Скульптура тела

[Vasi1isa]

Я ещё успею?
1. Лука246
2. Набрать 4кг.
3. Рост 170
ОГ 89
ОТ 68
ОБ 98
4. Вес 56
5. Набрать вес, уменьшить ОТ
Питание- коктейль из системы росткило
Тренеровки силовые.

В команде! напиши объем живота

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте!
Анкета:
1. @Elia
2. Цель: Похудеть и "подтянуть" тело (сделать более спортивным).
3. Данные сейчас: Вес 83кг. ОГ=106 см; ОТ=91см., ОЖ=105 см., ОБ=114см.
4. Уменьшить вес до 70кг.
5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1. Питание – считаю калории и снижаю % углеводов.
5.2. Тренировки – кроссфит 3 раза в неделю в зале, плюс ежедневные зарядки, плюс длительные прогулки по выходным.
6. Я принимаю правила и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

В команде! Рост добавь Кроссфит 3 раза в неделю - вот это выносливость!

 

[Elia]

В команде! Рост добавь Кроссфит 3 раза в неделю - вот это выносливость!

спасибо!!! добавила ))

с кроссфитом дружу с прошлого года! Просто огонь тема!!!
правда вес не уходит

 

[Vasi1isa]

1.АленаТ
2.Цель: сбросить вес, подтянуть тело.
3.При росте 159, Вес 78,4 /ОГ 105, ОТ 92, ОЖ 105, ОБ 112/
4. Хочу 69кг. для начала.
5. 5.1 ПП - считаю кк, приложение есть Худеем Вместе
5.2 - для начала домашние зарядки бы начать практиковать, после гриппа, 3ий день без температуры. После -1 раз в неделю бассейн/баня, 1 раз активный отдых , 2 раза в неделю пешеход на 5 км. А там дальше посмотрим и буду добавлять. Сидя на диване можно многое распланировать ((
5.3 Хотелось бы на массаж походить - по возможности..
6.Согласна.

В команде!

 

[Olga Shmojlova]

Витамины, бады, всякая всячина американская.
Есть много интересного и полезного

Нет у нас такого. Впервые слышу

 

[Vasi1isa]

Чуть не забыл про старт.
Стартовали с утра или часов в 10 официально?
А то я натрескался бубликов на второй завтрак

официально пусть будет часов в 10 )))) Помним о том, что не за горами у нас контрольное взвешивание! 2 недели пролетят быстро

 

[Ягуарка]

официально пусть будет часов в 10 )))) Помним о том, что не за горами у нас контрольное взвешивание! 2 недели пролетят быстро

очень хорошо, что контрольное взвешивание до 8 марта.... а не сразу после...

 

[Vasi1isa]

спасибо!!! добавила ))

с кроссфитом дружу с прошлого года! Просто огонь тема!!!
правда вес не уходит

вполне возможно мышцы растут, жир горит, поэтому вес не уходит

 

[Elia]

вполне возможно мышцы растут, жир горит, поэтому вес не уходит

4 марта объемы проверим и узнаем ))
они то уж точно скажут...

или нет

 

[Elia]

очень хорошо, что контрольное взвешивание до 8 марта.... а не сразу после...

 

[АленаТ]

Нет у нас такого. Впервые слышу

Обычные витамины продают в аптеках.. там же БАДы.. а для прям спортивных-спортсменов можно и в совместных закупках или на инет сайтах покупать всякие коктейли и добавки.. Даже черника-форте БАДом является, компании Эвалар..

 

[Olga Shmojlova]

Обычные витамины продают в аптеках.. там же БАДы.. а для прям спортивных-спортсменов можно и в совместных закупках или на инет сайтах покупать всякие коктейли и добавки.. Даже черника-форте БАДом является, компании Эвалар..

Витамины пить дополнительно не вижу смысла, так как свежие овощи и фрукты составляют основу моего рациона.

 

[Ксенечка]

Всем привет и удачи в борьбе за идеальный пресс

 

[Лука246]

В команде! напиши объем живота

Ну видимо такой же как талия?

 

[Удалённый пользователь 24693]

Всех со стартом)

 

[Irchik]

А если я когда записывалась был один вес

Ну видимо такой же как талия?

Вот бы и у меня брюхо было как талия . Оно у меня ближе к размерам Опы .Не реально это для меня

 

[ShamanKa]

Всем привет! Хорошо, что в число спец-продуктов входят орехи - мне нужен был этот волшебный пинок, чтоб перекусывать с пользой, а не конфетками

 

[Удалённый пользователь 24693]

Я раньше в тренажерный зал ходил, железками занимался лет 5 Сейчас график работы не позволяет. Да и прошло уже 4 года ) Зал затягивает быстро

 

[Хинатик]

Всем привет! Поздравляю со стартом! Всем успехов и красивых фигур!
А у меня вопрос. Будет ли у нас табличка спортивных достижений (планок, пресса и т.п.)? Очень бы хотелось посмотреть свой прогресс в динамике

 

[Natali100]

Всем привет! Поздравляю со стартом! Всем успехов и красивых фигур!
А у меня вопрос. Будет ли у нас табличка спортивных достижений (планок, пресса и т.п.)? Очень бы хотелось посмотреть свой прогресс в динамике

Будет, потерпите немножко. К вечеру разместим в первом посте под таблицей веса. Ее будете заполнять самостоятельно для самоконтроля.
Василиса попозже даст информацию по спортивной таблице.