Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[Тенерифе]

Доброе утро! Взвесилась, результатом очень не довольна ? . Пойду измерюсь и потом отчет накатаю

 

[Viktor1980let]

Отчёт. Вес 90.2 кг отвес 1.4 кг. В целом минус 6.8 кг и минус 5 см в талии. Результатом доволен , изменения начали замечать знакомые.

 

[Екатерина01]

Доброе утро! Мои результаты - вес 65,5кг
талия 76
бедра 96
грудь 92
Результатом очень довольна. Теперь главное сохранить их. Сейчас холодно есть хочется чаще, чаи разные пить. На пробежку тоже надо заставлять себя выйти.
Очень понравилась неделя приседаний в марафоне. Я обячно нерегулярно делаю, а тут прям каждый день

 

[Тенерифе]

@Natali100,
Было на 12.08.2019

Отчет на конец марафона 22.09.2019
Вес: 85,1 кг(минус 1,7 кг), а хотела ведь 81 кг. Не справилась. Ставьте мне колышку.
Объем груди=112 (без изменений)
объем талии=94 (без изменений)
объем живота=105 (минус 1 см),
объем бедер=111 (минус 3 см)
Очень не довольна собой. Марафон был шикарный. Много информации. Неделя приседаний- супер, хоть я и вылетела, зато поняла свои возможности.
Купила тренажеры, начала спортом заниматься, правда последнюю неделю филонила. За марафон переболела серьезно, принимала антибиотики, делала уколы. Последние 10 дней были стрессовые, постоянно замещать людей,которые в отпуске, тоже тяжело. Почему-то начались проблемы со сном, в 3.45-4.10 часто просыпаюсь, независимо от того во сколько легла спать. А еще я стала ложиться спать поздно, что тоже сказалось на весе.
Вообще последние 2 недели были очень неординарные, нарушений было много и в питании и в спорте.
Холод и дожди, конечно тоже на настроение повлияли. Да и на личном всё хреново.
Пульс низкий, давление низкое. Я как вареная рыба хожу.
При этом все вокруг мне в лицо говорят,что я сильно похудела. Хотя весы мне не показывают критичного снижения веса.
Ну вот понылась, типа оправдалась за то,что я толстуха.

 

[Тенерифе]

Всем большое спасибо, за поддержку, за общение, за лайки, за Hahahaha тоже.
Давайте скорее начнем 5-й марафон. А то вдруг растолстею без участия
До встречи

 

[Химия]

Вес 56.800. Объёмы: ОГ-85, ОТ-65, ОЖ-78, ОБ-95. Вчера был зажор. Мне было холодно, отопления нет, на улице теплее, чем дома. Я спасалась как могла . В принципе этот марафон прошёл хорошо, спортом занималась, питалась правильно процентов на 80. Единственное, подумываю над 5-ти разовым питанием. Мне кажется, то ли порции ещё уменьшать, то в пищевую паузу 16/8 попробовать. Ну посмотрим. А то стоит мой вес упорно на месте.

 

[Nadezhda1984]

Вес 88,4
Ог 111
От 92
Ож 106
Об 109
Прошу отметить. Хожу пешком, бассейн начался. Результатами довольна, буду продолжать.

 

[Viktor1980let]

5 марафон будет???

 

[Natali100]

Команда
@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
@Тетя Мотя
Напоминаю про отчеты. Кто сдал молодцы, обязательно все отмечу в табличке

 

[Natali100]

5 марафон будет???

Ничего пока не могу обещать, этот вопрос обсуждаем.

 

[Svet_VS]

@Natali100
Отчет 22.09.2019:
-Вес: был 74 кг, сейчас - 69 кг. Отвес 5 кг. Результат очень радует, хотя есть еще над чем работать. Самое результативное - это разгрузочные дни. Подсчет калорий и ограничение в еде тоже немаловажно. Все вместе дало такой хороший отвес. Ну и физ.нагрузка, и огородный фитнес. В общем, звезды нынче сошлись?
- Объемы тела:
Объем груди -100 см, объем талии - 84 см, объем живота - 100 см,, объем бедер - 104 см.
- План перевыполнен: целых 5 кг вместо планируемых 2-3 кг. (не придется гардероб еще раз менять )?
- Я сделала вывод, что есть надо меньше. И смотреть, что ешь и когда (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, вечерние переедания)
- Фитнесом я себя не изнуряю, все занятия в основном для здоровья.
Сейчас, главное, не сорваться и удержать вес. Еще какое то время привыкнуть к установленному рациону питания. Потому что знаю, насколько все это зыбко. Если только начнутся тортики, булочки и т.д. ... тогда все труды насмарку. А в планах еще 3-4 кг убрать, самых прилипчивых. Но это будет не просто. Впереди зима, питание совсем другое...
Мне в марафоне было очень комфортно и уютно. Узнала много нужной и полезной информации.
Спасибо всем: тебе, Наташа, и всем участникам марафона

 

[Natali100]

@Natali100
Отчет:
-Вес: был 74 кг, сейчас - 69 кг. Отвес 5 кг. Результат очень радует, хотя есть еще над чем работать. Самое результативное - это разгрузочные дни. Подсчет калорий и ограничение в еде тоже немаловажно. Все вместе дало такой хороший отвес. Ну и физ.нагрузка, и огородный фитнес. В общем, звезды нынче сошлись?
- Объемы тела:
Объем груди -100 см, объем талии - 84 см, объем живота - 100 см,, объем бедер - 104 см.
- План перевыполнен: целых 5 кг вместо планируемых 2-3 кг. (не придется гардероб еще раз менять )?
- Я сделала вывод, что есть надо меньше. И смотреть, что ешь и когда (уменьшение углеводов в рационе, сладкого, вечерние переедания)
- Фитнесом я себя не изнуряю, все занятия в основном для здоровья.
Сейчас, главное, не сорваться и удержать вес. Еще какое то время привыкнуть к установленному рациону питания. Потому что знаю, насколько все это зыбко. Если только начнутся тортики, булочки и т.д. ... тогда все труды насмарку. А в планах еще 3-4 кг убрать, самых прилипчивых. Но это будет не просто. Впереди зима, питание совсем другое...
Мне в марафоне было очень комфортно и уютно. Узнала много нужной и полезной информации.
Спасибо всем: тебе, Наташа, и всем участникам марафона Посмотреть вложение 1006612
Посмотреть вложение 1006623

И тебе спасибо Света. Ну ты знаешь, ты для меня всегда как солнышко. С такими людьми ни с какой проблемой не страшно бороться.

 

[Svet_VS]

И тебе спасибо Света. Ну ты знаешь, ты для меня всегда как солнышко. С такими людьми ни с какой проблемой не страшно бороться.

 

[Джесика Джонотановна]

Команда
@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
@Тетя Мотя
Напоминаю про отчеты. Кто сдал молодцы, обязательно все отмечу в табличке

Привет, вес 49,5. Тренировки 2* 90 мин, зарядка йога 2, пробежка 0
Эту неделю буду совсем без спорта, т.к удалила мудрости зуб, жду пока швы снимут

 

[Natali100]

Привет, вес 49,5. Тренировки 2* 90 мин, зарядка йога 2, пробежка 0
Эту неделю буду совсем без спорта, т.к удалила мудрости зуб, жду пока швы снимут

Выздоравливай, ты наверно сейчас совсем не еш? Зубные проблемы, это очень болезненно.

 

[Svetlyc]

Финальный отчёт:
Похудеть, к сожалению, не удалось. Начинала с 77 кг, закончила 78 кг. Ну, я не отчаиваюсь! Сделаю работу над ошибками и буду исправляться)

 

[Джесика Джонотановна]

Выздоравливай, ты наверно сейчас совсем не еш? Зубные проблемы, это очень болезненно.

Ем овсянку и йогурты))

 

[Anton10]

На сегодня, за 100 дней до НГ, вес 122. Похудел на 4 кг.Для мужика, которому приходиться слегка наклонятся при выходе из вагона метро - нормально.С понедельника возвращаюсь в старый зал и теперь к своей " диете" добавлю бассейн перед работой.

 

[RZH2]

Команда
@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
@Тетя Мотя
Напоминаю про отчеты. Кто сдал молодцы, обязательно все отмечу в табличке

Привет, отчет 97,2
Сегодня был на групповых по растяжке, оказывается я деревянный ужас(((

 

[Natali100]

Доброе утро. Стала мало заходить. Грустно что вот так все заканчивается. Вся команда стала очень дорогой и близкой и эти 6 недель, что мы провели вместе в марафоне были очень важными для меня.
Ну не буду грустить, встретимся еще в других марафонах. Записывайтесь на Джиллиан и в беговую))