Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Midnight Train]

@Katrina, вот и я😃
Участвую, анкету заполнила, с правилами согласна.
Питание - вписываться в суточный калораж (1500), стараться по возможности соблюдать баланс БЖУ.
Спорт - велосипед, упражнения на различные группы мышц.
Цели - сбросить вес, в идеале минус 9 кг, за три месяца вполне реально)

 

[Katrinа]

@Katrina, вот и я😃
Участвую, анкету заполнила, с правилами согласна.
Питание - вписываться в суточный калораж (1500), стараться по возможности соблюдать баланс БЖУ.
Спорт - велосипед, упражнения на различные группы мышц.
Цели - сбросить вес, в идеале минус 9 кг, за три месяца вполне реально)

Викуля, очень рада Будем стремиться к поставленным целям 💪🏻

 

[Metallic]

Здравствуйте,я тож в теме

 

[Metallic]

Анкету заполнил ,ток лень пузо и жопарле замерить 😁

 

[Metallic]

По питанию - ближе к кето , по физухе воркаут + фитнес на работе

 

[Katrinа]

Здравствуйте,я тож в теме

Алексей, рада приветствовать ☺️

 

[Katrinа]

По питанию - ближе к кето , по физухе воркаут + фитнес на работе

Вот я все задумываюсь про кето 🙄

 

[Metallic]

Меня растюленило

 

[Metallic]

Вот я все задумываюсь про кето 🙄

Животворящая тема ,лето создано для кето

 

[Katrinа]

Меня растюленило

Будем собираться 💪🏻

 

[Andruwka]

Андрей, уверена, что по итогу ты нам продемонстрируешь отличный пресс 💪🏻 буду ждать 🥰 люблю такое рада тебя приветствовать!

Ох, как я бы этого хотел, но не строю иллюзий в этот марафон. К осени планирую пройти три 30-дневники отказа от курения (сейчас 2 идет) и войти в марафон по отказу от алкоголя (в первый и возможно единственный раз). Поэтому все силы и мысли пойдут на это с сентября (после отказа от алкоголя), когда появится много времени. Но за август можно хорошо подготовиться… в отпуске 😅

 

[Metallic]

Будем собираться 💪🏻

Ударим по жировым отложениям 💪

 

[Katrinа]

Ох, как я бы этого хотел, но не строю иллюзий в этот марафон. К осени планирую пройти три 30-дневники отказа от курения (сейчас 2 идет) и войти в марафон по отказу от алкоголя (в первый и возможно единственный раз). Поэтому все силы и мысли пойдут на это с сентября (после отказа от алкоголя), когда появится много времени. Но за август можно хорошо подготовиться… в отпуске 😅

Как пойдёт! Буду рада твои результатам! Но совершенно согласна, что сначала зависимости, потом все остальное подтянется ☺️

 

[Katrinа]

Ударим по жировым отложениям 💪

Ох, точно 👍🏽

 

[Andruwka]

Как пойдёт! Буду рада твои результатам! Но совершенно согласна, что сначала зависимости, потом все остальное подтянется ☺

Интересно, будет ли здесь какая то мотивация, так как уже успел пообщаться в сообществе отказа от алкоголя, там как то все пессимистично.

 

[Katrinа]

Интересно, будет ли здесь какая то мотивация, так как уже успел пообщаться в сообществе отказа от алкоголя, там как то все пессимистично.

А какую мотивацию ты хотел бы видеть и почему в небухашке тебе показалось пессимистично?

 

[NSSerg]

@Katrinа
Меня возьмите!
С правилами ознакомлен, ответственность беру на себя.
1. Буду считать КБЖУ
2. По возможности бег 7 дней в неделю, бассейн раз в неделю, бокс раз в неделю, и пару раз в неделю силовые тренировки.
3. Удерживать вес в пределах 90 кг, очень желательно ближе к 85

 

[Andruwka]

А какую мотивацию ты хотел бы видеть и почему в небухашке тебе показалось пессимистично?

Самому себе мотивацию сложно определить - это должно быть с другой стороны. Кнут или пряник наверно хороши, но главное внутренняя мотивация, на перестройку себя и поддержание этого курса.
Во как завернул 😅

 

[Andruwka]

А какую мотивацию ты хотел бы видеть и почему в небухашке тебе показалось пессимистично?

Про небухашку вот, этот ответ меня только демотивировал

 

[_Лика]

Самому себе мотивацию сложно определить - это должно быть с другой стороны. Кнут или пряник наверно хороши, но главное внутренняя мотивация, на перестройку себя и поддержание этого курса.
Во как завернул 😅

Меня лично сегодня Димка мотивировал. 8 км пробежал, а я сижу ною, что курить хочется. Встала, сделала силовую и еще потанцевала. Настроение поднялось, чувствую себя прекрасно! Я уверенна, что Катриночка будет нас не только гонять .
Может завтрак вам вкусненький и полезный принести завтра?