Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Sergey]

Почитал, что у меня болит. Правильное название - передняя большеберцовая мышца. В энторнетах таких симптомов тьма, как и причин боли - неудобная обувь, плоскостопие, проблемы с сосудами, нетренированность мышц итд итп.

Когда долго не нагружал ее, тоже болела и довольно таки неприятно. В спорте ведь оно как, неделю-две пропустил, уже тяжело.

Боксом когда начал заниматься, стала болеть еще сильнее, но там нагрузки на нее были большие. Сейчас норм.

Если уж действительно парит, сходи к спортивному врачу. Не к обычному.

 

[Merida]

Слышал подобное, когда начинал бегать от друга, дескать только вред, и тд. В итоге начал бегать. Позже говорил с тренером по триатлону, он сказал, что все это брехня. В целом с ним согласен, друг просто не хотел бегать, вот и искал причины.

Ну и отлично!
А то у меня два варианта либо в город либо в зал)) Леса с меня хватит а в зал ещё успеется

 

[Александр Симкин]

Когда долго не нагружал ее, тоже болела и довольно таки неприятно.

Там целая наука блин, сегодня весь день читаю. В целом, можно даже с плоскостопием бегать, только надо подобрать соответствующие кроссовки, стельки итд итп... Ну и следить за нагрузкой, конечно же. Так что уже ходить точно можно для начала. А там разберусь, если реально хуже будет, то с позором ретируюсь в какую-нибудь фотостодневку

 

[Merida]

Там целая наука блин, сегодня весь день читаю. В целом, можно даже с плоскостопием бегать, только надо подобрать соответствующие кроссовки, стельки итд итп... Ну и следить за нагрузкой, конечно же. Так что уже ходить точно можно для начала. А там разберусь, если реально хуже будет, то с позором ретируюсь в какую-нибудь фотостодневку

Саша, мне кажется тебе стоит попробовать)) Прекратить заниматься можешь в любой момент

 

[Светлана-Светлана]

передняя большеберцовая мышца

Такая же проблема... Что планируешь делать с этим?)

 

[valeras]

За понедельник .
2,74 км

Ну и для большего размера поста, вот данные с шагомера . Снова занизил километраж, вот китайцы...2,37км

Записываем данные дорожки, больше доверия - 2,74км[emoji4]

 

[Светлана-Светлана]

Как быть? Я жру... Рост у меня 158, вес уже считай что 70(колеблется в районе 68-70). Хочу хотя бы 60 к НГ весить. Но если менять рацион питания, то это еще одна нагрузка. Я итак многое поменяла в жизни. Хожу к психологу, тоже говорит, что нагрузка моральная сильная будет, взрыв мозга ... Но... У меня такая нагрузка сейчас, что я жирная хожу . И бегать не могу много, это, думаю тоже, из-за лишнего веса, со здоровьем на фоне его же появились уже проблемы. Вот и как быть? Просто если начну сейчас, то 8 кг за пока еще почти 3 месяца можно скинуть спокойно. А если буду ждать несколько месяцев и потом начинать, то к НГ я явно не успею.

Подскажите, вот как быть? Я в замешательстве

 

[Angelika]

А там разберусь, если реально хуже будет, то с позором ретируюсь в какую-нибудь фотостодневку

 

[Angelika]

За понедельник .
2,74 км

На первой фото и программа и селфи - два в одном получилось!

 

[Александр Симкин]

Такая же проблема... Что планируешь делать с этим?)

Порчу снимать буду Что еще остается? Экспериментировать - играть расстоянием, скоростью, обувью итд итп и следить за изменениями. Если ноги совсем задеревенеют, то плюну и буду спать до 8:15, как и раньше.

 

[Angelika]

Подскажите, вот как быть? Я в замешательстве

@Sergey ты говорил, что похудел на 30кг с помощью бега и диеты, что посоветуешь?

"Как быть? Я жру... Рост у меня 158, вес уже считай что 70(колеблется в районе 68-70). Хочу хотя бы 60 к НГ весить. Но если менять рацион питания, то это еще одна нагрузка. Я итак многое поменяла в жизни. Хожу к психологу, тоже говорит, что нагрузка моральная сильная будет, взрыв мозга ... Но... У меня такая нагрузка сейчас, что я жирная хожу . И бегать не могу много, это, думаю тоже, из-за лишнего веса, со здоровьем на фоне его же появились уже проблемы. Вот и как быть? Просто если начну сейчас, то 8 кг за пока еще почти 3 месяца можно скинуть спокойно. А если буду ждать несколько месяцев и потом начинать, то к НГ я явно не успею."

 

[Александр Симкин]

Да не плачь, у меня просто будут всегда эти дни... цикламеновые

 

[Ли Марголис]

@Александр Симкин, кремушек какой-нибудь от тяжести в ногах. С охлаждающим эффектом, например..

 

[Sergey]

@Sergey ты говорил, что похудел на 30кг с помощью бега и диеты, что посоветуешь?

Мужчине легче похудеть Не знаю, двигаться, питание править. Это же комплексный процесс всегда

 

[Светлана-Светлана]

@Sergey, это понятно что комплексный) я по поводу того, не рано ли я и за это берусь?) вот, например через сколько ты худеть начал как курить бросил? Одновременно? Или ждал какое-то время?)

 

[Katerina Zakharova]

@Katerina Zakharova - один отчёт, будут ещё за первую неделю?

Отчетов нет. Перехожу в разряд болельщиков ( во всех смыслах). Совсем разболелась, а с температурой не побегаешь...

 

[Sergey]

@Sergey, это понятно что комплексный) я по поводу того, не рано ли я и за это берусь?) вот, например через сколько ты худеть начал как курить бросил? Одновременно? Или ждал какое-то время?)

А вы как считаете? По ощущениям? Сможете начать пошагово менять питание и больше двигаться?

 

[Светлана-Светлана]

Сможете начать пошагово менять питание и больше двигаться?

Пошагово это как? С утра кашку, вечером чипсы
Вот я не знаю. Я то могу составлять сама себе рацион, правильно питаться и т д. Я то все смогу. Вопрос в том только надолго ли... Просто вот обычно так загорюсь и все, максимум месяц все отлично, чувствую как с каждым днем все лучше и лучше, а потом начинаю опять все по кругу. Как и с другими зависимостями было. Хочется так, чтобы если начать, то втянуться как можно подольше и вернуться к моим 50 кг, а то эти качели... Ну, бессмысленно же.
С курением и алкоголем я уже определилась, а вот питание пугает немного. Не хочу бросать начинать, начинать бросать

 

[Яна Смолева]

Нашла сегодня крутой стадион недалеко от дома достаточно комфортно для вечерней пробежки а еще узнала, что открылся каток! Жители Чебоксар и Нчк, давайте сходим на выходных, а?

 

[Sergey]

Вопрос в том только надолго ли...

А что мешает просто попробовать?