

Всем привет!
Отчёт @Ёжикツ︎
1. Заболела + пмс, так что с питанием… перебои(
2. Валяюсь в кровати, пока лечусь, так что даже шаги пролетают. Сначала расстроилась, потом приняла. Ну могу пойти делать тренировку с температурой, но просто завалюсь на коврике
3. +500 гр к весу пока что…

Арина? та же фигня! с пн пмс и иже с ним, а жор напал ещё с субботы. и болячка ещё до кучи прилетела?