-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Самодисциплина 100% light version: 09.11.15. - 27.12.15.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
A77lex
Пророк
У меня было такой период. Когда движешься по узкому хребту нужного, но чуть оступился и уже катишься по склону в сторону бесполезного, сжирающего кучу времени, действия-бездействия. И сейчас смотрю, как супруга играет в игры на ок и еще яснее видится, сколько жизни я потратил на ничто.
Но этот период у меня прошел, я все же забрался по склону на хребет и научился по нему идти.
Мне помогло расписание. Я давал себе половину рабочего времени на ненужные интернеты, но при этом всегда держал на виду список дел, которые нужно сделать. За то время, что я оставлял на работу, я все не успевал сделать.
И этот комплекс из добровольного жертвования на удовольствия и сожаления о невыполненных делах мне стал давать чувство отвращения к бесцельному интернету, к бесполезным для меня новостям, к играм. В итоге вся эта бессмыслица мне настолько опротивела, что сейчас я равнодушен и к играм и к соцсетям, лишь изредка смотрю новости.
У меня вчера по этому поводу такое интересное событие было
Я уже долгое время пытаюсь наладить работу, сделать её лучше, чем было до бросания курить, выходит со скрипом, делать больше необходимого минимума - для меня всегда была каторга, поэтому, видимо и плохо делала, но постоянно тужусь в этом направлении. А вчера случился очень интересный момент: суббота, выходной, и я решила подыскать себе подходящей музыки для бега, обновить плей-лист. Пока прослушивала треки, зашла в тему здесь на форуме по музыке для бега, и начала скачивать оттуда, и скачала вместе с прочим красивую гитарную музыку, её залил туда @Дед Кондрат (спасибо большое!!!). Включила её и как меня понесло на волне вдохновения... Села сделать немного работы, подтянуть хвосты, а за 3 часа проделала ту трансформацию рабочего процесса, которую ещё с июля планировала, но никак не могла: автоматизировала те 80% по правилу Парето, которые жрут время, а результата мало. В итоге я получила как в процессе и особенно после оного такое морально-психологическое удовлетворение! И это от работы, а не от каких-либо видов отдыха. Такой груз с плеч... На этой волне удовлетворения я даже почистила один из эл.ящиков за 3 года от старых писем, тоже давно собиралась, но было лениво. И вот сижу и думаю, как это спонтанное состояние, вызванное гитарной музыкой, в себе постоянно поддерживать, или же уметь вызывать по желанию. В таком состоянии очень приятно действовать, и не только приятно, но и эффективно. Дела приносят морально-психологическое удовлетворение и нет потребности "забыться" от мучительных дел в отдыхе. Наоборот, хочется делать ещё и ещё, горы свернуть, а сам отдых вечером у меня был таков, что просто немного времени ничего не делала, и хорошо отдохнула, т.к. отдых был подкреплён чувством плодотворного дня. Возможно, это ещё и действие выходного дня: когда делаешь не потому что надо, а по доброй воле как бы. То ли начать воспринимать каждый день с этим чувством: как будто выходной
Хотя вряд ли это разумно. Скорее всего достаточно просто воспринимать свои дела, все дела - как акт доброй воли, ведь каждое из дел ведёт к какому-то желанию, к тому же приятному удовлетворению от свершённого. Завтра попробую выполнять свой самодисциплинный план с мыслью о том, что все дела в плане: моя добрая воля! И сами дела, и время их осуществления. И включать буду почаще эту гитарную музыку 
Мусира
В жутких розочках
вот! Анжи, я об этом и говорила Эндрю в споре про кайфф. Нужно научиться делать дела с удовольствием. Получать кайф от любого занятия.И, реально, ведь все твои дела - это твоя добрая воля. Если бы ты этого не хотела, то на кой оно тебе вообще надо было бы? Мне кажется, что одна из составляющих счастливого человека. Жить в гармонии с собой, со своими желаниями и возможностями.
Эндрю
robox
Оценки за 4 дек, пт
Оценка: 3.5Отчёт за 4 дек, пт
Сделал работу №3, а не 2, сейчас она важнее.
С физо не очень идёт, туго, энергии не хватает.
Физо №3 начну со сл недели, а может через неделю.
Оценка: 4.8
Оценка: 3.5
Последнее редактирование:
Светлана - LA
Ветеран
У меня проблемы с компьютером, документы не доступны. Придётся заново создавать на другом компьютере. Отчёт за пятницу сдам завтра вечером, после работы. Пошла спать, а вам хорошего дня - понедельник, говорят, день тяжёлый.
Светлана - LA
Ветеран
Ирина, да! И позавчера я это волшебное действие ощутила в полной мере
И на сегодня перекинулось даже Поддерживаю дух этой мыслью доброй воли! Пока получается! Как бы эта мысль всегда понималась головой, а на деле нет, зависело сильно от настроения. Связующим звеном между обычным пониманием и применением в деле для меня оказалась соответствующая внутреннему миру музыка Во все приложенные ранее усилия добавился лишь один маленький штрих: правильная музыка - и картина лёгкого и приятного действия сложилась сама! Конечно, для текущей ситуации этого пока достаточно, а в целом нужно далее формировать такой подход к жизни в целом сознательно, вне зависимости от музыки или других помощников, т.к. только тогда делать с удовольствием благодаря осознанию, что это своя добрая воля, станет привычкой.Самодисциплина оказывается имеет столько граней, как хорошо, что они одна за другой открываются. И само владение собой, своей волей, своим временем и делами оказывается далеко не такое жёсткое, холодное и сухое, как думается на первый взгляд, а на самом деле самодисциплина добрая и приятная, а не только эффективная для жизни вещь.
Мусира
В жутких розочках
Самодисциплина оказывается имеет столько граней, как хорошо, что они одна за другой открываются. И само владение собой, своей волей, своим временем и делами оказывается далеко не такое жёсткое, холодное и сухое, как думается на первый взгляд, а на самом деле самодисциплина добрая и приятная, а не только эффективная для жизни вещь.
согласна-согласна-согласна
Эндрю
robox
Оценки за 4 дек, пт (ч2)
Оценка: 3.5Эндрю, извини за задержку, я думала, что в пятницу сдала отчёт! Забыла!
Отчёт 04.12.15.:
Надеюсь, что это последний мой отчёт с таким просыпом... Сегодня я встала уже вовремя
Посмотреть вложение 142276
Эндрю
robox
Отчёт за 7 дек, пон
По работе не удалось взять новый барьер. Но это нормально, работа самого сложного типа.
А вот лишнему интернету уделил много времени и внимания.
По работе не удалось взять новый барьер. Но это нормально, работа самого сложного типа.
А вот лишнему интернету уделил много времени и внимания.
Светлана - LA
Ветеран
У меня нет совсем времени, на работе завал, работаю из дома. В жутком стрессе и ничего, кроме работы и разминки, в виде прогулки быстрым шагом, не могу делать.
Отчет нарисую на выходные, а пока буду отчитываться на словах.
Подъем в 7 - 7:30; собираюсь на работу; работа; прогулка после работы; работаю из дома; спать.
Бег по утрам в этой стодневке - очень тяжело, в связи с тем, что начала работать, поэтому буду или ходить или бегать после работы. Если кто нибудь сбросит мне отчет в wrd, буду признательна.
Отчет нарисую на выходные, а пока буду отчитываться на словах.
Подъем в 7 - 7:30; собираюсь на работу; работа; прогулка после работы; работаю из дома; спать.
Бег по утрам в этой стодневке - очень тяжело, в связи с тем, что начала работать, поэтому буду или ходить или бегать после работы. Если кто нибудь сбросит мне отчет в wrd, буду признательна.
Светлана, не поняла просьбы: шаблон твоего отчёта в Word нужен или другое?
Светлана - LA
Ветеран
I don't think you have mine, but if you could give me yours, I would appreciate. I'll update and adjust it accordingly.
Svetlana, I have sent my plan to your e-mail
But it's in format of Excel. Is it suitable?- Статус
