Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Пеппи_без_чулок]

Всем привет!
Сегодня утром вес 75,9 (ура! наконец-то я перешагнула 76), но я не очень довольна. -0,300 за 5 дней.
За неделю не было тренировок кроме планки. В начале недели сильно болели мениски, а потом закрутилась и не было времени. Сегодня сделаю тренировку.
По питанию ем на 1600, все считаю.
Не могу сказать, что довольна результатом недели. Но буду работать дальше.

 

[Лен0к]

Так ты свои каллории не набираешь. Можешь начать поправлятся. Организм включит и режим голод и усе -))) будет копить ...

Больше есть не получается, ну как вариант булочками вечером до нормы догонять
у меня сейчас ощущение что я постоянно ем, встала есть - на работу пришла есть - обед опять есть и т.д... да я никогда столько не ела я вот уже подумываю может 1380 это много и я не правильно посчитала )))

 

[ElenaPavlova1966]

Больше есть не получается, ну как вариант булочками вечером до нормы догонять
у меня сейчас ощущение что я постоянно ем, встала есть - на работу пришла есть - обед опять есть и т.д... да я никогда столько не ела я вот уже подумываю может 1380 это много и я не правильно посчитала )))

Я ем 4 раза, 5 не влезает. Если по программе учитывать все что за день делаешь, мне реально столько не съесть.

 

[Natali100]

Собираюсь в бассейн. Не хочу и лень, но надо.

 

[Nadezhda1984]

Собираюсь в бассейн. Не хочу и лень, но надо.

Бассейн - хорошо. Я вчера была)) бывает, что и лень и неохота, зато потом себя похвалишь))

 

[Инна MK]

Собираюсь в бассейн. Не хочу и лень, но надо.

Наташа привет!
Сегодня отчёт?
Чего то я засыпалась в этих отчётах, я чуть позже напишу

 

[ani1502]

Больше есть не получается, ну как вариант булочками вечером до нормы догонять
у меня сейчас ощущение что я постоянно ем, встала есть - на работу пришла есть - обед опять есть и т.д... да я никогда столько не ела я вот уже подумываю может 1380 это много и я не правильно посчитала )))

если твой ИМТ больше 25 , т.е. реально есть лишний вес, а за неделю при калораже в 1380 ккал ты скинула меньше 1 кг, значит однозначно считаешь не верно
Либо обменку затормозила и ее надо разгонять

 

[ani1502]

Всем привет!
Сегодня утром вес 75,9 (ура! наконец-то я перешагнула 76), но я не очень довольна. -0,300 за 5 дней.
За неделю не было тренировок кроме планки. В начале недели сильно болели мениски, а потом закрутилась и не было времени. Сегодня сделаю тренировку.
По питанию ем на 1600, все считаю.
Не могу сказать, что довольна результатом недели. Но буду работать дальше.

поздравляю

 

[Natali100]

Наташа привет!
Сегодня отчёт?
Чего то я засыпалась в этих отчётах, я чуть позже напишу

Привет. Отчёт сегодня, но +/-2 дня нам погоды не сделают. Как удобно до воскресенья отчитайся.

 

[Пеппи_без_чулок]

поздравляю

Да как-то не с чем особо. При таком темпе 300 гр в неделю, я до 70 кг буду долго худеть. Примерно полгода(

 

[Natali100]

Да как-то не с чем особо. При таком темпе 300 гр в неделю, я до 70 кг буду долго худеть. Примерно полгода(

Я когда давненько после вторых родов худела. Все так медленно было. Сдвинулось только когда заболела и дня 4 лежала пластом.
Не понимаю когда наступила точка, что очень быстро начала стройнеть.
Организму тоже нужно время ко всему привыкнуть, понять что это.
Но я тогда считала калории (правда без бжу) и обычную фитнес зарядку по диску делала.
Такая хорошая русская программа была, отдала девушке и так она мне его и не вернула.
По упражнениям похоже у Джиллиан есть программа Нет проблемным зонам.
Она не короткая, около 50 минут, но нет прыжков кардио, чисто упражнения в нормальном темпе на все зоны.
Мне у Джилл эта программа нравится.

 

[Пеппи_без_чулок]

Я когда давненько после вторых родов худела. Все так медленно было. Сдвинулось только когда заболела и дня 4 лежала пластом.
Не понимаю когда наступила точка, что очень быстро начала стройнеть.
Организму тоже нужно время ко всему привыкнуть, понять что это.
Но я тогда считала калории (правда без бжу) и обычную фитнес зарядку по диску делала.
Такая хорошая русская программа была, отдала девушке и так она мне его и не вернула.
По упражнениям похоже у Джиллиан есть программа Нет проблемным зонам.
Она не короткая, около 50 минут, но нет прыжков кардио, чисто упражнения в нормальном темпе на все зоны.
Мне у Джилл эта программа нравится.

Я после родов быстро так скинула. Рожать шла 90кг, через 3 месяца была уже 75. Потом даже до 72 похудела. Но вот как курить бросила - вес до 79,8 поднялся. Точнее наела я до такого веса.
А из тренировок мне пока что мало что можно. И джилиан точно под запретом. У меня варикоз+мениски больные+коксартоз 1 стадия. И мениски сейчас воспалились. Поэтому я только ЛФК могу делать на ноги. А это моя самая проблемная зона, так как живот за первый месяц уже слился так, что кубики скоро видны будут. Зато вот попа 109см...

 

[Metallic]

Какой маленький отчётик. Творог вечерний твой видели, напиши по спорту хоть 2 слова.

Тренил вчера день грудных ,пресс,силовые элементы ,флаг,передний вис подготовка,к планшу подготовительные упражнения,скакалка 10 подходов по 1 минуте ,прес 10×1 минуте ,уголок ,велосипед,ножнички ,скручивания ,планка ,работа на жгутах день груди же плеч и трицепса ,прожегся опупенно ,позавчера день подтягиваний ,широчайшие и бицепс + хват прожарил и так же работа на жгутах ,3дня назад каошики делал + бой с тенью 5 раундов по 3 минутке + на работе кувалда животворящая тоже дает жару ,по объемам мерился есть изменения в лучшую сторону ,завтра точнее скину

 

[Metallic]

С самого первого похудения моего, -18

Я-10 тоже счастье

 

[Евгений0502]

Вес 103.4

 

[Natali100]

Тренил вчера день грудных ,пресс,силовые элементы ,флаг,передний вис подготовка,к планшу подготовительные упражнения,скакалка 10 подходов по 1 минуте ,прес 10×1 минуте ,уголок ,велосипед,ножнички ,скручивания ,планка ,работа на жгутах день груди же плеч и трицепса ,прожегся опупенно ,позавчера день подтягиваний ,широчайшие и бицепс + хват прожарил и так же работа на жгутах ,3дня назад каошики делал + бой с тенью 5 раундов по 3 минутке + на работе кувалда животворящая тоже дает жару ,по объемам мерился есть изменения в лучшую сторону ,завтра точнее скину

Круть, молодец. Вот ты очень целеустремленный парень, что хочешь, обязательно сделаешь. Нравятся такие люди.

 

[Natali100]

Вес 103.4

Привет, напиши немного по питанию, спорту что получается.

 

[Metallic]

Круть, молодец. Вот ты очень целеустремленный парень, что хочешь, обязательно сделаешь. Нравятся такие люди.

Да это с годами сложилось ,я на тренировке мозгами в прошлое ухожу ,вспоминаю тренеров ,тренировки ,стараюсь не жалеть себя на трене

 

[Евгений0502]

Привет, напиши немного по питанию, спорту что получается.

Питание стараюсь настроить, но иногда не получается, как правило вечером переедаю по калориям. Со спортом - ежедневно пресс на скамьё 3 подхода по 10 раз, и пресс на брусьях 3 по 10, хочу бегать, но не могу себя заставить.

 

[Лен0к]

если твой ИМТ больше 25 , т.е. реально есть лишний вес, а за неделю при калораже в 1380 ккал ты скинула меньше 1 кг, значит однозначно считаешь не верно
Либо обменку затормозила и ее надо разгонять

ИМТ 22,1 , т.е. типа нет лишнего веса, но я то знаю что он есть
А как обменку разгонять? куда разгонять? для чего разгонять?