Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Metallic]

Да мне Брина нравится слушать. Я может когда нибудь научусь правильно есть) Хотя у меня одна но большая проблема, это сладости. А так все норм по чуть чуть 5 р в день получается и мясо в мультиварке делаем на неделю ксочками отрезаю и беру на работу с собой на перекус) Хлеб проблема у нас найти бездрожжевой, другой не могу есть. Ржаной совсем под запретом по здоровью. С утра обязательно овсянка у меня, так повелось, что мне с нее хорошо) Кофе практически пить перестала, как перешла на кофе машину так и стала пить только раз в день и то не каждый день. И это я которая без кофе жить не могла и кроме него ничего не пила. Вот с питьем воды у меня плохо, я мерзлявая и когда мне холодно пить могу только горячее, а у нас 9 мес. зима(

Брин тож красавчик ,я его с его старта наблюдаю

 

[Metallic]

Привет похудяги))

 

[RZH2]

Алёна, чего ты прощения просишь? Всё хорошо, всем интересно, надо наоборот писать все свои сомнения, так быстрее до истины дойдём. Это моё мнение.

Привет. А когда месячник по режиму дня стартанул?

 

[RZH2]

Всем доброго утра!!!

 

[ElenaPavlova1966]

Привет. А когда месячник по режиму дня стартанул?

Привет, 1 апреля

 

[Kira-winner]

Всем привет!
Участвую, с правилами согласна!

1. @Kira-winner
2. Рост 170
3. Вес 61
4. Г85 Т68 Б98
5. Постройнеть и сбросить 4 кг, должно стать 57 кг
6. Уменьшить быстрые углеводы, добавить сложных углеводов. Уменьшить потребление мяса, увеличить потребление рыбы, овощей, фруктов.
7. Фитнес дома регулярно 30-40 минут + зарядка ежедневно.

 

[Natali100]

@Natali100
Записаться забыла.
Вес 72
Рост 174
Ог 92
От 72
Ож 84
Об 102

Доброе утро, записала

 

[Natali100]

Всем привет!
Участвую, с правилами согласна!

1. @Kira-winner
2. Рост 170
3. Вес 61
4. Г85 Т68 Б98
5. Постройнеть и сбросить 4 кг, должно стать 57 кг
6. Уменьшить быстрые углеводы, добавить сложных углеводов. Уменьшить потребление мяса, увеличить потребление рыбы, овощей, фруктов.
7. Фитнес дома регулярно 30-40 минут + зарядка ежедневно.

Привет. Записала. Каким фитнесом занимаешься?

 

[Svenzi]

Брин тож красавчик ,я его с его старта наблюдаю

хуиз Брин?

 

[Natali100]

Доброе утро команда (правда у меня уже обед))

 

[Metallic]

хуиз Брин?

 

[Svenzi]

спасибо...гляну в обед...может и обед отменю)))

 

[Metallic]

бои без правил
Толстушка и Шкет ,делайте ставки ,я вчера пока спал они раз 10 по мне пробежались

 

[mtv]

хуиз Брин?

ну вот например

 

[Лен0к]

Доброе утро и прекрасного всем настроения
На завтрак сегодня снова была каша+яйцо+кофе, но этого все равно катастрофически мало, получилось 206 ккал, на обед 202 ккал, перекусы 239 ккал, и на ужин снова 733 ккал и снова я столько не съем... опять не добор и опять плохо

Пошла читать и смотреть Брина и пытаться составить себе нормальное меню )))

 

[Metallic]

ну вот например

Да

 

[Kira-winner]

Привет. Записала. Каким фитнесом занимаешься?

Привет! Своя программа на пресс, ягодицы, грудь, а в конце растяжка) Выходит минут 40.

 

[Kira-winner]

Привет! Своя программа на пресс, ягодицы, грудь, а в конце растяжка) Выходит минут 40.

Приседы ещё и планка)

 

[Metallic]

Привет! Своя программа на пресс, ягодицы, грудь, а в конце растяжка) Выходит минут 40.

Кирочка привет рад тебя видеть

 

[mtv]

Он крут и не только фигуры это касается, а во все так как он говорит.