Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Angelika]

Ребята, нам уже скоро по медальке за первую треть босс выдаст

В воскресенье или понедельник, так что уже можно начинать для неё освобождать местечко

 

[Оптимистка]

Angi, Merida, Алексей4321, Спасибо )))

 

[Merida]

Ребята, нам уже скоро по медальке за первую треть босс выдаст

В воскресенье или понедельник, так что уже можно начинать для неё освобождать местечко

Ух ты, здорово! Ну у меня места много, @Lori могу часть твоих на хранение к себе принять

 

[Алексей4321]

Angi, а можно мне к вам на 70 дней записаться?Медали мне не нужны,просто дополнительный стимул для уменьшения размера ..пы.И хочу внести свой вклад в достижения экватора.Решение осознанное и взвешенное.Обещаю не болеть

 

[Merida]

@Hadisovish я правильно поняла, что ты в зале на силовых тоже занимаешься?

 

[Angelika]

Angi, а можно мне к вам на 70 дней записаться?Медали мне не нужны,просто дополнительный стимул для уменьшения размера ..пы.И хочу внести свой вклад в достижения экватора.Решение осознанное и взвешенное.Обещаю не болеть

Как бы против правил, но устоять я не могу Поэтому если общественность не против и ваше решение осознанное, то, конечно да Нужно заполнить анкету (она в первом сообщении темы) и я занесу ваши данные в нашу общую таблицу!

Только раз вы пришли в разгар вечеринки, то в качестве "вступительного" нужна фоточка, организуете?

 

[Алексей4321]

Angi, и самое главное забыл:Я неконфликтный ооочень люблю некурящих и занимающихся спортом женщин

 

[Ольчик Колокольчик]

Урааааа
Леха с нами!!!!!!!

 

[Merida]

Лешу берем!!!


@Hadisovish У меня вопрос.
Раньше кардио как разминка перед залом была, 10мин до и 5-10 после. Вчера отбегала 20 и 1омин, честно говоря тяжело, может конечно потом втянусь или лучше как то дробить тренировки, типо день кардио день силовые. Как правильно?

 

[Ольчик Колокольчик]

И

Angi, и самое главное забыл:Я неконфликтный ооочень люблю некурящих и занимающихся спортом женщин

Еще уважаешь женщин!

 

[Hadisovish]

Ффууу , еле осилил, ей Ьогу , легче в зале штангу тягать , пока лайки проставил - все, рука забилась полностью . Уже из последних сил - отчет за 23.10.15 вечер -зал
5,7 км , 31 мин.

 

[Оптимистка]

Ффууу ,

Ты зубы не заговаривай , фотку давай

 

[Hadisovish]

Лешу берем!!!


@Hadisovish У меня вопрос.
Раньше кардио как разминка перед залом была, 10мин до и 5-10 после. Вчера отбегала 20 и 1омин, честно говоря тяжело, может конечно потом втянусь или лучше как то дробить тренировки, типо день кардио день силовые. Как правильно?

Лучше дробить , и вообще бег меньше , чем 15 минут - это не очем . Лучше в дни силовых разминка , заминка минут 7-10 . А в промежутках силовых - бег по 30-40 минут ( но больше никаких упражнений ).

 

[Hadisovish]

Ты зубы не заговаривай , фотку давай

А то никто прям не видел ?

 

[Merida]

Лучше дробить , и вообще бег меньше , чем 15 минут - это не очем . Лучше в дни силовых разминка , заминка минут 7-10 . А в промежутках силовых - бег по 30-40 минут ( но больше никаких упражнений ).

Попробую так на следующей неделе. А то я ещё и растяжкой занялась, что то за все схватилась
Спасибо

 

[Алексей4321]

 

[Макс®]

Лучше дробить , и вообще бег меньше , чем 15 минут - это не очем . Лучше в дни силовых разминка , заминка минут 7-10 . А в промежутках силовых - бег по 30-40 минут ( но больше никаких упражнений ).

Смотря какие силовые. Я сомневаюсь что она по большим весам пойдет, а на малых, бег, при должной привычке не помеха.

 

[Hadisovish]

Angi, а можно мне к вам на 70 дней записаться?Медали мне не нужны,просто дополнительный стимул для уменьшения размера ..пы.И хочу внести свой вклад в достижения экватора.Решение осознанное и взвешенное.Обещаю не болеть

Алексей , наконец то !

 

[Оптимистка]

А то никто прям не видел ?

Еще хочут

 

[Hadisovish]

Смотря какие силовые. Я сомневаюсь что она по большим весам пойдет, а на малых, бег, при должной привычке не помеха.

Согласен . А вдруг понравится ?