Соревнование по приседаниям

[ИлЛюЗиЯ]

а если просто тупо килограммы щитать
10 раз с 10 кг - 100 кг

вот, это тогда справедливее будет

 

[ИлЛюЗиЯ]

предлагаю считать килограммы. У меня получается 4600 кг в неделю, можете записывать

да, так и сделаем!
тогда всё честно будет.

Отчёт , если скинешь запишем

 

[deus_rusos]

Отчёт , если скинешь запишем

у мну каждый понедельник одна и та же схема В каком виде отчёт? В понедельник буит 4600 кг.

 

[ИлЛюЗиЯ]

Внимание!
Сегодня начались соревнования по приседаниям:

Продолжительность соревнования:
24.08 по 07.09, две недели.

Подсчёт количества приседаний:
количество приседаний умножаем на килограммы,
10 раз с 10 кг. = 100 раз.
50 раз с 5 кг.= 250 раз
100 раз, без всего = 100 раз.

Отчёт:
Скидываем отчёт о приседаниях за день в эту тему.
Если, не приседали ничего не пишем.
В один день делается только один подход.

Форма отчёта:
24.08/21:00
47 раз с 5 кг.
47 раз с 5 кг.
27 раз без всего.

Выделяем жирным шрифтом, ничего не пишем больше.

Отчёт ведёт:
Arietis

 

[ИлЛюЗиЯ]

у мну каждый понедельник одна и та же схема В каком виде отчёт? В понедельник буит 4600 кг.

вот написала выше

 

[ИлЛюЗиЯ]

Внимание!
Сегодня начались соревнования по приседаниям:

Продолжительность соревнования:
24.08 по 07.09, две недели.

Подсчёт количества приседаний:
количество приседаний умножаем на килограммы,
10 раз с 10 кг. = 100 раз.
50 раз с 5 кг.= 250 раз
100 раз, без всего = 100 раз.

Отчёт:
Скидываем отчёт о приседаниях за день в эту тему.
Если, не приседали ничего не пишем.
В один день делается только один подход.

Форма отчёта:
24.08/21:00
47 раз с 5 кг.
47 раз с 5 кг.
27 раз без всего.
Выделяем жирным шрифтом, ничего не пишем больше.

Отчёт ведёт:
Arietis

 

[EVA_13]

Пойдет. Я хочу просто поприседать в хорошей компании. И чтоб попа красивая была.

 

[ИлЛюЗиЯ]

В табличке кроме приседаний будут другие упражнения:
махи ногами назад,
выпады,
скакалка,
обруч.

Те, кто хочет фиксировать свои результаты,
может скидывать их в тему.
Но, вместе с отчётом по приседаниям:

Должно это выглядеть так

Отчёт:
24.08/21:00
47 раз с 5 кг.
47 раз с 5 кг.
27 раз без всего.

махи ногами назад/21:20/50 раз
выпады/21:30/40 раз
скакалка/08:00/480 раз/в т.ч за 1 минуту 200 раз.
обруч/07:40/20 минут.

Не забываем, что участвуем мы в соревнованиях по приседаниям,
а остальные упражнение для вас как дополнение,
хотите делайте, хотите не делайте.

Не пишите другие упражнения отдельно от приседаний,
можно только в одном отчёте.

 

[ИлЛюЗиЯ]

Привет! Присоединюсь, хотя бегаю по утрам, но перед обедом можно поприседать и в дожди, которые длятся сутками. Надо купить гантельки, сегодня 30 ноги вместе-)

приветик! сегодня соревнования ) внесла тебя в список участников)

 

[ИлЛюЗиЯ]

замечательная идея! для первого раза сделала 20 приседаний!меня возьмите к себе.

приветик! внесла тебя в список участников, сегодня соревнования

 

[ИлЛюЗиЯ]

Список участников в соревновании по приседаниям:

Участники (15 участников)
@Nuta
@Arietis
@Kler Klerowna
@Lyudmil
@deus_ruso
@Kamaz
@Kitty1
@Marycьka
@ОлькаПанда
@Самолетик
@АлисаЛи
@владимир65
@Розанна
@Chudo_
@ИлЛюЗиЯ

 

[ИлЛюЗиЯ]

Внимание!
Сегодня начались соревнования по приседаниям:
Продолжительность соревнования:
24.08 по 07.09, две недели.

Подсчёт количества приседаний:
количество приседаний умножаем на килограммы,
10 раз с 10 кг. = 100 раз.
50 раз с 5 кг.= 250 раз
100 раз, без всего = 100 раз.
Отчёт:
Скидываем отчёт о приседаниях за день в эту тему.
Если, не приседали ничего не пишем.
В один день делается только один подход.

Форма отчёта:
24.08/21:00
47 раз с 5 кг.
47 раз с 5 кг.
27 раз без всего.
Выделяем жирным шрифтом, ничего не пишем больше.
Отчёт ведёт:
Arietis
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В табличке кроме приседаний будут другие упражнения:
махи ногами назад,
выпады,
скакалка,
обруч.

Те, кто хочет фиксировать свои результаты,
может скидывать их в тему.
Но, вместе с отчётом по приседаниям:

Должно это выглядеть так
Отчёт:
24.08/21:00
47 раз с 5 кг.
47 раз с 5 кг.
27 раз без всего.
махи ногами назад/21:20/50 раз
выпады/21:30/40 раз
скакалка/08:00/480 раз/в т.ч за 1 минуту 200 раз.
обруч/07:40/20 минут
.
Не забываем, что участвуем мы в соревнованиях по приседаниям,
а остальные упражнение для вас как дополнение,
хотите делайте, хотите не делайте.

Не пишите другие упражнения отдельно от приседаний,
можно только в одном отчёте.

Список участников в соревновании по приседаниям:

Участники (15 участников)
@Nuta
@Arietis
@Kler Klerowna
@Lyudmil
@deus_ruso
@Kamaz
@Kitty1
@Marycьka
@ОлькаПанда
@Самолетик
@АлисаЛи
@владимир65
@Розанна
@Chudo_
@ИлЛюЗиЯ

 

[Rikki]

может и буду болеть)

 

[Самолетик]

а мож потом прессссс покачаем,а....

Я думаю никто не будет против... тоже хочу и по отжиматься тоже можно.

 

[EVA_13]

Я уже присела 30 раз и тоже хочу в вашу команду!

 

[Kamaz]

а вдруг не плоская, вдруг тебе кажецца, я никому не покажю

А можно я небуду присылать свою ягодичную волосатую мышцу?
А то как то некрасиво получится.

 

[Kamaz]

Это пи#*ц товарищи, что то я переборщил с присиданиями
Я еле хожу и неплохо сижу,ещё лучше лежу.
Беру небольшой тайм аут. В общей сложности присел за два дня 210 раз.
Может я один такой? Но ближе к вечеру постораюсь ещё пару раз опустить свой зад на корточки.
Не понимаю как гопники целый день седят на корточках?

 

[Самолетик]

А можно я небуду присылать свою ягодичную волосатую мышцу?

Нет, он настаивает , чтоб ты прислал))

 

[Kler Klerowna]

Отчет:
24.08.2014 10:00
30 раз без всего
30 раз без всего
Wolken /9:00/ 6км
Пресс /10:15/ 30 + 30

 

[Kler Klerowna]

Это пи#*ц товарищи, что то я переборщил с присиданиями
Я еле хожу и неплохо сижу,ещё лучше лежу.
Беру небольшой тайм аут. В общей сложности присел за два дня 210 раз.
Может я один такой? Но ближе к вечеру постораюсь ещё пару раз опустить свой зад на корточки.
Не понимаю как гопники целый день седят на корточках?

Ну что ж ты так)))) во всем нужна мера)))