ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[angel..ina]

Я обычно оливковым маслом и заправляю, но немного. Плюс всякое разное туда в зависимости от настроения. Соевый, устричный, горчицу, меда чуток, цитрусы, гранатовый соус и т. п.

И я. И вроде немного. А оно вон сколько оказывается?

 

[Kaygo]

Так а что тогда хорошо?
Углеводы плохо, жиры плохо.
Придумайте мне норм. ужин, люди, плиз.

А вес как был, так и остался, грамулечка в грамулечку... (((

Топ-10 легких перекусов перед сном на 100-150 ккал

Топ-15 легких перекусов или ужинов перед сном на 100-150 ккал, который поможет быстрее уснуть и при этом не ощутить с утра тяжесть, дискомфорт в животе.

goodlooker.ru

 

[Света Музыка]

Я тоже ничего такого в печёных яблоках не вижу, Вкуснятина! И да, пектины, клетчатка.
А вот 1000 калорий - очень мало, не надо так!

На мои 1400 не получалось ничего ща решила немного стрессануть, и понизила. Даже как то вторую неделю легко. Перестала о еде думать

 

[Света Музыка]

Ну тому есть обоснование. Углеводы вечером-выброс инсулина, который антагонист саматотропина, который вырабатывается ночью и отвечает за анаболические процессы. От каких таких токсинов ты яблоками собралась чиститься?) И откуда яблоки? С собственной дачи или из магаза? Для тех, кто худеет, вообще фрукты есть не рекомендуется особо. Пользы от них ноль, а вот сахара очень даже прилично.

Яблоки с сада, подогнали 2 ящика, они уже портится начали, вот и пеку.
От обычных токсинов чтоб метаболизм был.
Всмысле от фруктов пользу ноль?
Ну не соглашусь. Клетчатка, витамины. Есть каллорийные фрукты, но 2,5 печеных яблока и 6 клубник из теплицы. Вообще ноль жира.
Моя диета не есть вредных продуктов, хлеба, сладкого, кроме фруктозы.
Сегодня на весах была цифра 60, а неделю назад 64.
А у вас какая диета и результат?

 

[Kaygo]

Привет всем! Хорошего дня! ?

 

[Tata236]

Яблоки с сада, подогнали 2 ящика, они уже портится начали, вот и пеку.
От обычных токсинов чтоб метаболизм был.
Всмысле от фруктов пользу ноль?
Ну не соглашусь. Клетчатка, витамины. Есть каллорийные фрукты, но 2,5 печеных яблока и 6 клубник из теплицы. Вообще ноль жира.
Моя диета не есть вредных продуктов, хлеба, сладкого, кроме фруктозы.
Сегодня на весах была цифра 60, а неделю назад 64.
А у вас какая диета и результат?

Я не поняла, ты меня как-то задеть хочешь?)) Последней фразой? Я изложила свои соображения (и не только свои, но и ученых медиков и биохимиков) по поводу употребления углеводов вечером и отсутствие чего-либо полезного в о фруктах, производимых в промышленных масштабах. Но с таким уровнем дискурса даже не вижу смысла в дальнейшем обсуждении. То, что каждый дрочит, как он хочет, даже не обсуждается.

 

[I believe]

Яблоки с сада, подогнали 2 ящика, они уже портится начали, вот и пеку.
От обычных токсинов чтоб метаболизм был.
Всмысле от фруктов пользу ноль?
Ну не соглашусь. Клетчатка, витамины. Есть каллорийные фрукты, но 2,5 печеных яблока и 6 клубник из теплицы. Вообще ноль жира.
Моя диета не есть вредных продуктов, хлеба, сладкого, кроме фруктозы.
Сегодня на весах была цифра 60, а неделю назад 64.
А у вас какая диета и результат?

Я еще люблю в яблоке ямку сделать и положить туда корицы (корица - самое важное !), сухофрукты, орехи, ложечку мёда, затем запечь.

 

[Natali100]

У меня второй день на обед творог. Доедаю пачку.

 

[Natali100]

Вечером через аптеки, магазины пойду, может рыбку на ужин поищу.

 

[Рыжая Бестия]

Вечером через аптеки, магазины пойду, может рыбку на ужин поищу.

Я на обед лапку кролика ????

 

[tigrikphoenix]

Я на обед лапку кролика ????

Это ты на обед или на удачу?
?

 

[ogurez]

Сегодня на весах была цифра 60, а неделю назад 64.

За неделю не может уйти столько жира. Тем более при таком малом весе. Может вода слиться. Или огрехи весов впридачу. Ориентир для похудения - это полкило в неделю.

 

[Natali100]

Я на обед лапку кролика ????

Точняк, у меня ж тоже еще кролик есть на пару супиков. Надо сегодня сварить, как раз суп собиралась варить.

 

[Рыжая Бестия]

Это ты на обед или на удачу?
?

Схомячу на удачу, чтоб постройнеть ???

 

[ЕкатеринаИ]

Тоже хорошая статья
https://telegra.ph/Luchshee-rukovod...avki-podstrojka-diety-trenirovki-i-CHZV-04-11

 

[angel..ina]

Я еще люблю в яблоке ямку сделать и положить туда корицы (корица - самое важное !), сухофрукты, орехи, ложечку мёда, затем запечь.
Посмотреть вложение 1405510

А запекаете в духовке?
Я обычно в микроволновке, меньше мороки.

 

[I believe]

А запекаете в духовке?
Я обычно в микроволновке, меньше мороки.

В духовке

 

[tigrikphoenix]

Тоже хорошая статья
https://telegra.ph/Luchshee-rukovod...avki-podstrojka-diety-trenirovki-i-CHZV-04-11

Ну я прям даже не знаю как ее оценить
Прочитала:
Креатин тщательно исследован и безопасен; основной эффект – увеличение мышечной силы и массы. Но следует учесть, что не на всех воздействует одинаково: кому-то очень поможет, кому-то – не очень. Пропустите загрузочную фазу и просто принимайте по 5 граммов ежедневно. И не ведитесь на рекламу супер-пупер-формул, достаточно самого доступного креатина моногидрата.

Фаза загрузки для креатина моногидрата (а это 90 процентов рынка креатина) нужна всегда, иначе толку нет. Для гидрохлорита - нет необходимости.
Для похудения он не нужен совсем. Наоборот, от него (от моногидрата) не хило так заливает.

 

[Svetlyc]

А я просто тушу очищенные яблочки, а потом взбиваю блендером а нежное пюре.

 

[tigrikphoenix]

Тоже хорошая статья
https://telegra.ph/Luchshee-rukovod...avki-podstrojka-diety-trenirovki-i-CHZV-04-11

Но тут я согласна)
Не садитесь на слишком строгую диету. Если я что-то вам запрещу, сразу же захочется, так? Не ограничивайте себя слишком сильно, не выбрасывайте полностью любимые продукты.


Лан за исключением креатина, остальное - годнота. Спасибо за статью. Рекомендую всем почитать.