Самодисциплина Самодисциплина 100% light version: 09.11.15. - 27.12.15.

[Эндрю]

Ок, хорошо, главное, чтобы было движение вперёд. Волновалась, что расслабишься и хуже будет. Но раз всё под контролем, то замечательно.

Это было временное облегчение плана. Чтобы по работе не просесть, что угрожало. Поэтому выбросил второстепенное. Иногда стоит разгружаться, имхо.

 

[Мусира]

отчет за 30.11

 

[A77lex]

У меня нет времени. Анжи, оцени за меня. Я отчеты предоставлю как смогу.

 

[Angelika]

Отчёт 30.11.15.:

Хороший день Не лучший, но хороший!
Минус только в том, что спать легла под утро, но это в сегодняшнем отчёте не видно, зато будет видно в завтрашнем

 

[Angelika]

У меня нет времени. Анжи, оцени за меня. Я отчеты предоставлю как смогу.

Алекс, спасибо, что предупредил. Если у тебя не получится, оценю сама ближе к вечеру. Хорошего дня!

 

[Светлана - LA]

Отчёт 30.11.15

 

[Светлана - LA]

отчет за 30.11
Посмотреть вложение 141428

 

[Мусира]

Посмотреть вложение 141451

спасибо!

 

[Эндрю]

Отчёт за 30 ноя, пн

Извиняюсь за задержку, был далеко от интернета.
По плану - не хватает сил и выдержки, сосредоточенности.

 

[Эндрю]

2 цели до конца стодневки light:

1. довести среднее ежедневное рабочее время за 10 последних рабочих дней до t = 3.5 у.е. (сейчас около 2.8 у.е.), причём в предшествующие им 10 раб дней должно быть t > 2.8 у.е.; выйти с 3 до 2 выходных в неделю
2. за 2 последние недели выполнить все запланированные физические нагрузки, которые в моих планах обозначаются как "физическое развитие N"

1. Статистика за последние 10 раб дней, вкл бывшие выходные (среды):

t среднее = 2.37

2. По физ нагрузкам - нужно на этой неделе выполнять всё. Нужно тж ввести физ нагр №3 со сл недели на постоянную основу.

 

[Angelika]

Оценки за понедельник 30.11.15.

отчет за 30.11
Посмотреть вложение 141428

Ирина, все причины для имеющихся пробелов уважительные. Немножко минусануть можно было, но учитывая, что несмотря на праздник Варюши у тебя на 100% выполнены все остальные этапы плана, и ещё удалось спать вовремя лечь, а это очень по-самодисциплинному, поэтому ставлю пять:

@Мусира 5

Отчёт 30.11.15.:

Хороший день Не лучший, но хороший!
Минус только в том, что спать легла под утро, но это в сегодняшнем отчёте не видно, зато будет видно в завтрашнем

Посмотреть вложение 141442

Очень старалась

@Angi 4

Отчёт 30.11.15Посмотреть вложение 141449

Светлана, блеск! Небольшой минус за манюсенькие недоработачки по бегу (меньше минут), бесполезному времени (10%) и подъём на 50 мин попозже планового:

@fetishself 4,6

Отчёт за 30 ноя, пн

Извиняюсь за задержку, был далеко от интернета.
По плану - не хватает сил и выдержки, сосредоточенности.

Эндрю, за просып, который ты для себя оценил в 50%, недоработки по Работе 1 и пропуск разминок - минус балл. Дополнительно небольшой минус 0,2 за лёгкость плана. Это моё имхо, не обращай внимания. Я до сих пор считаю правильным просто недовыполнить заявленный план и тем самым устроить себе отдых, а не менять его таким образом, тем более, что есть 2 выходных дня.

@Эндрю 3,8

 

[Мусира]

отчет за 1.12

 

[Светлана - LA]

Отчет за 1/12/2015

Искусственное озеро перед зданием .

 

[Angelika]

Отчёт 01.12.15.

Сбила режим сна, как же сильно это влияет на день!
Проспишь, а потом весь день нагоняешь упущенное как сайгак, что в работе, что в физре...

 

[Эндрю]

Отчёт за 1 дек, вт

 

[Мусира]

отчет за 1.12
Посмотреть вложение 141555

Мусира, оценка 4,3

Отчет за 1/12/2015

Посмотреть вложение 141575
Посмотреть вложение 141573

fetishself, оценка 4,9
маленький минус за отсутствие бега. Маленький, потому что дела вместо бега, видимо, были не менее важными, поскольку бесполезно проведенное время 0.

Отчёт за 1 дек, вт

Эндрю, оценка 4,6

Отчёт 01.12.15.

Сбила режим сна, как же сильно это влияет на день!
Проспишь, а потом весь день нагоняешь упущенное как сайгак, что в работе, что в физре...

Посмотреть вложение 141584

@Angi, оценка 4
из-за утреннего не плана

 

[Эндрю]

28.09.2015 Весь день меня одолевают тяжелые мысли о том, что мне уже 26, а я до сих пор не знаю кем хочу стать когда вырасту... Есть наброски, идеи, заметки, наблюдения, мысли, но... без плана и конкретных действий это все ерунда. Подлые мысли, что сейчас не напрягайся, потом все хорошо спланируешь и сделаешь настойчиво атакуют сознание. Но я понял, что это обман, такого не будет, это попытка бессознательного избежать стресса, который могут вызвать действия (а они вызовут т.к. придется выйти из зоны комфорта). Такие мысли как "Ботокс". Они создают видимое умиротворение и спокойствие (типа все нормально, скоро все получится, расслабся), но на самом деле лишь тянут время и создают иллюзии. А ведь потом будет поздно. Наверное, пришло время. Начинаю действовать и пусть будет, что будет. Мое путешествие начинается.
Посмотреть вложение 119100
Всем удачи и решимости начать то, о чем вы давно мечтали!

 

[Эндрю]

29.09.2015 Сегодня начал делать конкретные шаги по реализации задуманных идей. Эх, как же медленно все идет. Рисуя в своей голове радужные картины на тему того, что "Вот когда я возьмусь, как налягу на работу, то все у меня сразу получится и пр." мы имеем очень смутное представление о том, на сколько мы в действительности слабы, неопытны и порой беспомощны. Тем не менее. Лед хоть и чуть-чуть, но все же тронулся. Буду трудится дальше.
Посмотреть вложение 119403
Всем удачи и первых шагов в деле, которое не решались начать долгое время!

 

[Эндрю]

30.09.2015 Продолжаю свои действия в духе вчерашнего дня. Задумываюсь над тем, чтобы составить т.н. фотографию рабочего дня. Скорее всего мне будет стыдно за то, что я на ней увижу, т.к. есть стойкое ощущение того, что большую часть времени я занимаюсь всякой ерундой. Осталось дело за малым - придумать как мне "промониторить" свой день. Тянуть не буду. Скоро все сделаю.
Посмотреть вложение 119404
Всем удачи и полного контроля своего драгоценного времени!

01.10.2015 Продолжаю "раскачиваться" и делать конкретные шаги по осуществлению задуманных целей. Как и хотел составил фотографию рабочего дня. Это было не так-то просто, ведь когда ты знаешь, что за тобой следят (пусть и сам за собой), то так и тянет вести себя не естественно и более правильно, чем есть на самом деле. Тем не менее, я думаю, что все получилось. Картина вышла печальная, но зато я теперь знаю с чем имею дело. Подобную процедуру буду продолжать до воскресения (включительно), чтобы "засечь" еще и выходные. Затем сделаю выводы и в понедельник начну внедрять изменения.
Также день запомнился тем, что сегодня с женой и друзьями сходили на день музыки в колледж искусств. Для нас это традиционное мероприятие. И что меня удивляет - каждый раз я там слышу какое-нибудь произведение, которое захватывает дух и добирается до самого сердца. На этот раз это была музыкальная иллюстрация Г. Свиридова "Тройка" к повести А.С. Пушкина «Метель». Удивительное произведение. Спасибо всем, кто подарил нам это праздник!
Посмотреть вложение 119536
Всем удачи и побольше положительных, непередаваемых эмоций, которые нам дарит музыка!

 

[Мусира]

отчет за 2.12