ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[ЕкатеринаИ]

Но тут я согласна)
Не садитесь на слишком строгую диету. Если я что-то вам запрещу, сразу же захочется, так? Не ограничивайте себя слишком сильно, не выбрасывайте полностью любимые продукты.


Лан за исключением креатина, остальное - годнота. Спасибо за статью. Рекомендую всем почитать.

Мне кажется, что большинство всяких статей это какой-то пережитый опыт. Мне кажется, что все надо пробовать индивидуально.

 

[Света Музыка]

Я еще люблю в яблоке ямку сделать и положить туда корицы (корица - самое важное !), сухофрукты, орехи, ложечку мёда, затем запечь.
Посмотреть вложение 1405510

Я тоже такое обожаю

 

[tigrikphoenix]

Мне кажется, что большинство всяких статей это какой-то пережитый опыт. Мне кажется, что все надо пробовать индивидуально.

Конечно, да!

Своя призма! Она всегда учитывает твой опыт.

 

[tigrikphoenix]

Я тоже такое обожаю

Яблочные сестры)
Я вам все свои яблоки с дачи отдам)

 

[tigrikphoenix]

А я просто тушу очищенные яблочки, а потом взбиваю блендером а нежное пюре.

В сковородке на масле??

 

[ogurez]

Мне кажется, что большинство всяких статей это какой-то пережитый опыт. Мне кажется, что все надо пробовать индивидуально.

А уже вообще никаких статей не читаю, если не страница типа ВОЗа. Раньше дойду до слова «шлаки» и начинаю сердиться, что две минуты на эту шнягу угрохала. Или подача текста на уровне школьника. Отсебятины понапишет, а у тебя в голове отложится, как научный факт.

 

[tigrikphoenix]

А уже вообще никаких статей не читаю, если не страница типа ВОЗа. Раньше дойду до слова «шлаки» и начинаю сердиться, что две минуты на эту шнягу угрохала. Или подача текста на уровне школьника. Отсебятины понапишет, а у тебя в голове отложится, как научный факт.

Тебя тоже раздражают эти полунаучные шлаки, детоксы и прочее? У меня на такое сразу аллергия.

 

[ЕкатеринаИ]

Тебя тоже раздражают эти полунаучные шлаки, детоксы и прочее? У меня на такое сразу аллергия.

Вот-вот. Как ни зайдешь в инсту, тут все диетологи и нутрициологи))просто кузница кадров))

 

[I believe]

Яблочные сестры)
Я вам все свои яблоки с дачи отдам)

У меня самой шесть яблонь на даче

А я просто тушу очищенные яблочки, а потом взбиваю блендером а нежное пюре.

Я так повидло делала осенью на заготовки.

 

[tigrikphoenix]

Вот-вот. Как ни зайдешь в инсту, тут все диетологи и нутрициологи))просто кузница кадров))

И все с опытом) дипломами и такие прям - ну вот как после прочтения не похудеть от этого сразу)

Мне это напомнило хохму про глистов: группа в вк, в которой очень серьезно рассказывали, что с глистами можно похудеть. Конечно, это был стёб. Правда там были персонажи, которые верили)

 

[angel..ina]

Но тут я согласна)
Не садитесь на слишком строгую диету. Если я что-то вам запрещу, сразу же захочется, так? Не ограничивайте себя слишком сильно, не выбрасывайте полностью любимые продукты.


Лан за исключением креатина, остальное - годнота. Спасибо за статью. Рекомендую всем почитать.

Я почитала, спасибо.
Из добавок у меня рыбий жир в ходу постоянно и вит. Д
И магний курсами, почему то у меня судороги ног случаются при длительных нагрузках, а магний помогает.

 

[Рыжая Бестия]

Котик за один день ничего не поменяется.

Вот тебе пример ужинов.

Здоровый ужин за 40 минут и меньше (114 быстрых рецептов)

Здоровый фаст-фуд? Да, это возможно! Эти несложные и полезные блюда для легкого ужина от шеф-поваров готовятся очень быстро.

grandkulinar.ru

Белки и угли и жиры - все хорошо!
Только надо свой рацион делать сбалансированным.
30 процентов белков, 30 жиров и 40 углей - это соотношение для похудения.

В норме надо 60 углей, 20 белка и 20 жира (по процентам).

Сегодня для большего понимая сделаю нам обзор.

А я по граммам: 0,5гр на кг веса жиров, 1 гр на кг веса белков, т.е белков чуть больше

 

[ogurez]

Тебя тоже раздражают эти полунаучные шлаки, детоксы и прочее? У меня на такое сразу аллергия.

Уже нет))). Читать перестала и познала дзен. То, что надо знать, я знаю с детского сада. Остальное - премудрости от зашлакованных гуру.

 

[Natali100]

Уже нет))). Читать перестала и познала дзен. То, что надо знать, я знаю с детского сада. Остальное - премудрости от зашлакованных гуру.

А что-то тоже перестала, ничего такого прям нового давно не видела.

 

[Natali100]

Активность у меня сегодня большая. Находилась, наподнималась всего. Можно сказать круговая тренировка с утра до вечера.
Суп бы ещё сварить.

 

[Natali100]

Купила себе швабру)), чёт весна, так уже прибивает все это мыть. Я уже брала такую, с губкой. Вообще нравилась, но использовала её до дыр. Хоть может поменьше будет уходить времени на уборку.

 

[Natali100]

Купила себе швабру)), чёт весна, так уже прибивает все это мыть. Я уже брала такую, с губкой. Вообще нравилась, но использовала её до дыр. Хоть может поменьше будет уходить времени на уборку.

Я что-то уже не знаю как все совмещать. У меня где-то в одном месте делается, в другом запускается. Причём какой-то круговорот дел в природе, которые не кончаются

 

[Tata236]

Я что-то уже не знаю как все совмещать. У меня где-то в одном месте делается, в другом запускается. Причём какой-то круговорот дел в природе, которые не кончаются

Забить.

 

[ogurez]

Вот-вот. Как ни зайдешь в инсту, тут все диетологи и нутрициологи))просто кузница кадров))

Да те же тренеры. Предлагают чудодейственные комплексы по методу Табаты. Потом полезла почитать. Оказалось, просто табата))). А метод Табаты, - то, что имел в виду японец, применим только к профессиональным натренированным атлетам.

 

[Svetlyc]

В сковородке на масле??

Режу почищенные яблочки, складываю их в казаночек, лью грамм 100 водички на дно и накрываю крышечкой. Тушу до готовности. затем немного остужаю и взбиваю блендером.