Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[michail krd]

Всем привет!?
26.01

Пресс 320
Планка 60
Отжимания 70
Приседания 50 (больше боюсь коленки выскочат)
Шаги 17500

 

[Ликa]

Всем привет. У меня сегодня день махов . Сделала несколько упражнений с резиной, без нагрузки на колени. Куплю себе утяжелители.

 

[Ментол]

@michail krd, @Алёна909 где вы так много шагов зимой находите?
Я с трудом набрала

 

[Алёна909]

@michail krd, @Алёна909 где вы так много шагов зимой находите?
Я с трудом набрала
Посмотреть вложение 1952322

Часть - на улице, часть - на тренажёре дома.

 

[Алёна909]

@michail krd, @Алёна909 где вы так много шагов зимой находите?
Я с трудом набрала
Посмотреть вложение 1952322

Или с Таней

 

[michail krd]

@michail krd, @Алёна909 где вы так много шагов зимой находите?
Я с трудом набрала
Посмотреть вложение 1952322

А я пешеход сейчас? мне проще. И у нас погода хорошая сегодня была. Гулять да гулять?

 

[Ликa]

У меня целых 5 т ?. Все никак браслет не куплю. Дома целый день на ногах.

 

[Ментол]

Привет!
Планка - минута
Косые - 120
Мост - 120
Отжим - 20

 

[Алёна909]

Всем привет!
Сегодня только попрыгала, ЛФК и шаги)
Позже занесу в таблицу)

 

[michail krd]

Всем привет!?
Сегодня выходной, приболел немного.
Шаги только 15200

 

[Алёна909]

Всем привет!
28.01.
Пресс - 220
Планка - 130
Приседания - 220
Скакалка - 270
Отжимания - 20

Шаги вчера 13520
ЛФК - 10 мин

 

[Ликa]

Всем привет. Я сегодня очень устала, но тренировку выполнила. Правда днем еще.
Отжимания - 33
Пресс - 90
Планка - 90 сек
Шаги - 5273
Лфк - 20 мин шея. Что-то там защемило теперь ..
завтра планирую и руки, ноги с гантелями и эспандером.

 

[Ликa]

Вот этот комплекс выполнила. Всегда помогают его тренировки.

 

[Алёна909]

Всем привет!
29.01.
Пресс - 230
Планка - 140
Приседания - 230
Скакалка - 280
Отжимания - 25

Шаги вчера 15148
ЛФК - 10 мин

 

[Ментол]

Привет!
Косые - 120
Мост - 90
ЛФК
Отжим - 20

 

[Ликa]

Всем добрый вечер! ? тренировку выполнила.
Сегодня была силовая. Завтра наверно будет все болеть. Старалась колени не нагружать.
Из таблички сделала только отжимания - 33р и планка 80 сек.

 

[Ликa]

оооох..бегу писать отчет

 

[Ликa]

Подводим итоги за третью неделю.

Отжимания
? @окташкод - 528
? @Бомбардир - 370
? @michail krd - 230

Пресс
? @окташкод - 1652
? @Алёна909 - 1300
? @michail krd - 1240

Приседания
? @окташкод - 1520
? @Алёна909 - 1310
? @Milay - 510

Планка
? @окташкод - 1230
? @Алёна909 - 780
? @MrNobody - 320

Всех поздравляю, отличные результаты! ? В следующий понедельник у нас будет два отчета. За 4-тую неделю и общие итоги за 4 недели. ?

 

[Алёна909]

Подводим итоги за третью неделю. Посмотреть вложение 1953869
Отжимания
? @окташкод - 528
? @Бомбардир - 370
? @michail krd - 230

Пресс
? @окташкод - 1652
? @Алёна909 - 1300
? @michail krd - 1240

Приседания
? @окташкод - 1520
? @Алёна909 - 1310
? @Milay - 510

Планка
? @окташкод - 1230
? @Алёна909 - 780
? @MrNobody - 320

Всех поздравляю, отличные результаты! ? В следующий понедельник у нас будет два отчета. За 4-тую неделю и общие итоги за 4 недели. ?

Спасибо

 

[Milay]